dobre

DORIAN LEAN GAIN 4kg 209 zeta dobre białko dobre węgle jest git

[...] z poprzedniego okresu -nie wiem czy nie wywalić) Master 400 chętnie E (nie brałem) T3 Kalorie 3000-3500 (moje 0) Maj/czerwiec Test 700 Master 500 Tura 50mg T3 +Sally/ECA 2tyg/2tyg Kalorie schodzę 3000-2000 zależnie co z wagą będzie. Wstępnie tu miało lecieć wino ale nie wiem czy z masterem to takie dobre połączenie dlatego myślę o zamianie.

[...] Master 400 chętnie E (nie brałem) T3 Kalorie 3000-3500 (moje 0) Maj/czerwiec Test 700 Master 500 Tura 50mg T3 +Sally/ECA 2tyg/2tyg Kalorie schodzę 3000-2000 zależnie co z wagą będzie. Wstępnie tu miało lecieć wino ale nie wiem czy z masterem to takie dobre połączenie dlatego myślę o zamianie. Zmieniony przez - MM w dniu 2019-12-15 00:49:15

[...] i plecow z czwartku chyba nic sie nie zmienilo w rozkladzie daltego nie chce mi sie nadrabiac. Dzisiaj ladne domsy wyszly juz i na klacie i powoli na plecach tu pewnie wyjda dobre ale za 2 dni. Ciezary tam gdzie mozna bylo dodane przerwy krociutkie. Chcialem zrobic skos sztangielkami na 34,5kg koniec gdzie kolo 8 ruchow ale nie moglem zazucic na [...]

hehe dobre okreslenie. Zaraz zrobie klate i plecy wyprobuje troche nowej techniki z filmikow scotta.

[...] Wioslo kilka serii koniec na 115kg 8 ruchow. Nogi sie telepaly i ciezko bylo robic do tego w podciaganiu lapaly mnie skurcze na lewej czworce. Tric rop pull nowe cwiczenie chcialem wyprobowac i ladnie w trica wchodzi. Kick back sztanga takie sobie cwiczenie raczej tego nie bede robil. Lydki formalnosc 4s20rep 75kg lekko ale dobre palenie bylo.

[...] Dobry trening wiosło fajnie weszlo natomiast wiosło półsztangą już słabiej i będe tu zamieniał chyba co 2 tygodnie z wiosłem jednorącz hantlą. Sciąganie drążka i one arm lats pull bardzo dobrze. Domsy na plecach rowniez dobre czyli trening udany. Brzuch szału nie ma musze to inaczej porozkladac nie czulem wszystkich cwiczen daltego bede zmienial.

[...] ciało do większego ciężary żeby przeskoczyć o te 5kg tu już trochę naviqganie. 3. Wioslo hantla w oparciu o ławkę koniec 52 leciotko za asekuracyjnie zaczolem dokladak z dyche. 4. Sciaaganie do klatki 5. Narciarz nie wiem jak się inaczej nazywa. dobrze weszło dzsiaj czuje po tym sondy dobre a jutro pewnie będą większe plus allachy 4 serie

[...] ładnie spompowana mały regres do tego. 3. Neck press już mało siły było i ciężary małe. 4. Rozpietki tu już byla masakra. bic 1. Uginanie na modlitewniku koniec 27 4 ruchy dobre 2 oszukane i 2 z pomocą. Dodane ciężaru 25kg już lajtowo bez problemu. 2. Uginanie leżąc 22 kg koniec dolozone trochę i ładnie weszło. 3. Ugikakie s supikacja ja [...]

[...] chodzi o sam ciezar. Tlenowo bylo ciezko szczegolnie na wskokach i po nich bo pąpki czy mc to zaden problem. Wyszlo fajnie jak ostatnio wlaczam crossfit na stale raz w tygodniu. Do tego co jest dobre w tym to to ze kazdy trening jest inny i nie ma spinania sie zeby poprawic czas czy ciezar w nastepnym treningu tylko jest co innego nie ma nudy.

Crossfit Wod KLEPTO 1. Box 24 inch jumps 27rep 2. Burpees 20 rep 3. Snatch Squat 53kg 11rep 4 obwody Czas 26 minut. Hardcore wod dobre przetyranie. Mimo że 26 minut wydaje się dozo to jednak robiłem z krociotkimi przerwami. Skupiam się na tym żeby robić nie ważne jakim tempem ale z jak najmniejszą liczba pprzerw i w sumie te przerwy były krótkie. [...]

Można to jeszcze powiedzieć inaczej : nigdy nie jest tak źle, by nie mogło być gorzej %-) ogolnie masz dobre podejście do tego, o to chodzi :-)

[...] ujemnym- jak dla mnie najlepsza werska rozpietek 2. Wyciskanie na plaskiej- baardzo dawno nie robione i tak malo tu mocy ze nawet nie pisze ciezarow ale nabicie badzo dobre po tym juz bylo 3. Wycickanie na skosie dodatnim- tez sztanga bo mi sie nie chcialo hantli skrecac wszystko robione z max czuciem i dobra technika. 4. Przenoszenie z [...]

[...] czucie cyckow 2. Wyciskanie skos ujemny 3. Gironda Neck press oba wyciskania spoko ciężary niewielkie 4. Przenoszenie z lina wyciągu dolnego to jak zawsze świetnie dobre navicie klaty 5 Modlitewnik jednoeaxz koniec 26na 8 rep- super weszło dosyć lekko 6. Uginanie leżąc 7. Uginanie sztanga stojąc tylko na pompę mały ciężar Ogólnie [...]

[...] skos góra 6. Allachy 7. Wznosy nóg leżąc Trening swietny. Rozpietki z kolkami rewrlacyjna pompa. Dipsy dawno nie robiłem koniec na 15kg i coezkawo w sumie ale głęboko i dobre czucie. Płaska wróciła do łask ale tylko na chwilę chyba całkiem spoko ciezar malutki. Skos góra bardzo dobrze większy kat gdzies z 50 stopni podobnie rozpietki i super [...]

zrob sobie fotki i rob co jakis czas na 2-3 tyg w tym samym swietle i te same pozy po tym najlepiej widac czy jest progres i czy idzie w dobrym kierunku diete zalozenia masz dobre teraz obserwacja siebie i w zaleznosci od oczekiwan dodajesz lub ujmujesz mnie dobrej desmy 50e2d juz dobrze robilo , winka pare dni mozesz dluzej niz propa jak [...]

Nie bede przesadzal z dawkami , takie sa dobre i zalecane , nikt nie ma nawet zastrzezen . Przy zlych dawkach skutki uboczne moga bolec , zreszta nie mam magazynku tych cukierkow , stac mnie bylo na taki cykl i taki wale

[...] jak niechcesz sie otluszczac to daj ww na sniadanie i okolo treningowo, ja zauwazylem u siebie ze umnie tluszcz trzyma tluszcz, wiec i na masie i na redukcji trzymam go nisko ale kazdy organizm jest inny i musisz sam dojsc jakie proporcje beda dla ciebie dobre, a dojdziesz oibserwojac zmiany w lustrze wtedy lub dajesz lub przycinasz ww/t

Jesli masz dobre dojscie to oba sa dobre

No wiadomo ze bardziej znane firmy jak Everlast maja dobre wyroby ,ale trzeba dobrze zapłacić.Ja używam rękawic firmy Espada(170zl) jak dla mnie sa bardzo dobre za przystepna cene. Pozdrawiam