Klata,, bic
1. Rozpietki podchwyt na minusie- uwielbiam to ćwiczenie maksymalne czucie cyckow
2. Wyciskanie skos ujemny
3. Gironda Neck press oba wyciskania spoko ciężary niewielkie
4. Przenoszenie z lina wyciągu dolnego to jak zawsze świetnie dobre navicie klaty
5 Modlitewnik jednoeaxz koniec 26na 8 rep- super weszło dosyć lekko
6. Uginanie leżąc
7. Uginanie sztanga stojąc tylko na pompę mały ciężar
Ogólnie trening fajny pompą dobra ale krótka kalorie robia robotę. Dzisiaj miał być tren ale wróciłem do domu po egzaminie po 18 totanie zj**any psychincznie i odpoacilem w zamian zrobilem 40 min trening techniczny z naciskiem na rwanie ale bylo też jerki. Cleany i ogólnie te sprawy. Jutro zrobię pewnie kółka gimnastyczne własnej roboty ale zaloze je już na nowej silce której jeszcze nie skończyłem tydzień i powinno być wszystko zrobione. Oczywiście porobie.fotki z robiena kółek i napisze mały art o tym jak zrobić je tanio,łatwo i dobrze pewnie komuś sie przyda szczególnie crossfitowcom.
Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2013-06-27 00:11:44