[...] glupio brzmi ale 1 dzien robi duza roznice przynajmiej tak mi sie wydaje. oto moj pomysl na trening: wtorek: klata, triceps, biceps czwartek nogi+bary sobota plecy wyglada to co najmiej dziwnie, w ogole jest sens cos takiego robic? moze wy znacie jakies dobre trenigni w ktorych bym byl stanie zrobic wszystkie partie w ciagu 3 dni dzieki z gory.
Witam spytam krotko, mam do wydania 25z dziennie na jedzenie chcialbym szybko przybrac na masie nie koniecznie jedzac dobre rzeczy zalezy mi na szybkim przygotowaniu albo nawet gotowych posilkach. Z gory dziekuje :)
[...] tak na prawde ile wyciskam na klate bo nie mialem nigdy gdzie i jak tego sprawdzic, w kazdym razie cwicze na silowni w komorce :) i kiedy mam na sztandze 50-55kg to robie 7-8 powtorzen max, czy jak bede cwiczyl ciezarem 40kg, i robil tak jak trzeba w seriach powiedzmy 4x12 powtorzen to bedzie dawalo dobre efekty na mase? Z gory dzieki za pomoc!
[...] normie (delikatnie w gornych granicach ), dalej libido lipa< ale do rzeczy chce za miesiac odpalic cykl (bez saa) igf 1L3 50-70 mg ed ( co myslicie o igtropin z hygiene ma dobre review ) + hgh 4 ui geno + ui somastrong aktualnie leci tylko 4 ui geno i 100 mg proviron ..... co myslicie o takim cyklu czy jest sens wogole sie bawic w to igf...... [...]
[...] 19 lat i mialem przerwe prawie pól roku,(wyjazd zagranice) przed tem cwiczylem jakies 1.5 roku i bylo ok. teraz idzie zima i chce cos wziąsc tylko nie wiem jakie odzywki są dobre chodzi mi o sile to przede wszystkim. wzrost 176cm waga 78 ( ostatnio przytylem i to zdrowo ) :D biceps 38 nawet ponad klatka 103 ( rekord na klate 115kg) ale to [...]
[...] takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić lekko sylwetkę w prawo, aby podnieść, co dobre nie jest, bez tego nie uniosę ciężaru a uważam ze zmniejszać nie ma co bo prawa ręka unosi bez problemu. Poradzicie, co mam robić?
[...] jaknarazie to zaczalem robic; 3x20 powtorzen (pierwsze cwiczenie z aerobicznej 6 weidera) 2x10 powtorzen (6 cwiczenie a6w) poprostu przerobilem sobie ten plan a6w czy to dobre...jeszcze dodam ze kiedys mialem super brzuszekale to nie tylko cwiczenia ale glownie trningi pilki noznej mi to daly...ale tearz tego nie robie...wiec zaczynam [...]
Witam Jestem początkującym na tym forum i zwracam sie z pytaniem do doświadczonych w suplementacji.Otóż posiadam: 1x Horse power 3x Olimp Massacra i bardzo niewiem jak stosować te dwa stacki razem(co przed a co po treningu).chodzi mi o siłe i masę.co w połączeniu z tymi stackami jest dobre.proszę o jakieś podpowiedzi Z góry dziękuje za pomoc
[...] od 2 lat i widzę, że na siłowni niektórzy ożywają kółka rehabilitacyjnego dokładnie takiego: http://www.wojo.com.pl/wojo/walek/1.jpg Spróbowałem sobie to zrobić i z kolan jakoś sobie radzę ale chciałbym zrobić to ze stojącego czyli dojechać do końca i powrócić. Macie jakieś dobre ćwiczenia czy cokolwiek co może mi pomóc w tym aby to zrobić ??
Cześć! Jestem zupełnie nowa w świecie fit itp. ale od dłuższego czasu zauważyłam że przytyłam jakies dobre 3kg i postanowiłam coś z tym zrobić,tylko nie wiem co ;/ Redukcja? (jeśli tak to można nazwać) Niestaty nie mam możliwości korzystania z siłowni.. Jeśli chodzi o ćwiczenia które wchodzą w gre to jedynie jakieś ćwiczonka w domu (mel b,Monika [...]
Siemka. Chciałem zapytać czy takie rozplanowanie tygodnia będzie dobre. Tydzień I (pierwsza zmiana w pracy) Pon: trening piłki nożnej Wt: siłownia PUSH siła Sr: wolne Czw: siłownia PULL siła Pt: trening piłki nożnej Sob/Nd: mecz Tydz II (druga zmiana w pracy) Pon: Push siła Wt: Pull hiper Sr: interwały Czw: Push hiper Pt: Pull siła Sob/Nd: mecz [...]
sprzedam uzywane dresy CS w stanie dobrym,rozmiar na metce xl ale dobre na kogos z rozmiarem L bo taki nosze i mysle ze na xxl tez by dalo rade,poprostu albo byly by dopasowane bardziej albo luzne,cena 100zl +kw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/803cd21e48d3466da4e44166e5cb8644.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ea9da858f614e1987b78b54031d5503.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z dobraniem rozmiaru ponieważ mam dość masywne łydki(obwód-54 cm w najgrubszym miejscu) i 186 cm wzrostu.Moje pytanie to: Zamówić ochraniacze,które wzrostowo powinny być dobre czy trochę większe?.Chciałbym kupić te pchraniacze https://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-2-promocja-p993.html ale mój wybór waha się pomiędzy [...]
[...] stosowac crevolution ( w nim jest ten insulino booster ) w wieku 16 lat. Badania oberonem ( malo ludzi w to wierzy :p , ja tez niejestem przekonany do tego ) wykazaly ze mam rozwój cukrzycy 3/8. Sprawdzę dodatkowo w szpitalu badanie krzywej cukrowej, jesli bede miec dobre wyniki brac crevolution , jesli jakies podejrzenie odpuscic sobie tak ?
[...] gainer to dalo taka mase (lecz pol z tego to tluszcz co przytylem) teraz chce zakupic mutant mass i od stycznia robic 2 cykl na xpand albo nitro2 pozniej kwiecien redukcja (najbardziej brzuch bo mam kolke a chce miec dobre miesnie kaloryfer) + spalacz tluszczu dobry + dieta ujemny bilans.Prosze o pomoc wszystko w odpowiedniej kupie pouklodane?
Witam, mam takie pytanko. Mianowicie jakis tydzien temu skonczyłem cykl na CM3 (jablczan kreatyny) postepy dobre 83kg na klatke... przybrałem na masie.. :) ogulnie fajowsko :D Teraz od 24.12 do 4.01 robie przerwe w cwiczeniu :) wiadomo swieta czeba troche dać odpocząc mieśnią :) a co byscie mi poleci na cykl po swietach ? myslałem nad cykle z [...]
siemka! skonczylem wlasnie cykl KO+jablczan m3 Biogenixa efekty bardzo dobre na klate wiecej o 12,5 kg biceps urosł o 2.5cm, a juz sie zastanawiam nad kolejnym cycklem,(wiem ze przerwa po cylku musi trwac tyle co cykl i tak zrobie),a co byscie radzili na nastepny raz? zastanawialem sie nad creafusion z olimpu co powiecie o tym produkcie??? a moze [...]
Witam was.. Na lyżwach jezdze juz dobre kilka lat.. Lecz pytanie jest takie mam zamiar jutro naostrzyc swoje lyzwy.. Przy rowku wychodzilo mi prawie wszystko procz hamoiwanie bokiem obiema lyżwami.. Jezdze dosc niebezpiecznie po lodowisku. I pytanie jest takie jak zaostrzyc moje lyżwy? Na plask czy rowek . Jesli rowek to jaki .. 0,2mm? 0,4mm? [...]
8 listopada sa zawody (Mistrzostwa Podkarpacia w Karate Kyokushin, kumite bez low-kicka) Moze ktos startuje? Napiszcie jakies dobre cwiczenia kondycyjne, urozmaice tym swoj trening i przyda sie na przyszlosc. 1 walka trwa 2 minuty. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie [...]
