dobre

witam, bral ktos juz tez 2 srodki razem? to jest dobre polaczenie? czy moze zmienic prolongatuma, tylko na co, to ma byc cykl na mase... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 95 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Staż na siłowni: 3 lata z przerwami Ilość spożywanego [...]

[...] ze mi się białko w proszku nie przyda a tu http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html pisze ,,Suplementy: Gainery, odżywka białkowa.'' sam nie wiem co o tym myśleć ;/ szykuję się na ostrą krytyke ale bez tego chyba sie nie obejdzie :> aha i powiedzcie co z tym bialkiem i moze gainerki czy cos :D ?? i doradzcie jakei sa dobre pozdrawiam

[...] lutego i planuje wejsc na solidna redukcje do uzyskania wyczekiwanego rezultatu - micha dopieta z ucinką kcal co 3 tygodnie + cardio - start od 3400KCAL. Do zrzucenia jest dobre kolejne 20KG. Juz jedno 20KG zrzucone, wróciłem troche na reefed a troche na mase, bo jestem na 4000KCAL, bo waga przy 118 nie chciała juz zejsc wiec wróciłem na [...]

[...] fighterów którzy trenują SW na bosaka jak wiecie rozgrzewki i różne ćwiczenia wymagają jakiegoś skakania, biegania itp na bosaka (często) po twardym podłożu znacie jakieś dobre maście na róznegorodzaju obicia, otarcia czy chociaż pęcherze ? tak żeby moznabyło spokojnie iść następnego dnia na trening i znowu dać z siebie wszystko prosze o [...]

[...] powinno się wykonywać tylko ćwiczenia wielostawowe jednak jest kilka ćwiczeń izolowanych dlatego,że takie ćwiczenia eliminują szansę błędnego wykonania co uważam za dobre ponieważ przygodę z siłownią dopiero zaczynam.Moje oczekiwania są takie,że pomożecie mi poprawić ten plan oraz USTALIĆ ILOŚĆ SERII I POWTÓRZEŃ.Chciałbym dodać,że jestem [...]

[...] Często jak wstanie, jestem przyj**any,,w pracy między 6 a 7 mam rozruch, gdzie czuje się jakbym był naj**any Morfo glukoza krzywa cukrowa, insuliniwa, dawno robione ale były dobre przy tycj problemach Ogólnie jestem 3 rok na cyklu teściem, mam refluks żołądka a te moje K. O ZAUWAŻYŁEM głównie mocniejsze imbardziej do syta się najem Brak mi [...]

[...] potraw wysoko białkowych (mięso!!!).Proszę jeżeli macie jakieś przepisy na mniam mniam, to napiszcie, może ktoś by mi pomógł ułożyć plan treningowy na masę. Ćwiczyłem już kiedyś(kilka lat temu) na siłce przez kilka miesięcy i mniałem bardzo dobre osiągnięcia. Od września do stycznia z 34 cm w łapie zrobiłem 38,5czm).Pomocy i pozdrowienia.

[...] i doradzili co zmienić itd Trening 3 dniowy I dodam ze mam tylko wolne dni takie: wtorek sroda piatek sobota i nie wiem czy takie rozłożenie jak ja zastosowałem bedzie dobre. Wtorek: klata, barki, kaptury, przedramię 1:klata -Wyciskanie na ławce prostej -Wyciskanie na ławce skośnej -Rozpietki -Unoszenie nad głową sztangielki leżąc [...]

2 strony z wielka iloscia badan nad Kreatyna: http://www.nutrasense.com/creatmonres.html http://www.nucare.com/prodres.html inne - dobre, ale mniej materialow http://www.bodybuilding.com/fun/gastelu11.htm (o badaniach - czesc wielkiego art o kreatynie) http://www.MAN-health-magazine-online.com/Creatine-research.html [...]

[...] byla tak nie kumata ze nawet nie zaczynalem tematu bo jak uslyszala ze w ogole cwicze to zaraz sto pytan i docinek|-) ale do sedna ;-D generalnie wszystko juz ok cisnienie b.dobre goraczka zeszla i fujara wraca do normy ale jeszcze nie w 100% ale z dnia na dzien jest coraz lepiej. jest to normalne ze jak nie zrobie odbloku to sprzet nie trybi tak [...]

[...] lezac 4x 10-6 - pompki na poręczach 3x MAX PIATEK: 1. Nogi: - przysiady ze sztanga 4x 12-8 - wykroki ze sztanga 4x 12-8 - syzyfki 4x 12-8 - Ośle wspięcia 4s mAX 2. Przedramie: - uginanie ze sztanga podchwytem 4x 15-10 - uginanie ze sztanga nachwytem 3x 15-10 Czy ten trening ma dobre połączenia i czy dzięki niemu i diecie nadal będą efekty.

[...] co 3 dni wystarczy? 3. jakieś porady, jak ćwiczyć, jak brać ( takie male streszczenie dla poczatkującego ;) ) Coś o sobie Wiek:27 Waga: 84 kg Wzrost: 180 cm Zdrowie: bardzo dobre, żadnych problemów Staż na siłce: miesiąc Dieta: ogółem jem co sie da, z rana zazwyczaj płatki na mleku, twaróg, gotowane jajka, w poludnie banany z jogurtem, około [...]

[...] ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x i aeroby 6x Odżywianie: -- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: -- Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3x i aeroby 6x Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej dymatize dymaburn extreme i thermo stim Czy [...]

[...] mam około 10 - 11 % Zjadam przeważnie to co chcę ale nie jem słodyczy nie piję słodzonych napoi, mleka dużo i wyeliminowałem biały ryż. Dajcie znać czy co do dietki są dobre proporcje :D OK teraz trening mam przykładowego splita którego robię już drugi tydzień: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

[...] się już za nie zabrać "na poważnie" :) Ze względu na przerwy jakie miałem mój dokładny staż ciężko określić. Teraz po miesięcznej "ogólnorozwojówce" zacząłem swoje stare dobre FBW (przysiad 3x10, mc 2x10, wyciskanie 3x10, wiosło 3x10, push press 2x12, podciąganie 3xmax + do każdego 1-2 serie rozgrzewkowe) i chciałbym do tego dorzucić jakąś [...]

[...] Bardzo prosze o pomoc w diecie i dobraniu czegos do tego nieszczesnego HMB.Wlasnie kupilem HMB MLO bioX 1000 tak jest napisane na opakowaniu 60 tabletek i mam pytanie czy dobre jest czy nie ?? Profesor to małe g**** pływajace po szambie, które ledwo dopłyneło do wyspy magister, nastepnie z trudem dopłyneło do wyspy zwanej profesor. Teraz [...]

[...] staram się dobijać do ok. 150 g dziennie. Staram się jeść 4-5 posiłków dziennie (musli z kefirem, twaróg półtłusty, pierś z kurczaka, jajka, serki wiejskie). Czytałem że dobre są aeroby ale zastanawiam się czy bieganie by wystarczyło? Czy może lepsze jakieś mixy np. pompki z wyskokami, przeskoki itp. Co byście doradzili abym zgubił ten [...]

[...] stałej. Tzn. nie robiłem przez ten czas większych ładowań węglowodanów bo nie trenowałem. Nie trenuję zresztą prawie rok. Leczyłem masakryczne ciśnienie i póki co jest dobre (popijałem herbatki ciśnienie norma, żarłem głóg i inne pierdy na wzmocnienie serca) i wątroba doszła do pełnej sprawności. Tarczyca nie pracuje tak jak trzeba i [...]

[...] : brak możliwości czasowych Odżywianie : wcześniej śmieciowe jedzenie i co było ugotowane Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : coś co zajmuje mało czasu? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : [...]

[...] z siłowni kupiłem troche sprzętu ,jak narazie: ławka regulowana, sztanga, hantle, obciążenie, ławka do brzuszków. Poradźcie mi jakie cwiczenia wykonywac zeby przynosiły dobre efekty? Głównie chce się skupic na klacie, barkach,bicach, tricach i brzuchu (czyli mniej wiecej na wszystkim ale w szegóności na klacie). Czy np zapisac sie jeszcze [...]