[...] swoje %-) Też niedługo szykuję się na szpital ale jak masa dalej będzie szła to mus mama wie co ją czeka kiedy będzie odwiedzać synka };-) Mama/babcia/ciocia to bardzo dobre instytucje %-) A Ty gdzie i w jakim celu się wybierasz? ok, dobra nie przeczytałem podpisu odnoście fotki - chodziło mi że i tak kolorowo na talerzu. ;) Luzik };-) Ty, [...]
[...] rodzina coś podwiezie ;-D Dawid - coś mało dają %-) Mikołaj - też nad tym myślałem. Chyba że Antoś ma jeszcze jakieś plany w swoim notesiku ;-) PS polecacie / znacie jakieś dobre stronki z meczami? Chciałem obejrzeć Radwańską, ale internet się przycinał + burza za oknem ;-) Obawiam się, że z siatkarzy też wiele nie zobaczę, ale może znacie [...]
[...] tu wpyerdol zgarnie. Kalikstat, jest 22, pojadasz już batona białkowego albo coś w ten deseń tam na podbicie kcal? :-) Użarło mi kolejną linijkę. Odpowiadając: wiórki są dobre, ale nie licz ich jako źródło czystych nasyconych, bo tam jest też MCT który w ogóle inaczej się rozpatruje. I muszą być roślinne z oliw/olejów oraz orzechów, nasion [...]
[...] dobrze magazynują toksyny, jak i witaminy, więc ostrze obosieczne. Z indykiem niewiele lepiej. Jajka podobnie, chyba że dorwiesz ekologiczne, trochę droższe ale wiadomo że dobre. Od serków wiejskich lepszy twaróg pełno/półtłusty, mleko też ok. Lepiej podbijać tłuszczami, a ww też nie masz tragicznie dużo, a z białkiem trzeba uważać jeśli [...]
[...] trochę pracy w ogrodzie wpadło - jutro pewnie podobnie. Miałem dziś w planach zrobić siłownię, ale nie dałem rady czasowo. Z resztą, jak to mówią, nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Może bardziej dojdę do siebie po szpitalu i jutro będzie lepiej... Dziś wiadomość, która mnie zwaliła z nóg. Wyniki nefrologiczne wyszły nie do końca tak [...]
[...] czy jest to to samo WPC co w prroszku, czy mniej skoncentrowane?) - więc chyba ok, reszta chyba kazeina (?) - ona raczej wokno się wchłania i jest na noc. Ale ogólnie jest dobre czy lepiej unikać bezpośrednio po treningu? Ewentualnie jakie pić - 3%, 2%, 0,5%, czy UHT? Spodobało mi sie tam stwierdzenie obrazujące kulturystykę "wtedy" za Arnolda [...]
[...] rady sam się podciągnąć nachwytem w dodatku szeroko, więc skorzystałem z pomocy. Plecy czułem całkiem nieźle. Choć ręce też co nieco pomagały. Mimo wszystko ćwiczenie bardzo dobre, więc dodam jeszcze jedną serię - na grzbiet nigdy dość. Stosować takie ułatwienia, czy lepiej nie (ale wiem, że bez nich nic z tego nie wyjdzie...)? 2. Wyciskanie na [...]
[...] Sam też lubie czytać inne dzienniki, bo zawsze, nawet przypadkiem można się czegoś nowego dowiedzieć. Dzięki ;-) Kill, Bula - różnie różne reagują na mleko. U jednych wchodzi bardzo dobrze, inni nie tolerują laktozy i mają sraczkę %-) Mi służy jako podbijacz kcal. Poza tym jest całkiem dobre. A czy podlewa - za krótko piję, żeby zauważyć ;-)
Kali, dobrze idzie. Widzę micha zwiększona już na stałe o dobre kilka set kcal. I o to chodzi. Też mi się wydaje tak jakbyś urósł. Kiedy planujesz wrzucić jakieś pomiary i zdjęcia porównawcze?
[...] "drgnęło", czy organizm zaczął sam produkować owe hormony. Jednak po odstawieniu wyniki były zbliżone do wyników sprzed brania... W czasie samej kuracji wyniki były bardzo dobre. Jajka jak piszesz - były na +. Teraz został zaproponowany pomysł z testosteronem. A to dlatego, że być moze moja przysadka jest rozwalona ze względu na sterydy, które [...]
Na pewno bezpieczniejszy pregnyl niż teść z zewnątrz. Fakt, testosteron wpływa na zarastanie się nasady kostnej, ale bądźmy dobrej myśli. Tym bardziej zatem namawiam do udania się chociażby na jedną wizytę ze wszystkimi wynikami do dr Rabijewskiego, niech on sobie wszystko objerzy i powie, co o tym myśli. Wiem, że przyjmuje on w niejednym miejscu [...]
Co do wzrostu, to dobre podejście. Przede wszystkim należy być realistą. Nie oczekuj po teściu nie wiadomo czego, i tak zresztą nie zaaplikują Ci jakiejś mega dawki, tylko minimalną, leczniczą. Poza tym nie może być tak, że nie masz wpływu na leczenie - teść bądź hcg są najczęściej metodami leczenia z wyboru. Co do aspektu psychicznego, to chyba [...]
Dominik - ano %-) Czasami jest przerost formy nad treścią. Ale fakt faktem mogę podjeść rzeczy których nie ma szans jeść co dzień. A żarcie bardzo dobre :-)) Człowiek oczami zjadłby tam wszystko, ale staram się głównie wybierać jakieś mięsiwa w miarę możliwości ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale [...]
[...] już widzę, że brak pochylenia całkowitego... Plecy w miarę ok, ale bez szału... 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 7 kg / 9,5 kg / 10,5 kg Czucie bardzo dobre. Uważam, że jest to - przynajmniej dla mnie - najlepsze ćwiczenie na klatkę :-)) 5. Drazek neutralem - 4 x max 12 / 10 / 10 / 10(z podpórką wszystkie) Całkiem ok, ale [...]
[...] sporo różnych różności). W pasie 74,5 cm (+ 1cm - kurva, tu znowu rośnie %-)). TRENING 1. Odwrotne wiosłowanie - rampa 12 0 kg / 2,5 kg / 2,5 kg / 5 kg Czucie pleców bardzo dobre. Ćwiczenie w sumie robione pierwszy raz. 2. Pompki z elewacją - rampa 12 0 kg / 2,5 kg / 5 kg / 7,5 kg Czucie ok, ostatnia seria już ciężka ;-) Na koniec ręce dawałem [...]
Spoko ;-) Był taki w domu tylko to wziąłem. Z resztą: jesteśmy tylko ludźmi i nie popadajmy ze skrajności w skrajność. A pełne ziarno jadłem już nie raz - bardzo dobre od Lublli :-)) BTW - co takiego niedobrego jest w tym 4-jajecznym?
[...] ale do wiosła chyba stworzony nie jestem ;-) Choć plecy w miarę nieźle czulem. 4. Wyciskanie sztangielkami poziomo - rampa 12 9,5 kg / 11,5 kg / 13,5 kg (10) Czucie bardzo dobre. Udało mi się nawet dodać troszkę do sztangielek ;-) 5. Drazek-wąsko podchwyt - 4 x max 14 / 13 / 13 / 13(z podpórką wszystkie) Całkiem ok. Łap raczej nie czułem. Plecy [...]
Ja tam kupiłem wyciąg górny montowany do sufitu i teraz żałuje. Pocwiczyłem na nim może ze 2 miechy i musiałem siłke do innego pomieszczenia przenieść, a wyciągu już nie rusze :/ i tak oto 100pln poszło w błoto. Ale są tego plusy bo zmusiło mnie to do podciągania sie na drążku co wyszło mi na dobre:-)
[...] się, że najlepiej czułem na najmniejszym ciężarze - bo było najwolniej. Późniejsze nieco szybciej. 5. MCNPN - rampa 12 20 kg / 25 kg / 30 kg / 35 kg / 40 kg Czucie bardzo dobre - szczególnie w dwóch ostatnich seriach. Zrobiłem serię więcej niż zwykle - ćwiczenie fajne, szybki i konkretne :-)) 6. Wspięcia - 3 x max 40 kg (40)/ 35 kg (50)/ 30 [...]
Kalikstat - pokonać przeciwności
