dobre

[...] + 2 kg x 10, 4 szt + 2 kg x 14, 4 szt x 17 8. Spiecia lezac 22 kg x 12, 15 kg x 20, CC x 35 9. Unoszenie CC x 16 Dieta: 3500 kcal 1. Ściąganie - 16 szt + 1 kg x 8 ciężko, dobre tempo ale bez zatrzymania, czucie grzbietu dobre, 14 szt + 2 kg x 11 też ciężko, dobre tempo i zatrzymania, dobre czucie, za tydz 16 szt +1 kg x 8+, 14 szt + 2 kg x 12 [...]

[...] że byłoby lepiej przysiąść to 2x i zostawić więcej siły na serię główna, 130 kg x 8 sztos, dobry progres, lepsza stabilność niż ostatnio, +2,5 kg i 1 powt więcej, bardzo dobre nastawienie do serii, 110 kg x 12 mega sztos, bardzo dobrze weszło ale pilnować głębokości, szczególnie w regresie, 90 kg x 12 z zatrzymaniem na dole, też świetnie [...]

[...] 35 kg x 11 8. Uginanie drążka wyciągu - 1x15-20 30 kg x 13, 25 kg x 16 Spięcia leżąc 8 kg x 2, cc x max Dead bug 3x Plank 1x Notatnik: 1. Drążek - Cc x 5, 12 kg x 9 bardzo dobre czucie i jakość, wejście z ławki i paski, ekstra jakość, 12 kg x 7 poprzednia poszła na 9 dobrych technicznie powt wiec nie ściągałem ciężaru i tutaj też dobre czucie, [...]

[...] 30 kg x 14, 30 kg x 13 + ds 15 kg x 8 Unoszenie na drążku 4 kg x 12, cc x 18 Notatnik: 1. Drążek - Cc x 5, +8 kg x 2, +16 kg x 7 bardzo mało powt, jakość i czucie nawet dobre, +10 kg x 8 też bez szału, na pewno na plus jakość serii, dobre zatrzymania na dole i ruchy na komende, +4 kg x 10 solidne 10 powt w dobrej jakości, dobre czucie [...]

[...] Smith - 30 kg x 12, 50 kg x 6, 60 kg x 3, 70 kg x 1, 82 kg x 7 prawie 8 powt, dobrze szło ale nagle ruch się zatrzymał, ciężar jeszcze do powtórki, 75 kg x 11 sztos progres, dobre ruchy bez zwalniania, bardzo dobre czucie w obu seriach, 60 kg x 12 mega dobre tempo i jakość, bardzo dobre czucie, za tydz 82 kg x 7+ mocno! 77 kg x 8-10 głęboko ale [...]

[...] x 10, 50 kg x 16 + ds 25 kg x 9 Notatnik: 1. Wycisk Smith - 30 kg x 12, 50 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 1, 90 kg x 6 niepełne ruchy ale też bez szarpania i nawet dobre czucie barków, ciężar pewnie do końca masy na więcej powt/ głębsze ruchy, 77 kg x 10 mega dobre czucie i jakość serii, bez progresu ale dobry bodziec dla barków, 62 kg [...]

[...] x 19 7. Uginanie młotkowo 14 kg x 12, 10 kg x 14 Allahy 73 kg x 19, stos x 13, 11 Unoszenie na drabinkach 3x Notatnik: 1. Wycisk maszyna - 32 kg x 12, 50 kg x 8, 64 kg x 11 dobre tempo i czucie ale trochę drążek spadał, 68 kg x 10 jw, bardzo dobre czucie tricepsa, 73 kg x 8 jw, dobra jakość i czucie ale trochę niepewny drążek, lepiej wziąć [...]

[...] 75 kg x 10 7. Prostowanie linek wyciągu – 2x10-12, 1x12-15 30 kg x 10, 40 kg x 10, 35 kg x 12, 30 kg x 12 Notatnik: *trening po 5h snu 1. Unoszenie - 10 kg x 10, 15 kg x 12 dobre czucie ale ciężej niż ostatnio, mniej powt, 15 kg x 10 jw, trzymać technikę za wszelką cenę, 10 kg x 15 ekstra czucie i progres, bardzo dobrze weszlo w barki, za tydz [...]

[...] 12 kg x 9, 10 kg x 12, 8 kg x 16+3 Notatnik: 1. Pulldown jedn - 20 kg x 10, 35 kg x 6, 45 kg x 9 progres, dobra jakość, jak najbardziej na plus, 45 kg x 8 jw, bardzo dobre czucie pleców i jakość serii, 35 kg x 13 mega dobre tempo i czucie, dobrze weszlo, za tydz 45 kg x 9! 40 kg x 10-12 2. Wiosło hantla - 30 kg x 10, 40 kg x 6, 50 kg x 3, [...]

[...] x 12 Notatnik: 1. Unoszenie - 10 kg x 10, 15 kg x 9 mega ciężko, jakby spadek siły, czucie i jakość ok więc narazie nie zdejmować, 12 kg x 12 ekstra jakość i tempo, bardzo dobre czucie ale też spadek siły, 10 kg x 15 też dobre czucie, fajne zakresy powt wyszły, za tydz powtórka 2. Wycisk smith - 30 kg x 10, 50 kg x 6, 65 kg x 3, 80 kg x 5 dobra [...]

[...] x 9+1, 10 kg x 13+2 7. Cable curls - 1x12-15, 1x15-20 20 kg x 8, 15 kg x 12, 10 kg x 18 + 5xRP Notatnik: 1. Cable - 30 kg x 12, 45 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 7 dobre czucie ale bez progresu, usiąść stabilnie i zaprzeć nogi, ciężar do powtórki ale czucie i jakość bardzo dobre, 70 + 1 kg x 10 jw, czucie znakomite ale też bez progresu, [...]

Jedyną firma jaka ma dobre źrodlo i robia badania skladu to wxn na ta chwile. Szkoda ze ph nie mają Czyli byś polecił LGD od WXN? Bo myslałem żeby wziąć od Pro Nutririon, dobre opinie czytałem. Do tej pory brałem od WXN LG , Ostarynę, GW i różne spalacze i mogę polecić. Brałem LGD 5 tyg po 5mg dziennie, libido na początku do góry później [...]

Mk677 z Wxn bardzo dobre. Lepszy sen, mięsnie bardziej nabite. Jedyny minus to ból mięsni..ale da sie wytrzymać.Co do reszty sarmów celowałbym w Pro nutrition lub Focused. Teraz krótko na temat tego co testowałem. Lgd - duzy wzrost siły i masy. Minusem jest to ze zamaula przy dawce 10mg. Jest to wystarczajaca dawka. Srodek dobry na bulk. Rad- [...]

[...] siła, agresja na treningu, waskularyzacja i rzekomo pali fat. No i MEGA blok, bo środek miał mieć zastosowanie antykoncepcyjne u mężczyzn..nasienie woda :) acidm - jak masz dobre źródło to bierz i testuj. Sam będę brał ale dopiero koło maja, na docinkę. Miałem z Anabolix Lab, niby Polaka firma i dobre produkty ale to s23 to zupełnie nic nie [...]

Rok temu jadłem 14 mg LGD / 8 week od WXN i dobre efekty były pare kilo wjechało suchej masy Teraz chciałbym powtórzyć cykl ale coś dorzucić co myślicie o MK? Będzie to dobre połączenie? Jakie dawki tego przy połączeniu? Zależy mi na paru kg dobrej masy ewentualnie na zachowaniu obecnej ale rekompozycji sylwetki. Zmieniony przez - Kra4ter44 w dniu [...]

[...] podobnie w przeliczeniu na tabsa (Andro ma 10 tabs mniej) GW stricte bezpośrednio nie służy jako spalacz, bardziej zwiększa wytrzymałość i przez to możesz wydłużyć treningi. Zarówno andro jak i momo to dobre laby i nie, nie przepłacasz, mają dobre ceny. Poczytaj może coś więcej o SR-9009. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-09-26 21:12:32

Ah, nie zrozumieliśmy się. Pisałem, że sportowcy - wegetarianie mają bardzo dobre wyniki, zaś mitem jest że wegetarianie mają jakieś problemy w sportach siłowych - co widać na Twoich fotkach. Z tłuszczy konieczne w diecie jest dosłownie kilka, tzw NNKT, wszystkie pozostałe to naprawdę zbędny balast. Fakt, że w sporcie wyczynowym trzeba wszystko [...]

[...] post, net mi muli i jakos tak czytalem od konca a tego ponizszego nie przeczytalem w ogole Ah, nie zrozumieliśmy się. Pisałem, że sportowcy - wegetarianie mają bardzo dobre wyniki, zaś mitem jest że wegetarianie mają jakieś problemy w sportach siłowych - co widać na Twoich fotkach. Z tłuszczy konieczne w diecie jest dosłownie kilka, tzw [...]

B. dobre opracowanie solaros. Widziałeś może badania dot. tego jaki wpływ na magazynowanie czy transportowanie kreatyny mogą mieć mimetyki insuliny typu ALA, tauryna czy jakieś ziółka? Białko + węgle wydają się opcją podstawową w tym aspekcie, ale czy nie bardziej efektywne byłoby dorzucenie np ALA czy tauryny właśnie.

[...] moze byc strzal w dziesiatke ....niestety nie ma badan az takich - szkoda - ale tak jak napisalem i jakie sa wniaski wczesniejsze z innych badan -100g ww prostych daje dobre rezultaty -50g ww prostych + 50g bialka daje lepsze rezultaty ->a chodzi o poziom insu! teraz -ww proste + bialko + leucyna daje wiekszy poziom insuliny -niz ww [...]