dobre

bardzo dobre zbiory, u nas też ostatnio wysyp w szczególności ogórków, pomidorów i borówek :D koktajlowe jeszcze niedojrzałe, malinki też sie pojawiły :)

[...] ryzowy,Kasza Manna,Granexy,Banan,Wafle ryżowe,WPC 3. Omlet marchewkowy 4. Kurczak,Szynka wieprzowa 5.Sernik dyniowy Dzisiaj spróbowałem kremu brokułowego i nie powiem mega dobre i fajnie zapycha :-) W lodówce mam jeszcze jedną sztukę więc wleci jutro lub w niedziele :-D Na noc wleciał sernik dyniowy. Szykowałem go przed pracą i szczerze [...]

[...] czas deszczowo. Na szczęście trening fajny bo akurat wypadlo na nogi :-D Poszło bardzo dobrze,sił jest co raz więcej,sylwetka nabiera ładnych kształtów,nabicie jest bardzo dobre :-) Jutro jeszcze nie wiem czy zrobię trening czy jednak wpadnie off,zobaczymy :-P Banan na grupie SFD pisał coś o ustawce w Opolu. Fajna sprawa i na pewno się pojawie [...]

[...] normalnym sosie :-) Dam na pewno spróbować mojej dziewczynie bo ona jest fanką tego typu sosów bo ja osobiście nie przepadam :-P A jeśli chodzi o białko,smak Milk Carmel to dobre ale pod koniec picia juz się robiło strasznie mdłe. DIETA 1.Omlet waniliowy TRENING 2.Owsiane,WPC+Wafle ryzowe+ Płatki kukurydziane,WPC 3.Racuchy 4 Makaron,Kurczak [...]

[...] topornie. Jutro z rana raport do Przemka, zakupy i załatwienie parę innych spraw a później ostatni trening nóg i ostatnie cardio 88-O No i od jutra zaczynam BPS :-) No i dobre info dla mnie,firma w której pracuję ponownie mnie sponsoruje więc raczej start w NABBA (2 czerwca ) aktualny :-) I możliwe że jeszcze gdzieś wyjdę ale to jeszcze [...]

[...] było wypiski bo nic ciekawego się nie działo :-) Dzisiaj z rana tak jak pisałem waga pokazała 77,8kg więc ładnie poleciało. Sylwetka ładnie się wyostrzyła,docięcie już jest dobre :-) Nawet nogi ładnie się już pokazuja :-) /SFD/2018/5/2/90219897f93f4659a387c1fb9f81310a.jpg /SFD/2018/5/2/07b18f211bb1494c9239d5a20fc6c303.jpg Od jutra zaczynamy [...]

[...] Z rana kościół,później chwila relaksu i na trening. Przed treningiem poleciała porcja Pure Power V2 z SFD i całkiem fajna,na treningu pompa idealna :-D I w smaku też bardzo dobre :-) Trening też poszedł bardzo dobrze,praktycznie wszędzie dołożyłem. Sylwetka powoli robi się co raz pełniejsza,pompa na treningach idealna :-) Jutro idę na 1 [...]

[...] w chvj głodny :-D Jak widać w diecie pojawiły się tosty,robię je z chleba tostowego z Biedry (nawet spoko makro mają),do tego szynka konserwowa z Biedry która również ma dobre makro. I czasami dodaję trochę sera ale tak żeby makro się zgadzało. W Biedrze widziałem także fajny chleb-1,2 fatu na 100g i nawet mało węgli i też na pewno kiedyś [...]

[...] Omlet malinowy+ Szynak wieprzowa z warzywami /SFD/2018/6/16/dac8c36c43cc4de5b82c60cc652900e8.jpg Grill z dziewczyną-poledwiczki z kurczaka,kiełbasa z kurczaka (w miarę dobre makro-B-14g,F-12g).tosty i sałatka /SFD/2018/6/16/c66d078fc2f44a238a6f846ae2285646.jpg Trening LEGS 1 1. SQ R10 125x10/112x12/100x15 135x10/ 117x12/104x15 [...]

[...] kaps do posiłku potreningowego Kofeina-1 kaps przed treningiem NAC-2x2g Jód-2 caps z rana Selen-3 caps z rana Wczoraj także przyszła do mnie paka z SFD,uzupełniłem braki w suplach-ALA,Chrom i Carbo o smaku Marakuja (może być dobre) /SFD/2018/7/5/32c33cef2a144a19836e1cabc3827785.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-07-05 23:40:33

[...] NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku po treningu Kofeina-2 caps przed treningiem NAC-2x2g Jód-2 caps z rana Selen-3 caps z rana Jeśli chodzi o carbo AN o smaku Marakuja to bardzo dobre :-) Fajny orzeźwiający smak i zawsze coś nowego bo zazwyczaj brałem standardowy-pomarańcza lub cytryna Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-07-08 01:06:42

No cyfry robia wrazenie aczkolwiek na filmiku tego juz niestety nie widac. Bez czepialstwa bo BF znakomity trzymasz i plecy masz nadwyraz dobre ale obrecz barkowa musiala by byc szersza zeby ten wymiar sie rzucal w oczy. Do tego na filmiku masz niezle wydety ten brzuch. Poszles do przodu sporo ale lapy, barki i klata odstaja do plecow i swietnych [...]

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-)

plecy bardzo dobre, grubośc chyba spoor na plus ;-) Ciężkie wiosła robią robotę :-D

[...] a teraz 94-95kg ;-D Po mini cut'ie zostało 84kg więc jak teraz zostanie 88-89kg to będę zadowolony :-) Masę miałem pociągnać jeszcze ten tydzien i kolejny ale kończę w tym.Braku apetytu jako tako nie ma ale niestety brak środka i trzeba konczyc masę :-P Ale może i mi to wyjdzie na dobre bo odpocznę od duzych ciężarów i dużej ilości żarcia ;-D

[...] coś wreszcie skrobnąć :-) Zyję i mam się bardzo dobrze :-) Sobota i Niedziela-wesele i poprawiny,mega wszystko się udało. Pogoda dopisała,zespół grał świetnie,jedzenie mega dobre :-) Pobawiłem się za wszystkie czasy :-P Zjeść nie zjadłem dużo bo nawet nie było kiedy %-) Tu tańczyć,tu z kims pogadać :-P [...]

Ale zobacz sobie Grzechu na Brauna bardzo dobre opinie zbiera a też kolo 200 zł

Ale zobacz sobie Grzechu na Brauna bardzo dobre opinie zbiera a też kolo 200 zł Ja już mam :), Damian niech oglada

Dobre kopyto/czwórka !!!

[...] ogarnać suwnice bo dzisiaj chciałem ja testować. Do końca tego tygodnia jeszcze poleci deload żeby w nastepnym tygodniu ruszyć pełen sił z nowy planem. Wyjdzie mi to na dobre bo większych przerw od ciężarów nie robiłem. Szama o wiele bogatsza,teraz wreszcie można coś zjeść %-) Jutro Push :-) DIETA 300/530/50 1 b50 t35 2 b50 w60 t5 3 b50 w60 [...]