Da się pokonac geny?

U mnie w rodzinie każdy jest, nie owijając w bawełnę, gruby. Ja zadupcam codziennie na piłkę nożną do tego 3 razy w tygodniu na siłkę intensywnie a i tak to mi nic nie daje poza siłą. Nie jem słodyczy, diete mam 4 posiłki dziennie. Czy da się jakos pokonac geny i zgubic troche tłuszczu na brzuchu i klacie?

Geny da się pokonać, choć to nierówna i niełatwa walka :)

daj wiecej posiłkow 6-8 , przyspieszysz metabolizm, bilans kaloryczny ustal na zero , daj wiecej białka 2,5-3g/kg (mowie o pełnowartościowym białku oczywiscie ) no i jakos pojdzie , przynajmniej raczej nie przytyjesz