[...] inne suplementy (np. Storm, Shock Therapy lub staki)?, czy może one na wzajem się wykluczają?, a jeśli nie to czy jest jakiś zalecany schemat stosowania, czy leci jak na "ulotce"? może ktoś podpowie mi jakie dobre uzupełniające suplementy można stosować z Thyrothermem byłbym wdzięczny za info w tej sprawie, pozdrawiam wszystkich na forum,
Mianowicie , Od jutra zaczynam brac jabczan kreatyny Cell pumpa ( 8 tabsow na czczo , i po silce 8 tabsow )- czy to jes dobre dawkowanie ? 16 kapsów = 8 g jabczanu, 4 g betainy , 2g glikocjaminy, 2 g AAKG i 2 g tauryny . Teraz mam pytania , Jak to dawkowac ? I czy mozna te tabsy popijac gainerem Gain bolic 6000 , dodam tylko ze gainera tego [...]
[...] jestem chory i troche oslabiony czy moge sie naladowac jakas efedryna albo kofeina lub jakimis red bullami isc na trening zrobic swoje i wrocic do domu? nie chodzi mi o to czy dobre jest stosowanie efki, kofeiny itd tylko czy takie sztuczne wzmocnienie sie PODCZAS CHOROBY bedzie mialo jakis negatywny wplyw na pozniejsza regeneracje itd. pozdro
[...] porannego? Czy lepiej jest jednak mieszac Sp80 z woda?? Jak to jest wkoncu z tym mlekiem, w wyszukiwarce jest od cholery tematow i opini, ze laktoza, ze truje, ze jest dobre jednak i wkoncu nie wiem? Oprocz wypitego mleka rano z odzywka, zjadam w dzien 0,5l jogurtu owocowego i jakis twarog chudy pozniej + troche sera zoltego i serkow na [...]
[...] 2x10, 4x5, 6x2,5, 6x1,5. Kiedyś ćwiczyłem (z pół roku temu) praktycznie codziennie - klata, łapa, bary, plecy, 2 dni wolnego, klata, łapa i tak dalej. Czy takie coś jest dobre? Teraz myślałem nad takim planem: Pon-klata Wt-trening w piłkę Śr-łapa+trening w piłkę Czw-trening w piłkę Pt-bary Sb-plecy Dobrze tak by było? Ewentualnie można by [...]
[...] . Wcześniej ćwiczyłem ok roku potem się trochę zaniedbałem i teraz ćwiczę 6 m miałem już jeden cykl na kreatynie :) Myślałem jakiejś średniej dawce w miarę efektywnej tak aby poznać swój organizm na ten środek :) Nie mam diety staram się dobrze odżywiać. Mam dobre skłonności do nabierania siły po 6m 6x100 . Z góry bardzo dziękuję za pomoc
[...] 62 g moje zapotrzebowanie: 3000 - 3200 kalorii dziennie rano 60g węgli, 20g białka i 20g tłuszczu Węglowodany 6g na 1kg masy ciała = 360g = 1440kcal Białko 2 = 120g. = 480kcal Tłuszcze 2 = 120g = 1080kcal Razem wychodzi okolo 3000kcal co o tym sądzicie?? jutro dodam drugie śniadanie itd... A teraz bardzo proszę o ocenę i dobre rady...
Czy szprot wędzony (z lidla) to dobre źródło białka i tłuszczy ? Na pudełku nie ma podanych mikroskładników a w internecie ciężko znaleźć jakieś dokładne info. Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-05-30 13:59:14
[...] tłuszczów i cukru. Niedługo kończę 30 lat i chciałbym rozpocząc suplementację. Zakupiłem Decanabol, Enabol i Stanabol. Czy może mi ktoś podpowiedzieć czy ww. specyfiki są dobre i czy połączenie bardziej restrykcyjnej diety, kreatyny i białka + siłownia 2 x w tyg. (więcej nie mogę, rodzina...) i ćwiczenia w domu pomogą uzyskać dobry efekt. [...]
[...] Mam 17lat i ginekomastie tak sadze mysle ze mi pomozecie tu czy to gine czy lipo. Mam 177 cm wzrosu waze 93kg, ale tego po mnie nie widac. Bylem u endrokrynologa i TSH mam dobre 3,5. te piersi mam od 13-14 roku zycia i mam juz chec sie zabic bo nie mam sily na to wszystko. Trenuje od 2/3lat siatkowke 3razy w tygodniu trening po 2h. Jezdze [...]
[...] czas. Mój 3 mięsień był wklęsły. Postanowiłem skupić się bardziej na diecie niż na ćwiczeniach. Na śniadania zwykle jem tosta albo płatki, obiad jem normalny (wegetariański) a kolacji co drugi dzień nie jadam. Czy to dobre ? Jak na razie i tak nie widze za dużych postępów. Może powinienem zmienić ćwiczenie ? CZy dieta jest dobra ? Pozdrawiam
[...] porady za co sie wziasc: -) mam 18lat, 2 lata stazu, 178cm wzrostu, waga 83kg (roztylem sie troche wiec walcze z brzuchem) -) wymiary lapka 38,5 przedramie 31 klata 104 nogi cwicze od niedawna: lydka 41 udo 59 Przydaloby mi sie jakies dobre cwiczenie na triceps... Klata - trening silowy. Aktualny wycisk rowna 100. Cel oczywiscie masowo-silowy =)
Witam wszystkich zwracam się do was z prośbą o poradę na temat klatki piersiowej otóż mam dobrze rozwinięty środek i dół natomiast góra wygląda trochę gorzej znacie jakieś dobre ćwiczenie które dałoby kopa górnej częsci klaty mój staż :16 mesięcy biceps 37,5 waga 87 kg wzrost 192 wiek 16 mój plan na klate wyciskanie sztangi skos górny 4x po 8 [...]
[...] lekkiej masie, mało alkoholu 0 innych użytków. trenuje dość intensywnie, pracuje na 3 zmiany 5-6 dni w tyg, teraz dokładnie problem: -zdarza się, że siedzę zamyślony przez dobre 20-30 min a później twierdzę, że dopiero co usiadłem. -mieszkam z dziewczyną od 2 lat.. ostatnio kilka razy zapomniałem Jej imienia. -raz mi się zdarzyło przyjechać na [...]
Witam!! Niedługo mam zamiar zaopatrzyć się w jakieś białko. Wolę białko niż gainera bo węgle mogę uzupełnić łatwiej niż białko. I moje pytanie jest jakie białko jest dobre, jakie polecacie, po których byliście najbardziej zadowoleni?? Chodzi mi o produkt tak gdzieś do 200 zł. Z góry THX!!!
[...] i trening na masę, a teraz piszę z prośbą o pomoc w doborze supli. Myslalem, by zacząć brać: - Mass XXL z Treca - Nitrobolon II - Creatine Mega Caps 1250 Wszystko miałoby być łączone, w sensie każdy z suplementów codziennie, bez wyjatku. Czy to dobre polaczenie? Nie za duzo tego? Jesli tak - to co wyrzucic? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdr.
[...] porównawcza cen, składników, itp. Niestety za nic nie mogę dotrzec do tego tematu a jeszcze około południa fragmentarycznie go przeglądałem. Nad funkcją " Szukaj " siedzę dobre czterdzieści minut i jak kulą w płot ... Zna ktoś lokalizację tego tematu ? Jeśli tak to poproszę. EDIT: Nie obiecuję sogów bo to głupie i brzmi*****owo. Zmieniony [...]
[...] tabel dziennego zapotrzebowania na kolorie uwzględniając powyższe czynniki wychodzi mi dzienne zapot. 2362 kcal ( 1 kg masy ciały mniej na tydzien) z czego weglo.- 1300 kcal , bialko- 355 kcal, tluszcze 708 kcal. Czy to sa dobre proporcje chcac zrobic rzeźbe bo wyczytałem na forum ze wegli powinno byc malo a białka duzo ? Doradzcie cos.
