dobre

Ok dzięki, jeszcze jedno, jakie dobre ćwiczenie będzie na poprawe rotacji wewnętrznej? (wiem, że wiekszosc osob ma problem z zewn, ale u mnie akurat jest problem z wewnetrzną) Na rotację wewnętrzną wszelakie rotacje z ramieniem w pionie przy ciele lub pod kątem 90 stopni, na wcześniejszej stronie Blue Hope wrzucała filmy.

[...] c]brzuszki wtorek :biceps plecy przysiady brzuszki itd. Czy dobrze robię czy powinienem coś zmienić? Widać, że nieco ruchu plus zmiana nawyków żywieniowych przyniosła dobre efekty ale przypuszczam, że dla Ciebie takie obciążenie nie stanowi żadnego wyzwania. Bo dla dorosłego faceta takie obciążenie to nie problem. Można by było dobrać [...]

Scott ma dobre filmiki, może za bardzo rękoma pracujesz, za duży ciężar dajesz i jedynie przenosisz go z punktu A do B bez czucia tutaj od ok 2,50 o tym mówione jest https://www.youtube.com/watch?v=Bolw1TqZD-U

Ale Twój przypadek jest o tyle wyjątkowy, że po zabiegu powinnaś być pod stałą kontrolą lekarza i dietetyka. Forum sportowe to nie jest dobre miejsce na zadawanie pytań w Twoim przypadku.

[...] gdyż większość spraw poruszanych w nowych tematach była wiele razy omawiana. szanujemy forum i porządek, czy zakładamy tematy z pytaniami czy dobór cwiczen w planie jest dobry? serio potrzebna komuś do tego moja waga, obwód nadgarstka i kalorycznosc, aby stwierdzic, ze cos jest dobre/złe? Zmieniony przez - ulanix w dniu 2016-12-18 23:03:29

[...] czy zakładamy tematy z pytaniami czy dobór cwiczen w planie jest dobry? serio potrzebna komuś do tego moja waga, obwód nadgarstka i kalorycznosc, aby stwierdzic, ze cos jest dobre/złe? Powiem tak, regulamin forum się trochę zmienił. Administracja chce by większośc osób zakładała nowe wątki zamiast pytać chociażby tutaj. Dzięki temu portal ma [...]

http://www.sfd.pl/push_and_pull-t1136709.html dobra coś stworzyłem, ale nie wiem czy jest to dobre rozłożenie ćwiczeń. proszę o ewentualne doradzenie w tym temacie :)

http://www.sfd.pl/push_and_pull-t1136709.html dobra coś stworzyłem, ale nie wiem czy jest to dobre rozłożenie ćwiczeń. proszę o ewentualne doradzenie w tym temacie :) Nie ma konieczności wklejania tutaj linków, bo widzimy nowo powstające tematy ;-)

Cześć. Czytałem ostatnio, że Arnold Schwarzenegger zaczynał od ćwiczenia 6 razy w tygodniu po dwie godziny i z pierwszym rokiem udało mu się osiągnąć bardzo dobre wyniki. Zastanawia mnie to, czy przetrenowanie to tylko mit czy prawda, co o tym sądzicie? Wiem, że brał sterydy, ale poświęcał się maksymalnie, więc przychodzi taka myśl, że ćwicząc [...]

Można trenować i 10 razy w tygodniu jak się ma odpowiednie zaplecze regeneracyjne i nie tylko poza tym poświęcenie wymaga czasu. I jak byś się poświęcił to też osiągniesz dobre rezultaty mniejszym nakładem pracy. Przetrenowanie jest stanem realnym ale trzeba pamiętać, że przy jakiejś intensywności i częstotliwości tych treningów. Choć mocno [...]

To ćwiczenie można wykonywać w kilku wersjach i ładnie zbuduje barki, zębaty przedni, czy górę klatki jak każde wyciskanie ponad głowę. Dobre ćwiczenie i dość uniwersalne

Jak wygląda sprawa z układaniem treningu dla dziewczyn? Znajoma pracuje już danym planem treningowym dobre kilka miesięcy wobec czego chciałbym zaproponować jej pewne zmiany tylko nie wiem na czym bazować? Podstawowe ćwiczenia czy maszyny?

Witam! Proszę o jakieś dobre rady do martwego ciągu, żeby na starość móc normalnie funkcjonować ;) Martwy Ciąg

Czy to jest dobre wykonanie? https://www.youtube.com/watch?v=bDaIL_zKbGs Poza tym żeby dodać te ustawienie nadgarstków o które pytałem

To dobre wykonanie choć dość mocno ugina ramiona w fazie negatywnej ale jeśli chodzi o ustawienie hantli jest ok

A nie jest to dobre ćwiczenie na góre klatki?

Tak przede wszystkim zacznij od dobre pozycji technicznej. Ciało proste, rdzeń napięty, głowa w jednej linii z plecami. Dopiero wówczas zejście w dół, które nie wygląd źle ale jak usztywnisz mocniej sylwetkę to będzie to stabilniej wyglądać. I wprowadź jakieś tempo w ćwiczeniu ;-)

Jak w bilansie się mieścisz to ok choćobecne truskawki za dobre chyba nie sa

Pompki bardzo dobre i złożone ćwiczenie. Na węższym rozstawie dłoni i prowadzeniu łokci możemy bardziej skorzystać bo zwiększa się zakres ruchu.

Na t-nation są dobre arty więc i trening również.