dobre

Niedziela 09.03.2014 długi bieg Zaplanowane 12km w 1:21:23, 8.85km/h w tętnie ciut wyższym wskutek wielu podbiegów tym razem, nadal jednak dobre 2/3 hiegu w 3strefie tętna rzadko powyżej 144, maksymalnie 152 na największych podbiegach. Ostatnie 12km na prawie prostej trasie bez stromych podbiegów 8minut dłużej, dwa tygodnie temu. Początek w [...]

To cały czas całkiem aktywnie :-) też ubolewam nad brakiem sprzętu i obciążenia ale z gumami tez można w miarę dobre treningi zrobić, może wystarczy na podtrzymanie masy mięśniowej ;-) Tak nie do końca bo w sumie wychodzi mi 4x w tyg ok 1.5-2h razem z porannym cardio a tak resztę dnia spędzam leżąc , no i w tym tyg zaliczyłam 3spacery ale [...]

Myślę, że dobrze by było, gdybyś póki co trzymała taki sam rozkład w DT i DNT. I uważaj z tym wzorowaniem się na dziennikach. Sporo jest tutaj Dziewczyn pro i to, co jest dobre dla nich, niekoniecznie będzie dobre dla kogoś w mniejszym stopniu zaawansowania.

Myślę, że dobrze by było, gdybyś póki co trzymała taki sam rozkład w DT i DNT. I uważaj z tym wzorowaniem się na dziennikach. Sporo jest tutaj Dziewczyn pro i to, co jest dobre dla nich, niekoniecznie będzie dobre dla kogoś w mniejszym stopniu zaawansowania. Ok zrobie tak,dorzuce kasze i platki owsiane do pozostalych posilkow ..Dziekuje,ze nade [...]

posiłek 5 potreningwy: maślanka i banan to nie jest dobre rozwiązanie (kiepskie źródło białka, i dużo węgli) O ile węglowodany (banan - nie jestem zwolennikiem owoców na redukcji) jest do zaakceptowania po aerobach, treningu piłkarskim. Oczywiście jeszcze konieczne byłoby dodanie źródła białka. Po takim wysiłku rzeczywiście trzeba zjeść coś [...]

Póg - nie wiem dlaczego, ale trudno mi wierzyć osobie, która zachowuje się jak lekarz niekonwencjonalny, tzn "reszta nie działa, moje jest dobre". Każdy organizm jest inny. Jemu może pomóc. To tylko witamina i daa. Czekam na innych... nie mowie ze moje jest dobre, mowie ze NA MNIE NIE DZIALA, wyrazilem swoja opinie, dwa na innych moze dzialac, [...]

[...] teść dobry. Generalnie obudziłem się jednego feralnego dnia i straciłem poranne erekcje i libido, od tak o po prostu, z niewiadomej przyczyny, stosunki z partnetką bywały dobre a bywały takie , ggdzie było się nameczyć aby coś wyrzeżbić i tak się utrzymuje do dziś , nie mam pomysłów jak poprawić tę kwestie a żyje bardzo aktynwnie biegam sporo [...]

[...] historyczny wpis %-) Osobiście nastawiam się na Debiuty }:-(8-O}:-( To nam daje jeszcze +/- pół roku czasu. Ostatnie półrocze spędziłam z chudym planem i wyszło mi to na dobre, bardzo dobre, ale tak jak mówię - będzie krata, bark i przy tym zachowany zad i wyraźne czwórki, IDĘ gdziekolwiek mnie Marta wyśle %-) Czas zrobić użytek z "misworld" [...]

Kazik86 nie wiem niestety jak to wyglada dokladnie z wymiarami.Po prostu przymierzylem rozmiar A3, bylo na mnie dobre i to kupilem.Na ciebie chyba A4 byloby dobre bo A3 na pewno za krotkie(przynajmiej spodnie).Co do kopniec to spodnie sa dosyc waskie i wysokie kopniecia lepiej kopie mi sie w szerszych spodniach te troche krepuja Jodan co do [...]

Popieram zdanie przedmówcy test solo , jest najlepszym wyborem na pierwszy cykl dodatkowym bonusem jest dobre libido niewielkie skutki uboczne, uniwersalna długość cyklu i dobre samopoczucie na cyklu.

Podobno zawody sie wygrywa tylem takze --- dobre dupsko musi byc ;) Wole chyba jednak zarzucic tutaj sztange i jakims obciążeniem i zrobić mniejsza ilosc powtorzen. Ogolnie nie wiem jak wy dziewczyny ale ja zaczęłam czuc swoje poslady calkiem niedawno. Agnieszka to co Ty napisalas nie nazywaj nawet czitem !;D

Podobno zawody sie wygrywa tylem takze --- dobre dupsko musi byc ;) Wole chyba jednak zarzucic tutaj sztange i jakims obciążeniem i zrobić mniejsza ilosc powtorzen. Ogolnie nie wiem jak wy dziewczyny ale ja zaczęłam czuc swoje poslady calkiem niedawno. Agnieszka to co Ty napisalas nie nazywaj nawet czitem !;D Doris To prawda,zawody wygrywa się [...]

Dobry wieczór moi forumowi koledzy i koleżanki :D Mizer - siłownia bardzo klimatyczna - mogłabym tam spac chyba :P KamilR - powiem tak juz dawno nie wyszły mi tak dobre klopsiki mmmmm pycha ;) Lauraa96 - Trerning mam tak rozłożony,żeby mmogła częściej robic nogi i pupę,które wymagaja większej pracy niz partie górne ,które musze podtrzymywać:) [...]

[...] zabije to mnie wzmocni i będę walczyć az stanę kurde na tym podium haha Woda jest! Ale wiesz dobre światło dużo robi :P

hahhah Cielu stworzy nową odsłonę Greya hahah oszalałam :v oczywiście z wiązaniami i Aga na czele :vvv sama jestem ciekawa planu!! czekamy :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-29 19:05:03 hahahaahah no nie mogę ze śmiechu:) Padło jedno słowo "wiązania' i zaraz wszyscy fantazjują :P I to ma być forum dotyczące diety,treningów i [...]

"Pipka" hahaha dobre :-D pulpeciki super sprawa !! :-) Laura pierwszy krok juz masz za soba wiec byle sie nie cofac juz w tył :*

Wariaty!!! <3 porno??? hmm... hahahaha... dobre :-D laski z porno mają dupy do dupy :-P

przyłączam się do gratulacji hahaha teraz cała Polska wie że Aga ma ciote :P hahaha właśnie sobie wyobraziłam jak np Aga wsiada do tramwaju a tam jakieś pakerki siedzące obok szeptają: - Ty patrz to ta Cieciora - Fajna - no fajna, ale ma dziś okres Hahahahah, dobre! %-) Agnieszka, pewnie i tak ciągle wyglądasz dobrze :)

Trzyma forme caly czas mimo pocieszaczy :D dziękuje cielu ,ale wiesz jak jest dobre światło to każdy ma forme heheh

Dzień dobry kochani :D Wszystko co dobre szybko się kończy ,czyli weekend :( Tak był smacznie i treningowo,a tu trzeba wracać do pracy :-( A z pozytywnych rzeczy to był mój trejnero. Trochę pojedliśmy,poćwiczyliśmy.Zaplanowaliśmy urlop i nastepne 2 miesiące.Oby nam wszystko wyszło to będzie super:) Nie ukrywam ,że trochę podjedliśmy i popiliśmy [...]