[...] później gorzej było z planem, bo od początku zacząłem ostrym planem heh. Teraz też taki mętlik mam w głowie, mógłby ktoś podrzucić gotowy plan 3 lub 4 dniowy lub FBW jakieś dobre. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 7 miech Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do [...]
Witam, na funpage Roberta zauwazylem to - naprawde to jest takie dobre jak napisane w opisie i daje tak ładne przyrosty i stąd ta cena czy to dziala jak produkty których przeciętny "paker" stosuje tylko cena kosmos przez jego nazwisko? nie wiem czy bylo ale nigdzie nie znalazłem opini o tym zestawie :) Pozdrawiam Zmieniony przez - anubis84 w [...]
[...] bialkowej i stosowac po treningu i przed snem. Posiadam takze KRE-ALKALYN firmy OLIMP oraz HMBolon rowniez olimp. Prosze o jakis mix jak moge to ze soba pomieszac zeby byly dobre efekty. Odzywki dostalem w prezencie takze sorry za roznorodnosc. Moj wzrot to 179cm, wiek 25 lat, waga 85kg, cwicze 3razy w tyg., zajecia typu basen sauna - [...]
[...] i pracować nad rzeźba? 2)Jak ma wygladac mój plan (ilość ćwiczeń na dana partie ciała i ilość powtórzeń i serii). 3) I czy długo bym musiał czekac na efekty? 4) Jakieś dobre ćwiczenia na brzuch? 5)I czy zamiast aerobów można ćwiczyć na worku bokserskim? 6)Jakies cwiczenia na podkreślenie dolnych partii klatki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
[...] kg wagi.Proszę was o poradę na temat suplementacji . Zastanawiam się na kreatyną mono + glutaminą. Problem jest w tym że czytając różne fora nie jestem pewien czy było by to dobre rozwiązanie, wyczytałem ze kreatyna-mono "zalewa woda" co powoduje ociężałość,a np jabłczan nie przycznia sie do przyrostu masy tylko sily i wytrzymałości. Trenuje 3 [...]
Witam. moje pytanie brzmi czy istnieją jakies bardzo dobre prohormony dające niesamowite efekty bez konieczności robienie odbloku? lub czy są jakies sposoby jego uniknięcia? i gdzie owe środki można zakupic? Byłbym niezmiernie wdzięczny za pomoc
[...] góry dziekuje za opinie i pomoc:) P.S. A moze jakis inny zestaw o podobnych możliwościach i cenie -> oczywiście z KELTONA:) aaaa i jeszcze takie głupstwo związane z powierzchnią w domu:) Ktoś wie może ile zajmuje na długość i szerokość ten zestaw? Ale nie tak kalkulacyjnie z katalogu bo umiem liczyc:) Chodzi mi o rozstawienie dobre do ćwiczeń:)
[...] każdy, oceniałem ogólny wpływ na mnie , miałem po dwie próby( glutamina 2x)(bcaa 2x). Najpierw brałem glutaminę dwa razy dziennie po 3g ( rano i wieczorem )pierwsze odczucia dobre pudełka większe ,twardsze ,białko ok. Odczekalem parę dni ,wziąłem inna glutaminę w dawce 5 g rano ,odczucia w ciągu tygodnia ok ,,pudełka większe twardsze,, lepiej ,na [...]
[...] z kumplem skladamy sie na worek bokserski ktory powiesimy w piwnicy i nie wiem bo napewno nie wali sie golymi rekoma a takie wielkie rekawice do sparingow tez chyba nie sa dobre wiec prosze was poradzcie cos, mozecie napisac tez jaki worek wybrac i inne rzeczy z tym zwiazane, z gory dzieki "Nie możesz być o krok lepszy od wroga, musisz być [...]
[...] od razu darować bo nic z tego nie będzie Co wy na to? Mi to w sumie ryba, najwyżej nie wrócę na bjj, tylko pójdę na boks, ale trochę mnie facet zgasił. Nie osiągnąłem zbyt zaawansowanego poziomu w bjj przez pierdzielone kolana, więc nie wiem, czy dobre rozciągnięcie nóg jest tam istotne. Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-05-01 21:48:06
[...] z sił. Taki stan utrzymuje mi się już od ok 3 lat. Teraz mam 17,5 roku. Wie ktoś może co mi dolega? Dolegliwości sa denerwujące dlatego chciałbym dowiedzieć sie jak można z tym walczyć i czy jest sens isc do lekarza. Krew w ciagu tych 3 lat mialem robiona chyba z 4 razy i wyniki były dobre. Zmieniony przez - Piotrek120 w dniu 2010-11-05 17:17:58
Witam! Takie pytania mam: 1.Mam do kupienia serwatkę MET-RX - 4 opakowania 908g każde.Czy to dobre,markowe białko dobrej firmy?Czy mogę być pewny że w środku będzie serwatka najwyższej jakości a nie jakieś pomyje? Szukałem opinii na naszym forum ale nikt się jasno nie wypowiedział... 2.W połowie maja chcę zrobić 30-dniowy cyklik [...]
[...] Próboje ograniczać, moje picie nie wygląda tak że kupuje 0.5 i sam wypijam i śpie, tylko poprostu mniejsza ilosc na jeden raz, a wieksza czestotliwość.Rzadko sie upijam, dobre loty mam raczej czesto. Ucze się, mam stresujace życie i tu jest sedno -> mam wiele problemów z koncentracją, nauką mysleniem czy to moze byc spowodowane przez to ? [...]
[...] wiem że samej deki nie powinno się brać ale deka-dick mnie nie interesuje...po prostu nie chcę mieszać więcej na raz a metką wątroby nie będę niszczyć Jak myślicie czy to dobre rozplanowanie cyklu ??? 1w 200mg 2w 400mg 3w 400mg 4w 400mg 5w 400mg 6w 400mg 7w 200mg 8w 200mg czy to dobrze rozpisany cykl według was ?? no i [...]
A wiec tak ułorzyłęm sobie diete nie wiem czy jest to dobre ale jakoś trzeba zacząć. wzrost,179 waga-75-76kg dzienne zapotrzebowanie 2160 nie dodawałem 500kcl ani nie mnożyłem przez 1.2,troche się nie łapie w tych obliczeniach. sniadanie: najbogatsze w węglowodany: jakieś płatki owsiane,siemie lniane,kukurydzane,troche rodzynek,orzechy [...]
[...] juz nie morze), szerokim barki nie wytrzymuja, takim srednim to tez trik nie wytrzymuje. Skos tak samo, przy rozpietkach tylko rozciagam polaczenie klatki z ramieniem. Macie moze jakies techniki dobre na klatke? Bo mi sie zdaje ze ja to bardziej rekami pracuje no ale robie tak jak inni na silce i wszyscy mowia ze poprawnie robie. Pomozcie pls :>
[...] dokładnie ale czy trec układa plany ??kiedyś się na coś natknołem i nie wiem czy tu na stronie treca czy innej firmy , po 2 mam kilka pytań ,zakupiłem hi tec creatine powder na cykl i do tego chcem dokupić aakg mega hardcor czy to dobre wyjście ?? macie może miarki 5 g ?czy mogli byście mi wysłać jedną próbke przy zakupie aakg mega hardcor ??
witam Chialem prosic o porade odnośnie dobrego dostosowania treningu oraz odżywek Mam w domu http://i49.tinypic.com/28802v9.jpg uchwyty do pomek i naprawde jestem z nich zadowolony, potrzebuje tylko dobrej porady jak z seriami oraz w jakiej odleglosci powinny byc od siebie uchwyty w roznych seriach ... Robie ogolnie serie na uchwytach , potem [...]
Witam! Chciałam zapytać, czy ćwicząc w domu osiągnę również dobre efekty jak na siłowni? powiem szczerze, że jak chodziłam na siłownię przez pół roku, bardzo byłam zadowolona z efektów jakie miałam... Teraz od dłuższego czasu ćwiczę w domu, ponieważ bolały mnie stawy w kolanach, łokciach (pewnie miałam za duże obciążenia) i przestałam chodzić na [...]
trec układa plany ?
