[...] i zabieram sie do posiłku o 20.00.Kiedy brać kreatyne? 5 g przed treningiem + 30 g glukozy na pusty żołądek+ 5 g po treningu + 40 g glukozy czy takie połączenie było by dobre?Kiedy brać Gain Bolica przed treningiem? i po treningu w dawce po 50 g,czy na pusty zołądek?Białko zawsze wcinam przed snem 30 gr czy to dobrze? Trening który stosuje [...]
[...] lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu Odżywianie: beznadziejne diety ktore spowolnily metabolizm Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: adipex Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej [...]
Witam Mam problem z zrzuceniem brzuszka.Zna ktoś może jakieś dobre cwiczenia na spalenie tłuszczu (brzuszki odpadają ponieważ słyszałam że wyrabiaja mięśnie a nie spalaja tkanki tłuszczowej co z resztą odczułam na sobie) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 55 Wzrost: 166 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 84 Obwód [...]
Witam. Od poniedziałku mam zamiar rozpocząć drugi cykl. Pierwszy składał się z samej metki. Aktualny ma wyglądać następująco : 100 Mety 10mg (Methanex, Androxen) + 40 ampułek po 100ml Prolo. (testosterone Prolongatum, ORGINAL Jelfa :) 1-4 Mety ed 30mg + do kazdej tabs SYLIMAROL 75. 1-10 prolo. Nolvadex - Gdzie bedzie swędziało/twardniało (Gino). [...]
[...] kg. Dodam że mam 182 cm wzrostu. A więc za 2 tyg wracam do konkretnej diety i biegania. Od maja będę chciał iść na siłownię. Mam dwa pytania do was moi drodzy. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na klatkę piersiowa w domu w sensie żeby spalić tłuszcz tam czy zwykłe regularne pompki wystarcza?? Co jeśli na siłowni po jakimś czasie zdecyduje się na [...]
[...] chomicze wory,na zdjeciu jest dawna fotka gdy jescze luz był ale teraz z czasem zasiedlił mi sie tam tłuszczyk troche i to zle wyglada wyzej na brzuchu jestem węzszy a tu wlasnie szerszy.jakie cwiczenia są najlepsze na spalenie tego, jakies boczne spięcia?(aeroby robie 3 razy w tyg)doradcie jakies dobre cwiczenia na te partie z góry dzięki.
[...] chyba ze moge zaczac od razu. MYslalem nad kreatyna hmb moze jakies bialko do tego bo wegle znowu moga mnie zatluscic. Powiedzcie jakie suplementy powinienem brac ktore beda dobre. A tak na marginesie jak komus zalezy na masie :) (niemiesniowej) niech sobie pojedzie do niemiec nie wiem co w tym jedzeniu daja ale efekty sa znacze :( pzdr!
[...] to oleisty tesc do wstrzykiwania, produkowany przez francuska firme Laboratoire Theramex, ktora jest jedynym jego producentem (juz od 1955 roku!). Theramex ma bardzo dobre notowania wsrod kulturystow z Grancji, Holandii i Belgii, bo jest niedrogi i efektywnie dziala w budowaniu masy i sily. Kulturysci i inni sportowcy uzywajacy Theramexu [...]
[...] na kontrolę. Czuje się dobrze ale od 2 tygodni mam suchą śluzówkę nosa i cały czas jest tam krew, nie wiem czy jest to powiązane. to mój pierwszy cykl na teściu i dawki są chyba tak małe żeby sprawdzić jak zareaguję, ale jednak chciałbym mieć dobre przyrosty przez 2 miesiące i w ostatnim zrobić mocną redukcje yoha + clen. Co o tym myślicie?
[...] ale zakupilem novedex xt gaspari w razie w). nie wiem tylko jednego co na nastepny cykl?myslalem o mocniejszych ph np m drol s drol. czy ktos z Was testowal ? lub jakie inne dobre środki polecacie . Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 93 Obwód uda: 64 Obwód łydki: [...]
Deser twarogowy Danie dobre przy dietach nieskowęglowodanowych Skład: - 1000g chudego twarogu - 8-10 żółtek - 80g WPC waniliowego lub biała czekolada - 500g chudego mleka lub wody - budyń bez cukru u mnie truskawkowy ale smak może być dowolny - słodzik (według uznania) Przygotowanie: Twaróg mielimy przynajmniej dwukrotnie, dodajemy WPC i dokładnie [...]
Trening na mase i czy nie za dluga przerwa dla miesni np miesnie klatki robie tylko raz w tygodniu czy tydzien odpoczynku na dobre wychodzi?? Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie hantli na lawce skosnej [...]
[...] poniżej brzuchatego (dodatkowa kulka). I ten cm różnicy już nie istnieje. Czasem czułam zmęczenie łydek, po całym dniu na nogach, ale miałam nadzieję, że wyjdzie to im na dobre. Ale niestety ja mam jakąś potworną genetyczną tendencję do dużych mięśni łydek. W sumie nie ciężko w to uwierzyć patrząc na łydki mojej mamy. Ale ja już pękam, nie [...]
[...] sprzedawany pojazd. Sprzedaje tylko i wyłącznie z powodu odkładania funduszy na wyjazd za granice. Cena wydaje mi sie śmieszna bo tyle jest wart sam silnik ale oddam go w dobre ręce za 1100 zł. Jeśli szukasz nie-awaryjnego, taniego w utrzymaniu auta doskonale trafiłeś !. kontakt: 691-064-939, zapraszam do oglądniecia oraz jazdę próbna na [...]
Witam. Szukam jakiejś w miarę dobrej lecz nie drogiej odżywki węglowodanowo-białkowej. Taka żeby w jednej porcji było ok 30g. białka i około 60g węglowodanów ( jeśli w ogóle są takie ) Dlaczego szukam takiej odżywki: Mam już jedną odżywkę WTC Protein Plus 80%, jest to odżywka tylko białkowa, jest ok zaraz po treningu i przed samym snem. JEDNAK : [...]
[...] razem juz ta odpowiednia).-Chodzi o to zebyscie ocenili jak wygladam po roku+ na silowni.-poczatek 63kg aktualnie 82~- wyniki silowe klatka 60kg/115- biceps 29/38Czy dobre efekty jak na rok cwiczen? dolaczam foto.-I tu mi doradzccie ze wszystkiego jestem zadowolony nawet kratke troche dostalem ale doradzccie mi co mam zrobic z klatka! do [...]
[...] Zeneca 250mg e5d Generalnie zostały mi dwa strzały 250mg i w przyszłym tygodniu będę robił badania estrogen, prolaktyna, LH i FSH. Samopoczucie podczas całego cyklu bardzo dobre, brak zauważalnych problemów z ginekomastią, w trakcie cyklu nie brałem HCG. Jądra troszkę podkurczone. Trening na cyklu: Crossfit 5 razy w tygodniu Pytanie z mojej [...]
Nic specjalnego, szybkie, ale smaczne i dobre makro :) Pieczone klopsiki mięsne - pikantne - w potrawce ze szpinaku, cebuli, czosnku, zagęszczone jajem. Pieczone w piekarniku :) ze standardowych produktów: 500g - mielone 4 małe cebule 225g - szpinaku mrożonego 1 jajko Dodatkowo do smaku: 3 - ząbki czosnku - obowiązkowo! sól, pieprz, imbir, [...]
[...] jakaś kreatyne mono wzialem i bcaa. cykl skończyłem ponad dwa miechy tamu i (odpukać) wszystko sie trzyma i nic nie spadło. No może ze 2 kg schudłem. Także polecam taki cykl dla każdego kto chce osiągnąć naprawde dobre efekty w krótkim czasie bo moj cykl trwał 6 tygodni. Jeśli ktoś nie wierzy to jak bede miał czas to zrobie foty i wstawie :)
mam problem Cwicze brzuch już 6 miesięcy miesnie brzucha mam dobre lecz przykryte tłuszczem to nie problem reduktor sprawe załatwi i aeroby tylko martwi mnie to że nie mam przedziału po srodku brzucha w pionie nie wiem czemu a wszyscy raczej mają prosze o pomoc rade ....... Zmieniony przez - 4r56y7u w dniu 2010-01-28 10:24:51 Zmieniony przez - [...]
