dobre

[...] w mediach? a w Polsce co chwila tupolew, miler w śmigłowcu, guma w BMW, same samobójstwa wysokich szczeblem oficerów. oczywiście leper też sam się zabił... pewnie lubicie dobre książki, seriale itp. jak tam są zamachy to wszystko od razu widać i jest transparentne a tutaj trzeba trochę pogłówkować. 11. gadanie w stylu " to tak słabe" jest co [...]

https://www.youtube.com/watch?v=o54GvGL7sv8&index=2&list=PLcpBjNLljvdzLxFPohjBErq58FCn-YSu0 Poplywalem. Teraz kolacja, dobre wino i mecz. Heute Lech - Legia, jeden z nielicznych powodow, gdy zasiadam przed TV ;) /SFD/Images/2016/3/19/a898327393ce46d58141e2ede3ed3ff4.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-03-19 19:51:06

[...] mindset... Mnie się nie chce, nich nikt nic nie robi... Ludzie mnie znają i potwierdzą. Leniwy ze mnie gość. Coś Ci powiem. Najpewniejszym narzędziem do łamania barier jest dobre przygotowanie. Wtedy wychodzi to pięknie i po męsku. Romantyczne zrywy - to daruj - liczenie na fuksa. "Szlachta na koń wsiędzie i jakoś to będzie"? Dziennik Marcina [...]

Dla Was i Waszych rodzin rowniez, wszystkiego co dobre ! U nas dzis slonce, 17 stopni, nie pobiegac byloby zbrodnia :) Wieje za to mocno wiec polowka pod wiatr cieeeezka, zamiast spokojnego wybiegania w tempie wyszlo tempo, ale na trudno ;) Teraz jeszcze spacer z psami i pozniej juz mecz ;) Z treningu dzis jeszcze brzuch na kolku wieczorem, ale to [...]

[...] ze wczoraj korzystajac z okazji sniadania w towarzystwie cukrzykow wykonalem sobie pomiar cukru we krwii 60 minut po zakonczeniu posilku - posilku mocno przesadzonego - dobre 2,5k kcal, polowa z ciasta. Wynik 126 sugeruje, ze cukrzyca mi nie grozi ;) Dzis jeszcze pocwiczylem silowo - spokojnie tym razem bo nigdzie mi sie nie spieszylo. [...]

Dzis silownia, jest juz kwiecien i do konca sezonu jak zapowiadalem przechodze na treningi bliskie wytrzymalosciowce - ciezary w dol, powtorzenia w gore. Bardzo slabo z sila, pamietam jak potrafilem sie podciagnac na drazku blisko 40 razy czy po 30 w seriach, a teraz mecze sie w ostatniej serii z 15 repsami kaleczac technike co wylapalem dopiero [...]

4,5h to lekkie trenowanie? dobre ;)

[...] treningami, od nastepnego przechodze na jeden trening silowy w tygodniu. Z zalem, ale nie ma czasu na glupoty, tydzien jest za krotki. Silownia szybka i tresciwa, plywanie dobre, basen 50m, ale niestety woda bardzo ciepla - 31 stopni, thermy i nie ma przebacz - ale za to piekne sloneczko. Temperatur wody odczuwalna - wole srednio zimna jednak [...]

[...] Tylko wychodzac z wody na szarym koncu mamy szanse poprawic sie o 1000 ( niemal ) pozycji na mecie ;) W tym sezonie az nie wypada nie poprawic wyniku, T1 bedzie krotsza o dobre kilkaset metrow, a gorzej poplynac to juz sie chyba nie da.. chyba, ze znow jakis zaglowiec sie zerwie z kotwicowiska ;) [...]

To dobre wieści :)

[...] do galerii handlowych, mimo roznic pogladow za mordy sie wzajem nie biora, k***ami nie obrzucaja.. Ksiazki czytaja, jezyki znaja.. pracuja i nie licza na manne z nieba, dobre slowo zawsze jakie znajda dla drugiej osoby, a czasami to i w pociag czy w auto wsiada i jada nieraz i setki km by jedno drugiego spotkac i chwile jape podrzec przy [...]

Z pianką będzie dobre 4km/h :)! Extra :)

[...] i wiem ze pozbieram sie jakos z kazdego nieszczescia, ale patrzec jak bliska osoba robi sobie krzywde nie bede. Moze tak mialo byc i moze ta lekcja wyjdzie nam obojgu na dobre.. mam nadzieje, ze tak wlasnie bedzie. Dzis plywalem lekko rano i biegalem dosc mocno wieczorem. Zrobilem dwa kawalki po kilometrze w tempie 3'30" i powiem szczerze, to [...]

[...] Wczoraj robilem 90km w tym 30km w tempie na 1/2IM i wstawalem na gorny chwyt tylko do skrecania i jak mi sie nudzilo lezec. Malo tego tak mi podpasowalo siodlo adamo plus dobre jego ustawienie ze moge na golasa jezdzic i mi jest wygodnie co wiecej zalozylem wczoraj spodenki ktore mam z lepsza wkladka na dlugie jazdy i bylo mi nie wygodnie [...]

[...] wyniosla i jakia maszyna jezdzisz? z ciekawosci pytam. Zmierzylem roznice pomiedzy siedzeniem a podlokietnikiem i wyszlo ok 12cm liczac siodlo do pretow a podlokietnik do plastiku podpórki. Okulary super ja kupilem jakies TYRa dedykowane na wody otwarte tez powiem ze rewelka jest, jak je zalozylem na starcie to bylem zdziwiony ze az tak sa dobre.

[...] vomeo 10 - starsza para. Nowa jedzie do Wenecji z przebiegiem 33km ;) Biegne: Nadal nie mialem info o czasach kolegow. Szybko spotkalem ich na mijance i juz wiedzialem ze sa dobre 8-9 minut przede mna, jedynie pogubilem sie kto w jakiej fali startowal i pojecia nie mialem jak ich obliczyc. Pewny siebie pomyslalem ze to bez znaczenia.. O ;) [...]

Kolejny update, Marcin już dobre 5 godzin na trasie: /SFD/Images/2016/6/5/0942f6df06a045a79eaf008e7d3411ba.png

[...] ale podpada pod draft. Nalezalo sie i juz, nadrobilem, ale cena byla na biegu za to. Nie wiem w co wliczono mi kare, chyba w maraton, ale moze tez w T2... Dzieki za doping i dobre slowa ! /SFD/Images/2016/6/6/8cb4f58aa2e240a29a8fc02a7f0d3d81.jpg /SFD/Images/2016/6/6/c585f5e07fa84f55abafac5cbf3d8594.jpg [...]

Jak zwykle, opis fantastycznie obrazujący zarówno kwestie techniczne jak również to co przeżywałeś na trasie. Pływanie tak dobre, że jak zobaczyłem wyniki to zastanawiałem się czy to nie błąd. Naprawdę szacun, bo poprawiłeś się chyba o 30' w stosunku do Malborka. Potwierdzam jakość asfaltu oraz uroki tych okolic! Wczoraj sam jechałem tymi drogami [...]

Same "dobre" wiadomości. :-)