Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Hello ;)

Wczoraj wpisy robiłam jadąc pociągiem o 1 w nocy, więc nie mogłam zrobić swojego wpisu.Z telefonu ucina mi część wypowiedzi ;(
Treningos zrobiłam w Złotych w Pure i myślałam,że umrę tak mi było gorąco aż sie rozglądałam czy inni tez są tak spoceni,ale tylko jedna pani z "lekką" nadwagą była spocona.
No cóż chyba musiałam zrobić dobry trening :P
Wczorajszy dzień nie należał do łatwych wstałam o 5 i o 7 już byłam w pociągu do Warszawy,cały dzień oglądałam mieszkania ,w międzyczasie trening i kawa ,a potem znowu do wieczora.Do domu wróciłam dziś koło 4 rano.Świetnie co !!Jak sie okazuje nie wszyscy kochają koty :((( Nie cha ich za lokatorów! :'-(
Aaaa bo chyba część z Was nie wie.Przeprowadzam sie do Warszawy i to już niedługo
Więc jakby ktoś słyszał o mieszkaniu 2 pokojowym to prosze dajcie mi znać:)

Wtorek

*omlet z 70g płatków owsianych,6 białek jaj,1 miarka ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS (rozłożone na dwa posiłki)
* 100g kury + warzywa
* 100g kury + warzywa
*100g kury + warzywa
*60g kaszy gryczanej,gyros i sos tzatziki ,ale był na jogurcie'
*4 l wody i 1 l kawy chyba hehe

Trening
* schodki 10 min.
*siady wąskie 2x12x70kg,1x10x70kg,1x8x70kg ( bez asysty boje sie ,że nie wstanę ,a robię naprawdę głębokie)
*wykroki krótkie z pochyleniem z corebag na barach 3x30x25kg
*sumo skład z ketlem 3x15x32kg ( nie był tam cięższego i zdziwieni jak zapytałam)
*wypychanie na suwnicy szeroko 3x20x65kg
*dzień dobry ze sztanga 3x20x20kg
*uginanie siedząc 3x15x50kg?
*spięcia brucha na maszynie 3x20 ...czasu nie miałam

Środa - zgon - 60 min rowerek w domu
*omlet - 50g płatków,5 jajek,1 kiwi ,kawa czarna
* 125 g twarogu chudego
*30g duszonego w czerwonym winie schabu z papryka ,sałtaą lodową i pestkami dyni
*125g twarogu chudego z polewa truskawkową WLF

I to tyle.Poniżej moje amku i moje kociaki kochane <3

Jakie słodziaki! Czochrałabym

Kociaki słodkie (chociaż zdecydowanie wole psy) ;)

Może najzwyczajniej w świecie nie chwal się ich obecnością podczas oglądania mieszkania ?
Jakie dzielnice wchodzą w grę?

julcziik

Jakie słodziaki! Czochrałabym

Bardzo słodkie,możesz mi wierzyć :D

Doris.K

Kociaki słodkie (chociaż zdecydowanie wole psy) ;)

Może najzwyczajniej w świecie nie chwal się ich obecnością podczas oglądania mieszkania ?
Jakie dzielnice wchodzą w grę?

Może liedys je poznasz i wtedy zmienisz zdanie Dorka :D
Kurde no wiesz takie kłamstwo,a jak by mnie wyj**ali po dwóch miesiącach haahah

Wola,Bemowo,Mokotów,Centrum,Ochota
Byle nie Praga i okoliczne miasteczka

Poszukaj na Ursusie w nowych blokowiskach. Ceny nie wygórowane, dobra komunikacja z centrum i dzielnicami o których piszesz powyżej, spokojna, bezpieczna okolica, dużo sklepów dookoła, nawet siłownia jest no i spokój jako taki ;)

Zależy od kogo wynajmujesz, czasem właściciela tylko raz widzisz na oczy - przy przekazaniu kluczy ;)

Doris.K

Poszukaj na Ursusie w nowych blokowiskach. Ceny nie wygórowane, dobra komunikacja z centrum i dzielnicami o których piszesz powyżej, spokojna, bezpieczna okolica, dużo ów dookoła, nawet siłownia jest no i spokój jako taki ;)

Zależy od kogo wynajmujesz, czasem właściciela tylko raz widzisz na oczy - przy przekazaniu kluczy ;)

Dzięki piękna za rady:)
Chyba tak będę musiała zrobic i siedziec cicho

Wiem, że dziennik już od pewnego czasu jest prowadzony, no, ale niestety dopiero teraz tutaj dotarłam. Plany jak widać konkretne także będę śledzić W takim razie dodaję do powiadomek i życzę powodzenia :)

Aga jak dziś dzień minął?

jak na Woli to bedziesz chodziła do mnie na siłownie :D:D:D a najlepiej wbijaj na Pruszków :D fajne mieszkanka :D