Kalikstat - pokonać przeciwności

Regenat

Freak, ale w iluś dziennikach się do białka "przyczepiłeś", że po co tak dużo :>

Twój był pierwszy
a tak poważnie to myślałem że mniej ważysz i to wszystko tłumaczy .
Ale jeszcze będziesz mnie prosił żebym Ci powiedział czy masz wystarczającą ilość białka w diecie

Regenat Ty za to na mnie wymuszałeś większą ilość białka mimo że na ckd to strzał w stopę a jakoś Ci nie smęciłem ;)

Regenat o Ty wariacie do mnie tak,a sam się czepiasz towarzysza dawidowicz`a

Ja pierdziele, ale macie rozkminy na temat białka... Bo on powiedział to, bo on powiedział, że tamto
Gorzej niż z dziećmi

Dzień 51

Dziś dzień trochę na wariackich papierach... Wypadło kilka naprawdę nieprzewidzianych spraw, te które miały być szybkie i przyjemne okazały się dłuższe i bardziej zagmatwane... Poza tym jeszcze trochę pracy w ogrodzie wpadło - jutro pewnie podobnie. Miałem dziś w planach zrobić siłownię, ale nie dałem rady czasowo. Z resztą, jak to mówią, nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Może bardziej dojdę do siebie po szpitalu i jutro będzie lepiej...

Dziś wiadomość, która mnie zwaliła z nóg. Wyniki nefrologiczne wyszły nie do końca tak jak powinny i znowu, na samym początku sierpnia znowu kładę się do szpitala - do tego z którego właśnie wyszedłem. Już mam tego serdecznie dość. Właściwie teraz co tydzień muszę się gdzieś leżeć... Mam już tego serdecznie dość Trzeci pobyt na przestrzeni miesiąca się szykuje... Jak się p******i, to wszystko razem...

Dziś z braku czasu jak wspominałem, odżywiałem się nieco intuicyjnie. Wyszło całkiem ok - dziwnie, bo z przewagą węglowodanów, a nieco mniejszą ilością tłuszczy. Pod koniec dnia jednak nie czułem się jakoś wybitnie najedzony Z braku czasu zrobiłem sobie trochę szybkich aero - bieganie wieczorne. Kondycja taka sobie, ale powiedzmy, że w granicach normy po 5-dniowym leżeniu plackiem

Przy okazji odkryłem jak zaj**istym produktem jest mleko Wchodzi całkiem ok, a jak podbija kcal

TRENING

Aeroby - bieganie 20 min (3 km)



DIETA

Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami, wiórkami kokosowymi, migdałami i morelą
Posiłek II: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, oliwą i warzywami
Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem brązowym, oliwą i warzywami
Posiłek IV: migdały i orzechy nerkowca
Posiłek V: szejk (mleko, banan, morele, wiórki kokosowe, serek wiejski)

Łącznie: 2753kcal, 130g białko, 117g tłuszcze, 294g węglowodany

Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-10 21:49:09

twoja reakcja a kolejną zapowiedź leżenia w szpitalu jest jak najbardziej zrozumiała. Pozostaje jedynie się przemęczyć i liczyć na lepsze wyniki

Co do mleka kolego to nie tylko podbija kcal, bo jest zaj****** po tr, jak coś zapodam nawet linka ;]
https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html
Pij mleko - Będziesz wielki !!!

A bo Dawidowicz, nie wiedziałem, że na CKD to strzał w stopę Luz.

TOYS - ale powiem, że to tak zwyczajnie - po ludzku - wkurza mnie... Niby wiem jak wygląda sytuacja, ale strasznie mnie to dobija... Myślałem, że teraz będzie juz ok, a tu znowu...

Bula - fajny, ciekawy art - naprawdę. Chyba teraz po treningu będę sobie serwował koktajle

Dominik - spoko, spoko. Tylko sobie tam żartowałem

Kurna, ile oni cię tam bedą jeszcze trzymać ;-/ niestety, trzeba być czasami cierpliwym i niech się dzieje co ma się dziać, byle by się szybko skończyło. Potraktuj to jako małe roztrenowanie, po wyjściu ruszysz z kopyta