[...] SFD) ze względu na moją niepewność co do tego produktu... a teraz linki do tych preparatów: Body Octane: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Body_Octane_w_super_cenie_!-opis1358.html oraz Clout: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout_w_super_cenie_!-opis1359.html doradźcie co lepsze nagradzam Sogami hojnie tylko za dobre odpowiedzi:) pozdro i powodzenia:)
Witam Wypowiadam się pierwszy raz, jeśli piszę w złym dziale,o złej porze lub godzinie to z góry wyrażam skruchę. Mam zamiar w niedalekiej przyszłości rozpocząć dobre odżywianie i zacząć chodzić z impetem na siłownię. Chciałem się dopytać jak ułożyć dietę albo jakie posiłki spożywać przy moim trybie życia. Pracę mam dość nietypową zdarza się, że [...]
[...] za tydzień mam w planie zabawe andrzejkową podczas której najpewniej wypije ok 250-400ml wódki ? Skoro dopiero zaczynam z kreatyną (wczoraj wziałem ją pierwszy raz w zyciu) to moze lepiej dać sobie spokój z nią w tym tygodniu i zacząć z nią na dobre za tydzień czyli juz po tym andrzejkowym chlaniu ? Z góry dzieki za odpowiedzi, pozdrawiam Michał
[...] 92cm Biceps 34/35 cm Klatka 98 cm Udo 59 cm Najbardziej zalezy mi na udach i brzuchu Z ulozeniem treningu dam rade sobie sam najpierw chcialbym zeby ktos pomogl mi ulozyc dobre diete na redukcje kiedys przeprowadzalem redukcje ale sie nieudało;/// Jestem typowym endo ciezko mi schudnac i nie wiem jakie proporcje ulozyc w diecie 1 posilek B/W/T [...]
[...] ze sztangą stojąc "PROG" 2.Uginanie ramion ze sztangielkami czy moze ... wyciskanie francuskie leząc uginanie przedramion ze sztangą sciagnie i przyciaganie drazka... S.seria a moze zrobić 2 super serie ..uff.. serio sie gubię ;) tak to jest być pedantem :P licz na dobre pomysły ;) moze jakieś sprawdzone z własnej kariery :) thx z góry ...
[...] plecy: martwy ciag 4x, sciaganie drazka gornego na wyciagu 4x, wioslowanie 4x (lub podciaganie hantli tez 4x) szrugsy 4x NOWY. Chcialbym sie dowiedziec czy zalozenia sa dobre bo trenuje na wyzej wymienionym 2 miesiace i chcialbym jakos zmienic. Staralem sie umiescic grupy miesniowe tak aby starczylo mi czasu na dokladne zrobienie a przy [...]
[...] w okolicach klana najgorsze jest to ze od miesiąca i 3 tygodni wogóle nietrenuje i niema prawie zadnej poprawyniewiem co ja mam robic czekac jeszcze aż przejdzie czy co...może jakies dobre odżywki?prosze o jedną DOBRĄ rade która mi pomoże tylko prosze o poważne potraktowanie tego temetu.......... Zmieniony przez - Knap9 w dniu 2008-04-20 09:26:02
[...] Pierwszy i drugi obiad ( posiłki około treningowe ) to ryż + makrela lub śledź ( wszystko świeżę ) i to dusić albo upiec Z tego co mi wiadomo to te ryby zawierają bardzo dobre tłuszcze a pozatym w poruwnaniu do piersi z kurczaka cena bardzo dobra. Czy można jechać na samych rybach w tych posiłkach no ogólnie chodzi mi o to czy nic się nie [...]
[...] od niedawna zainstalowany drazek i chcialbym zrobic z niego jak najlepszy uzytek. W jaki sposob radzicie sie podciagac, ile razy w tygodniu i jak ze seriami. Nie chce robic zadnej masy, chce po prostu go wykorzystac na plus pod bjj ( sila,wytrzymalosc ). Slyszalem, ze dobre jest podciaganie na kimonie ;) I czy warto cwiczyc tez brzuch na drazku ?
[...] (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dobre -klata: 80 -martwy ciąg: 110 -przysiad: 80 Witam , będzie to mój pierwszy cykl , mianowicie chcę wjechać na testosteron propionat do tego metka. Proszę o napisanie w [...]
Witam Wszystkich. Cwicze juz jakies 4 miesiace 3 razy w tygodniu na redukcje spadlem z wagi jakies dobre 7kg. Moj trening to godzina aerobow a pozniej trening sliowy. Chodzi mi oto czy powinienen zmniejszyc aeroby i zaczac cwiczyc konkretnie na rzezbe, choc troche tluszczu mam jeszcze na brzuchu ale mysle ze to sie wyrobi z czasem. Czy jest jakis [...]
chciałbym się dowiedzieć - jak ćwiczyć,żeby mieć dobre wyniki w wyciskaniu 17,5kg ciężarka. nie mam takiego odwaznika, więc będzie to zwykła sztangielka.. wiem, że jest różnica w rozkładzie siły - sztangielka kontra odważnik.. na początek - jakim systemem ćwiczyć? które partie ciała ze sobą połączyc? barki robić osobno? ćwiczyć 2 czy 3 razy [...]
wsz,edzie kazdy trabi zeby jest malo i czesto,ale to jest uciazliwe, ludzie nie maja apetytu wtedy i jedza jak roboty, bez przyjemnosci,w pospiechu,to nie jest dobre, wg mnie lepiej jesc wtedy kiedy mamy ochote i mamy spokoj i relaks, taki stan jest pod koniec dnia ,gdy juz wszystko zrobimy.siadamy spokojnie ,lub kladziemy sie i ogladajac film, [...]
Cześć, mój nick to " milka. " od przedwczoraj nie mogę się zalogować, pisze ze hasło jest nieprawid łowe chociaż logowałam się przedwczoraj rano. Hasło jest na pewno dobre. Użyłam opcji zapomniałem hasła, zmieniłam 2 razy i dalej ten komunikat. Szkoda mi korzystać teraz z innego, bo miałam tam dużo punktow
Witam pytanie tego typu. Jakie sa dobre tabletki, syropy czy cos w tym stylu na apetyt? Przydalo by mi sie cos tego typu bo w ciagu dnia nie zdazam zjesc wszystkiego co mam do zjedzenia z diety.. Po takim czyms pewnie by latwiej sie łapało tą mase, bo by sie jadło wszystko co w lodówce jest ;D Bede wdzieczny za szybko odpowiedz. Pozdrawiam.
[...] w diecie czy tez jak niektórzy polecają ułożyć ją tak aby to one były głównym żródłem energii 2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej samej partii mięśniowej to dobre rozwiązanie? np: pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,łydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona dodam że planik od moda na "q...." 3.Pytanie [...]
[...] rodzynki 25g orzechy włoskie 25g jajko 2 sniadanie chleb razowy 80 g ( z twarogiem chudym 75 g i 2 plasterkami szynki ) jablko banan obiad piers z kurczaka 75g ryz biały 100g oliwa 20 g trening 4 posiłek piers z kurczaka 60 g ryz biały 100 g 5 posilek ryba 100g ( ok 20 g białka na 100g ) banan jajko za dobre propozycje będą sogi
Witam. Mam taki mały problem ;). mam 14 lat i jak na moj gust zle wygladam, potrzebuje porad co moge zrobić, aby " zgubić brzuszek " . szczegolnie interesują mnie diety , cwiczenia i wszystkie inne dobre (czyt. mające najszybszy efekt ) rzeczy. ;) z góry dzieki ! :)
[...] max. 1h, to nie jest wykonalne by w pozostałe 2 treningi wykonać resztę partii, więc muszę do nóg coś dodać -np. brzuch. Moje pierwsze pytanie : Czy takie połączenie jest dobre jeśli już łączyć coś z nogami. Druga rzecz, na brzuchu mam trochę tłuszczu, tak że uniemożliwia pojawienie się mięśni prostych brzucha. Jestem ekto, mam dietę na [...]
[...] do szkoły odpada ..Chodzi mi o polecenie czegoś, co możnaby kupić z ' biedronki ', a więc żeby było w miarę tanie, pożywne i ' syte ' . Czy batony typu lion, snickers sa dobre ? a może czekolada, banany badz drozdzowki jakies ? :F Jeżeli moglibyście prosiłbym o polecanie czegoś dobrego. oczywiście na masę :D z góry dzięki. ( proszę nie [...]
