[...] w bojach użytkowników, którzy wiedzą co się z czym je. Dodam tylko, że obliczałem już zapotrzebowanie oraz rozkład makrosów z tylu stron, że teraz sam już nie wiem co jest dobre, a co złe, ale czuję, że ten rozkład i zapotrzebowanie, które widnieją na screenie są ok. Bardzo bym prosił o poradę co do makrosów oraz zapotrzebowania na redukcji. [...]
[...] Ostatnio czytałem troch o thermo Pro, i ponoc ma to jakieś skutki uboczne lecz nie wiem na czym dokładnie polegają. ostatnio pojawiło się cos takiego jak ULtra ripped (ponoć dobre). kiedyś także myślałem nad ECA. Co mi polecicie, dodam że nigdy nie stosowałem środków odchudzających. Oczywiście za konkretną odpowiedż Sog "Grunt to swoboda, [...]
[...] I tutaj pytanie: co o tym sądzicie? Mógłbym wprost podać jego dane, ale nie chcę podawać ich w necie, więc nie jest to historia wyssana z palca. Rozumiem, że chłopak ma dobre geny, ale czy tak można? bez diety, w każdym razie bez upierdliwego jedzenia codziennie tego samego, ważenia każdego posiłku? A raczej... czy można tak, mając kiepskie [...]
[...] g białka, 600 g węgli i ok 100 g tłuszczu) bo chce być znowu duuuuży. Teraz pytanie jakbyście proponowali przerobić diete lowcarb aby jednak można było zwiększać mase? Czy dobre byłoby takie coś: 6000 kcal w tym około 200 g ww 400 g białka a reszta tłuszcze? Jeśli myśle źle to napiszcie jak byłoby oka. Teraz waże około 90 kg przemiane materi [...]
[...] ale jeżeli zna ktoś jakieś źródło do powyższych danych to byłbym niezmiernie wdzięczy. Jak na razie znalazłem jedną dobrą stronę z tabelami kalorycznymi: http://nutritiondata.self.com/facts/breakfast-cereals/1568/2 i muszę przyznać, że jest tam sporo ciekawych danych. Znacie może jeszcze jakieś dobre tabele kaloryczne? Z góry dzięki za pomoc
[...] dla mnie piramidke?). W każdy dzień cyklu 1 kapsułka VITA - PLEX ® oraz 1 kapsułka CHELA-MIN ® 1 raz dziennie po posiłku głównym, na osłone ESSENTIALE FORTE do tego jakieś dobre białeczko. W ostatnim tygodniu cyklu, rozpoczynam suplementację kreatyną (z fazą nasycenia)<-- rozpiszcie mi to jesli dacie rade* i kontynuuje ją 6 tygodni po cyklu( [...]
[...] nie cofne. Waże aktualnie 80kg, przy wzroscie 179cm, celem jest pozbycie sie tłuszczu, czyli mniej wiecej 10kg, do konca lutego/marca żeby na lato miec dobrą sylwetke. Na razie prosze o odpowiedz czy b/t/w na najblizsze 2 tygodnie żeby sie zrestartowac bedzie dobre białko - ok. 2g zwierze; ok.2,3 razem z roślinnym, tłuszcze, 1.5g, węgle 4g/kg?
[...] brałem, kreatyne czy białko. O to co planuję zakupić na ten czas: Do braków w diecie : PVL Mutant Mass, białko Ostrowia WPC- brałem je kiedyś, polecam i dalej mam o nim dobre zdanie, kreatyne- teraz prosze o pomoc, w sumie kreatyna to kreatyna- wszedzie to samo, ale dawno sie nie obracalem w tym temacie, czy lepiej jakiś jabłczan wziąć ( ze [...]
Witam Kończę cykl na wymienionych poniżej suplementach i chcę teraz brać boostera bez kreatyny aby podtrzymać efekty tylko nie mam pojęcia co będzie dla mnie dobre... Proszę o poradę. Pozdrawiam.;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: podtrzymanie stosowane już wcześniej [...]
[...] dotyczące poniekąd 1szego - jeśli zdecydowałbym się na 1szy sposób to jak rozłożyć dawkowanie w 1szej fazie, bo w 1szym dniu mam łyknąć 5 dawek kapsułek - tylko kiedy ? I ostatnie pytanie czy dobrym wyjściem będzie połączenie to z gainerem? Mam na oku XXL Mass TRECa - bardzo dobre efekty na nim zrobiłem dlatego też to a nie jakieś białko czy hmb.
[...] jeszcze 5 kg to już z 2, 3 razy podniosę i koniec a z 60 to może z raz ale nie zawsze. Normalnie wstyd. Ale na inne partie mięśni biorę ciężary z którymi nie mam większego problemu. Myślałem żeby zacząć brać krete z dextrozą na przyrost siły a przy okazji masy. Czy to założenie jest dobre? Czy może ktoś mi doradzić jak tą siłę zwiększyć?
[...] szczegolnie na czole. uzywam wielu kosmetykow i nic nie pomaga (mioedzy innymi linie kosmetykow avonu na tradzik- zel oczyszczajacy, krem na dzien, krem na noc, zel punktowy). do tego pije drozdze, chodze na solarium. po solarze syfy schodza ale na 2-3 dni. potem wracaja. znacie moze jakies dobre leki ktore mi pomoga? dzieki za odp i pozdrawiam
Witam. Jestem tu nowy i mam do was wielką prośbę. Za 2 miesiące mam testy sprawnościowe do szkoły policyjnej które odbywają się na hali, i do takich testów potrzebne są mi dobre buty tzn. chodzi mi o to żeby buty bardzo dobrze "kleiły" się podłogi gdyż w tym teście sprawnościowym jest dużo nawrotów i zmian kierunków. Mój nauczyciel mówi że buty [...]
Jak to jest z tym warto zakupic czy raczej szkoda hajsu na colostrum? Cos wyczytalem ze starego postu ze to jest wogule lipa bo dorosly organizm tego nieprzyswaja ,z koleji z innych zrodel czytalem artykul o tym ze colostrum jest bardzo dobre na odpornosc i uklad trawienny. Pozdro.
Witam. Posiadam domowa silownie z ktorej korzystam codziennie... Wiem ze nie jest to dobre, lecz do tej pory nie mialem czasu aby bawic sie w experymenty. Mam 16 lat okolo 50 kg oraz 165 cm wzrostu. Chialbym aby pomogl mi ktos dobrac odpowiednia diete oraz program. Chodzi mi o to aby przyprac jak najwiecej w klacie oraz rekach, lecz pozostac [...]
[...] i testosteronu prolongatum. Chcialbym wiedziec ile najelpiej tego prolongatum dopisac do cyklu, cykl ma trwac 8 do 9 tygodni nie wiecej. Uriel ostatnio cos pisales o tym ze dobre sa male dawki np 100 mg decki na tydzien, ale to nie bedzie moj pierwszy cykl, wiec co o tym sadzisz. Ale pytanie jest nie tylko do Uriela wiec ile najlepiej do decki [...]
Witam serdecznie. Właśnie kończe redukcję i chcałbym się troszkę podpompować dlatego chcę zroić 4 tygodniową kurację kreatynową. Nie chcę duzo przytyć a juz napewno zalać tłuszczem. Jakie białko polecacie (niedrogie a dobre). Stosowałem WPC Łowicke ale ostatnio zauważyłem że ostro zdrożało.
[...] z 8 tabsów do zjedzenia. Co myślicie Panowie ? Progesteronem się martwić? Wrzucać proviron albo wino 10mg dziennie rano? Generalnie samopoczucie przez cały odblok bardzo dobre chyba lepsze niż na cyklu ;). Przez pare dni miałem taki płytki orgazm, ale przeszło. Jaja wręcz ogromne :O [ Prolka nisko a brałem na cyklu ćwiartke cabaseru e7d bo [...]
[...] cm zapotrzbowanie kaloryczne: 3054 kcal wyliczone ze wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT B/kg : 2,5 W/kg: 5,5 T/kg: 1,3 Właśnie nie wiem czy to zapotrzebowanie B,W,T jest dobre. Jakbym w trakcie stosowania diety zauważył, że sie zalewam fatem to co wtedy zrobić? zmniejszyć ogolnie zapotrzebowanie na kacl, czy zmniejszyć ilość W/kg?? I posiłek [...]
Czy moglibyście wskazać mi gdzie na pomorzu znajdują się jakieś dobre ośrodki rehabilitacyjno - ortopedyczne. Mam wadę postawy objawiającą się przykurczem barków to znaczy ramiona mocno zwisają w dół - tak jakby były ściągnięte. A spojenie obojczyka z łopatką wystaje ponad bark na 1 cm i wygląda to tak jakby było przebite przez skórę. Sam [...]
