dobre

Oto mój trenning na mase,wprowadzajcie poprawki,z góry dzieki za dobre rady Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie na ławce poziomej 4 * 12,10,8,6 -rozpiętki na ławce skośnej 4 * 15(niewiem czy tu zastosować progresje) -wyciskanie na ławce skośnej 4 * 12,10,8,6 -przenoszenie sztangielki za głową 3 * 10 -wyciskanie na ławce głową w dół 4*12,10,8,6 [...]

[...] i szynka + jakis owoc w domu o 16 jem musli z mlekiem + chleb grahamkowy z miodem o 18:30-19 jem ryz bialy z cycem + jakis owoc o 20 trening i po treningu poje porcje carbo 30 minut po treningu bialy ser przed spaniem tunczyk + grahamkowy z miodem Chcialbym wiedziec czy ogolne zalozenie diety dobre, rozpracowanie itd...?? Dzieki z gory!!!!!!

[...] tym do teraz AMInokwasy z treca ilość dni wolnych od kreatyny: 30 (ale to cykl na grudzień /styczen ) przewidziane finanse na cykl: MaX 450zł uwagi i sugestie: MA być dobrze dobrany bo u mnie ciężko z masą ;d Staż treningowy: dobre pół roku ale systematycznie bo przerw nie liczę Zmieniony przez - Krychuko5 w dniu 2010-10-12 15:54:33

[...] 4x12 Martwy ciąg 6x13 Skłony ze sztangienką na karku 4x12 Triceps Wyciskanie francuskie w siadzie 5x18 Popmki w podporze tyłem 5x20 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 A na brzuszki zawsze znajduje czas Czy taki może byc na dobre rezultaty. Mój staż to 19 miesięcy i mam 15 lat.?? Ocencie czy ten trening nadaje się na wykonywanie

[...] składzie wyłącznie ekstrakty z owoców - Dla osób pragnących uzupełnić dietę o składniki wspomagające kompleksowe funkcjonowanie umysłu Zawarte w nim ekstrakty wspomagają dobre samopoczucie, redukcje poczucia stresu, stymulację mózgu. Dodatkowo wspierają wydzielanie serotoniny – substancji odpowiedzialnej za dobry nastrój i przypływ energii. [...]

[...] zupełnie zielony w temacie i dlatego prawdopodobnie napisze wiele nieistotnych informacji. Swoją przygode z siłownia zaczełem około pól roku temu podejrzewam, że mam bardzo dobre warunki do budowania masy siły, w pół roku przybrałem prawie 15kg masy jednocześnie tracąc cm w pasie.około 2 miesiące temy zrobiłem sobie 3 tygodniową przerwe z [...]

[...] alkoholu zarowno piwa jak i innych trunkow ;p mowi ze z tego nie zrezygnuje no moze na jakis czas ;p je normalnie tylko stara sie jesc male posilki nie sadze zeby to bylo dobre bo nic mu to nie daje a jak mu cos przybedzie to robi glodowki ;/ Chcialbym zebyscie mi pomogli mu ulozyc diete i moze jakis trening do tego bo od jutra chce zaczac [...]

[...] ? Moze byc jako dodatek do posiłku potreningowego ? Z rana (do sniadania ) pije tran , który zawiera tam kilka witamin. Drugie pytanie dotyczy BANANÓW . Słyszałem , ze zawieraja weglowodany proste i są dobre bezposrednio po treningu ? Jezeli to potwierdziice to ile tych bananów wszamac i za ile zjesc posiłek potreningowy ? Prosze o pomoc Pozdro

[...] materii): szybkie A 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x3 koniec serii -martwy ciąg:140x6 koniec serii -przysiad: 140x6 koniec serii PYTANIE: Trenuję kalistenikę lecz mam dobre podstawy po wcześniejszym ćwiczeniu typowej "kulturystyki". Dobra siła itd. Dużo też biegam i dorywczo tarzam się po macie. Więc nie mogę sobie pozwolić na pompę [...]

[...] i wieczorem po 30-45min z psem Odżywianie : Cel : zmniejszenie masy tłuszczowej i nabranie trochę mięcha rozłożone w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Biało, BCAA, spalacze, witaminy, omega, glukozamina Czy [...]

[...] 8 lat brałem dużo i ćwiczyłem wytrwale ale dopadła mnie choroba (trądzik odwrócony na głowie) i musiałem przerwać sport na 2 lata. Udało mi się wyleczyć z tego dzięki dobremu Doktorowi ale straciłem 2,5tyś zł ale warto. z koksami zakończyłem chodź mnie bardzo kuszą. I moje pytanie jest takie: Czy mogę brać na nowo koksy a dokładnie chodzi [...]

[...] głową trenować, pojechać na zawody bez stresu, nawodniony, zjeść porządne śniadanie, miałbym z 2 kg niedowagi. Minus jest taki że mam duży problem z zawodnikami którzy mają dobre zapasy/kontrolę z góry i są ode mnie silniejsi. Tacy mi się trafili w kategorii niżej... a siły od tego czasu za bardzo nie nadrobiłem, jedynie co troszkę modyfikuję [...]

[...] tego najblizszego jest poprawienie definicji, ujecie troche z pasa...przy dobrych wiatrach jakis kilogram suchego miecha po zakonczeniu mysle ze jakas kreatyna+sally to dobre wyjscie, co? aha, i jak z odblokiem? sama nolva,clom? bede wdzieczny za odpowiedzi i wszelkie sugestie, zwlaszcza tych madrych ludzi nie sugerujcie sie tym ze napisany [...]

[...] 34% b (2/3 pełnowart.); 49,5% w; 16,5% t STAŻ: ok. 9 miesięcy ciągiem (wcześniej ćwiczyłem, ale miałem dłuższą przerwę) Moje pytania: 1) Powyższy zestaw odżywek stanowi dobre połączenie czy coś innego proponujecie? 2) Jeżeli tak, to jak stosować, dawkować itd.? 3) Chcąc zrealizować powyższe cele i będąc endomorfikiem, mam mieć bilans [...]

[...] dzisiaj w "strefie mocy" sklepie z odzywkami, gosciu mi doradził zebym łykała Tighta i Lkarnityne w płynie ( z maximize) powiedział ze to bardzie przynosiło wystarczajeco dobre efekty. Ale chciałam zasiegnac opini i rady. Moje pytanie- czy jesli ja nigdy nie brałam nic nawet Lkarnityny czy taki zestaw nbie bardzie za "ostry"jak na poczatek [...]

[...] wiele ale i tym można na prawdę dużo zrobić, przeplatając z ćwiczeniami bez użycia sprzętu. Chcę ćwiczyć biceps, triceps, kaptury, plecy oraz brzuch, ponieważ na nogi będzie dobre bieganie na dłuższe dystanse, które mam zamiar 2 lub 3x w tygodniu przeprowadzać. Moje pytania są następujące: Jakie ćwiczenia będą odpowiednie, bazując na tym [...]

[...] i jak najczęściej, ale wiele to nie zmieniło. Poza tym mam jeszcze wklęsłą klatkę piersiową co powoduje, że wyglądam jakbym ważył jeszcze mniej :/. Postanowiłem w końcu na dobre wziąć się za siebie, ułożyć sobie dietę i solidnie i regularnie ćwiczyć. W sumie dietę układałem sobie pierwszy raz, ale trochę czytałem i myślę, że nie jest aż taka [...]

[...] dobrze i zdrowo, wypalić wszystkie trucizny . Mój przypadek jest dość ciężki ponieważ skoki tętna i męczenie serca nie pozwala na 100 % pompę(chyba że się myle), a do tego dobre ćwiczenia kręgosłupa były by teraz podstawą na wzmocnienie nieszczęsnego kręgosłupa, jako iż mieszkamy w naszym pięknym kraju nie mogę sobie pozwolić na takie rzeczy [...]

[...] dawek suplementów.Ogółem ćwiczę już ponad 11 lat,z przerwami na złe rzeczy(dragi).Ostatnio strasznie schudłem i wyniszczyłem organizm.Zerwałem ze złymi rzeczami na dobre i chce się zająć aktywnością fizyczną (ćpaj sport:) Jako iż nigdy nie brałem Saa, ani nic podobnego,wiem że wypracowane efekty,dość szybko wracają.Celem mojego cyklu [...]

[...] ale chcialbym zwiekszy czas do 45-60 min w dni treningowe i wykonywac je rano na czczo tagze w dni nietreningowe.Czy nie bedzie tego troche za dużo??Jesli tak to czy dobre by bylo wykonywanie w dni treningowe rano na czczo 45-60min areobow + w jeden dzien nietreningowy tez rano na czczo i tez po 45-60min?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 [...]