dobre

polecam mleko kokosowe. ale dobre real-thai i aroy-d. do tego slodzik, zblendowac i jest pycha :)

Wiesz, pewnie do mnie będą przychodziły kobitki, mam taką przewagę, że jestem jedyną trenerką-dziewczyną :) a z klubem jestem dogadana ze od treningu oddaje im 11zł Kombinuj jak możesz z personalnymi bowiem dobre pieniądze zarobisz :) Cayek dobrze prawi ( widze na mokotowie takie sytuacje ) .

grunt to dobre światło, heh nawet flak może 'jakoś' wyglądać /SFD/2017/3/5/81dff55c23bb48fbbc7dd4ae69531e13.jpg

A co do sylwetki marzy mi sie żeby ktos w końcu patrząc na mnie nie widział tylko tylka, ale powiedzial, masz dobre plecy, albo barki, ale nwm czy kiedykolwiek to uslysze od plci przeciwnej

A co do sylwetki marzy mi sie żeby ktos w końcu patrząc na mnie nie widział tylko tylka, ale powiedzial, masz dobre plecy, albo barki, ale nwm czy kiedykolwiek to uslysze od plci przeciwnej ja ci napisałem bez wchodzenia w szczegóły , nie powinnaś więcej z Didkiem robić porównania bo chłopak słabo wypadł wg ciebie :-) Didek weź się chlopie do [...]

[...] mam mega problem z kupnem spodni w normalnej sieciówce, a nebbia to chyba firma dla mnie!!! Dziewczyny, też macie taki problem z zakupem spodni, żeby nie spłaszczały tyłka, i żeby obyło się bez paska bo w tali za duże a na dupie dobre???? /SFD/2017/3/24/0838a5d50ad543ed82137cb47db639e8.jpg Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2017-03-24 20:59:55

czyli radzisz np prop npp oxa a potem tren master wino prop? ktore polaczenie lepsze? a oxa +wino to dobre polaczenie? oxa z winem dobre,ale cykl bez testa to nie cykl,w 2 cyklu też mozesz jeden srodek wywalić,wino lub mastera.

Nienawidze takich paradoksów Człowiekowi wydaje sie ze sie naczytał,zeteaz kiedy nabył wiedzę łatwiej mu będzie osiągnąć idealną sylwetkę itd. Tymczasem to co dobre dla jednych niekoniecznie musi być dobre dla drugich, stad ogołne opisy diet należy dostosować do własnych potrzeb ,tak by przejście na ,z pozoru bardziej profesjonalną dietę ,nie [...]

Ale szczerze mówiąc tu nie ma czego poprawiać. Dopasuj tylko rozkład BTW, kcal - i jeśli 'czujesz', że 2500 kcal będzie dla ciebie dobre - śmiało, nikt z nas nie przewidzi zmian w Twoim ciele, tylko Ty.

KFC - będę za nim tęsknił! %-) To masz już za sobą etap aklimatyzacji. Ja dalej buduję ale mam dobre nastawienie i coraz lepiej się czuję. A jak z imprezami skoro zrezygnowałeś z alkoholu? Odpuściłeś całkiem wyjścia, poszedłeś w stronę innych umilaczy czasu czy po prostu bawisz się "na sucho"?

[...] - LUSTERECZKO PRAWDĘ CI POWIE, czyli bajki jednak czegoś uczą ;-D I zrobiłam te burpees, wydawało mi się że prościzna, ale przy 20tym to już zadyszka i na chodzonego %-) Ale dobre to:-) Obiecuję ważyć się nie częściej niż raz w tyg. /-)_ Jaka ja pokorna no kto by pomyślał...%-) Dzień 50 uff%-) DNT Miska: Założenia: 1700kcal (B:120-130, T:75, [...]

Taki jest plan Marian ;-D dzis poleci prawdopodobnie aero albo cross fita zrobie bo mnie kusi troszke :) cv: dzięki za dobre slowa, Ty zawsze potrafisz zmotywować czlowieka do dzialania %-) a wycinac chyba bede do jakiejś sensownej kraty. mniej/woecej tako jak Przemek czy Marian mial rok temu. norbi mialem ten sąm tekst napisać jak tworzyłem [...]

[...] się bez spróbowania czekolady, której byłem najbardziej ciekawy i powiem tak: (mieszałem z wodą) mega mega kozak. Nie czuć chemii czy czegoś podejrzanego. W smaku na prawdę dobre. Rozpuszczalność też bez zarzutów. Czytałem o tym białku z wcześniejszych lat komentarze ze sie niby slabo rozpuszcza, zostaje piana itp. Ja nic takiego nie [...]

dobre foto. już miałem pytać czy ci sie to nie popsuje ale doczytałem że będziesz mroził %-) ile placisz za kg i gdzie sie zaopatrujesz? np w auchan taniej wychodzi luzem niż paczkowane tylko trzeba patrzeć jakiej "jakości" to mieso leży bo czasami nie zachęca do kupna %-)

Dobre plecy Hekade , za pare lat moze takie bede mial %-)

Trening z środy ale czekałem an filmy od kumpla... noi sie niedoczekałem %-) Nogi Back squat Rampa 8 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /4x150 8x60 /8x100 /8x120 /8x130 /8x140 /3x150 Przysiad przedni na hack maszynie 4 x 12 12x40 /15x50 /15x60 /20x70 %-) Wykroki 3 x 15 3 x 15 x 13kg Prostowanie na maszynie obunóż 8 x 15 6 x 15 x 50kg + 2s x 15p + 3x [...]

[...] coś %-) aero na chwile obecną leci 55minut Fotki z połowy treningu: https://plus.google.com/106751425505144068383/posts/eMbskxCkbc5 btw. u Mnie na siłce jest chyba b.dobre światło gdyz pomimo prawie zerowerj pomy na barkach/tricach/bicach wyglądają one o niebo lepiej niż na poprzednich fotkach. Tak samo jakieś żyłki widać a u mnie w domu [...]

[...] na jakaś jajecznice z 9 białek + 2 jaj %-) owsiane wyglądają jak zwykłe zalane wodą ale nie! dodałemdo nich słodziku,aromatu waniliowego, zalałem gorącą wodą i danie mega dobre a mega proste w zrobieniu ;-) (ps. zakochalem sie w aromacie waniliowym i slodziku :-PP ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d7f22b84c0b449a95a71e96172eebe2.JPG A [...]

LEGSSS !!! Prostowanie nóg 6x20 + 2x drop 6x20 x 45kg + ds po 10p kolejno: 70-50-40-30-20 x2s Przysiady na HACK maszynie Rampa 10 10x40 /10x50 /10x80 /10x90 /10x100 /10x110 ciezaru maszyny nie licze Przysiady na maszynie przodem 4 x 14 14x40 /14x80 /14x90 /14x100 + ciezaru maszyny nie licze Syzyfki 3x max 12-12-14 %-) Uginanie nóg w dwóch [...]

przetestuje :-) Mysle tez zrobić lody kawowe na bazie twarogu kawy i slodzika, ciekwe czy wyjdzie dobre %-)