Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Wariaty!!! <3 porno??? hmm... hahahaha... dobre laski z porno mają dupy do dupy

Bicepsik <3 !

Widzisz - wegle Ci sluza ;) Troche podjadlas i juz bicepsik sie odpowiednio prezentuje. Wez nie rob więcej z niego flaka ;)

Ps. W imieniu UNSa dziękuję za pomoc i ekstra towarzystwo nie tylko podczas targow ;*

Aniu - pewnie masz rację.Tylko bikiniary aja fajne tyłki :D Mizer-dziękuje :* Doris - Ja również dziekuje i to za wszycho.Było extra.Szamka z Toba to czysta przyjemność i wchodzi ty;ko w bicek hehehe

Dobry wieczór kochani :D

Cały czas myślę ,że dziś poniedziałek przez ten weekend w Opolu uciekł mi jeden dzień :)
Szczerze to mogłabym tak spędzać więcej weekendów.Czysta przyjemność))
Przyznaje,że w troche p[odjadłam i nie będę się chwalić co wpadło,ale poszło tylko w bicka
A tak na poważnie ,to od jutra zaczynam kręcić cardio bo mi juz ciężko samej ze sobą,a niedługo trzeba wyjść na plaże

DIETA
*omet - białka 5 ,50 g płatków owsianych,banan
* j.w. - podzieliłam omleta na dwa posiłki
*łosoś wędzony, 1 krążek ryżowy
*sałatka z tuńczykiem z puszki
*frytki belgijskie + lody sorbet
*120g twarogu chudego polanego syropem truskawkowym Walden

Teraz wiecie dlaczego tak jadłam cały dzień.Wiedziałam,że zjem te frytki.Zabrałam moje siostrzenice z okazji dnia dziecka na spacerek z atrakcjami.

TRENING PLECY, BARKI
*stepper 10min.
*ściaganie drazka do karku
*ściaganie drążka do mostka
*wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej ( oburącz z uniesieniem tułowia)
*wiosłowanie w opadzie jednorącz
*wznosy bokiem
*wyciskanie sztangi nad głowę - wąsko
*wznosy przodem
*wyciskanie nad głowę na maszynie (dwa uchwyty)
Brzuszek
*wznosy w zwisie
*scyzoryk
*spięcia odwrotne na ławeczce skośnej
INTERVAŁ 23 minuty- bieżnia

Miłego wieczoru
Yoł

"Cały czas myślę ,że dziś poniedziałek przez ten weekend w Opolu uciekł mi jeden dzień" ha miałem to samo

popuri

"Cały czas myślę ,że dziś poniedziałek przez ten weekend w Opolu uciekł mi jeden dzień" ha miałem to samo

A ja nie, szybko musiałam wrócić do 'szarej rzeczywistości' mimo nasilającej się choroby
Ciekawe ile tych frytek zjadłaś? Trzy ?

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-06-03 15:54:28

Widziałam Was i tak nieśmiało się przywitałam, ale nie miałam odwagi zagadać z Wami (-:

Ja przechodząc sie po targach mijalam pewna piekna brunetke , miałam wrażenie ze sie do mnie usmiecha delikatnie. Moze to Ty ?;)

To jak piękną to raczej nie ja (-:. Ale koszulkę z SFD miałam i gacie moro (-:

A Agnieszka to akurat patrzyła w inną stronę (pewnie męską (-:)



Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-06-03 20:12:58