[...] utracie 10kg utraciłem 10cm w pasie. W tym roku planuję zobaczyć jak sprawuje się clen. Planuję zjadać to na zasadzie 2 dni clen, 2 dni joha (20mg + kofeina 200mg) przez okres półtorej miesiąca. Moje pytania to: - Czy to dobre połączenie? - Jak rozkładać piramidę clenową przy 2 dni on / 2 dni off - Czy coś jeszcze możecie doradzić? :) Pozdrawiam
[...] jakies produkty itd...:) Do cyklu przymierzam nastepujace produkty : test prop., tren, boldek, winko w tabsach chyba. Oczywiscie suple jakies. Co do diety nie chce mi sie tu wsyztskiego rozpisywac.Trenuje od 6 lat mam kilka cykli za soba.MOj profil zaraz uaktualnie;) Generalnie chodzi mi o jakies doswiadczenia z trenajectem te dobre i te zle;)
[...] połowy ciała, ale nie wiem czy nie wykonuję teraz syzyfowej pracy i dlatego chciałbym abyście ocenili mój plan i ewentualnie pomogli mi go skorygować, abym mógł osiągnąć dobre rezultaty. Chciałbym też wiedzieć co sądzicie na temat ilości treningów w tygodniu w tym planie. Program ten opiera się na planie treningu dzielonego Joe Weider'a, ale [...]
[...] zmienił bym na coś z superseriami o podobnych zasadach, albo wrzucił partie 2x na tydzien. Słyszałem o treningu FBW ? może to powinienem zastosowac ? Nie mam pojęcia jak zmienic ten plan na 2x partia i czy to jest dobre przy redkucji ? Proszę o pomoc, z góry dziekuje i pozdrawiam : ) Michał. Zmieniony przez - majsiel w dniu 2012-10-07 12:24:20
Witam, Mam 15 lat, moja budowa ciała jest typowo ektomorficzna. Mój wzrost to 185cm ,a waga 67kg. Chciałbym zacząć pracę nad sobą, aby mieć dobre nawyki na przyszłość jednak mam trochę wątpliwości. Moimi aspiracjami nie jest zostanie kulturystą, tylko zwiększenie swojej siły ,ale używając do tego tylko ciężaru własnego ciała. Moim podstawowym [...]
[...] sorrki ze to juz moj kolejny teamt ale nie otrzymalem dokladnej odpowiedzi. Otóz mam 15 lat, 175 wzrostu, 62 kg. chciałbym zrobic jakas mase narazie ale nie wiem czy to jest dobre w moim wieku. Uczeszczam równiez na trenigi muay thai które sa bardzo wyczerpujace. Cwicze dopeiro pierwszy cykl na mase. rozpiske podam nizej. Trwa on juz 5 tygodni i [...]
[...] na wlasnosc:) oczywiscie sztange i obciazenie tez,lawka ta ma tez rozpietki,to cwiczenie na lydki, i wyciag + hantel . Niewiem jak cwiczyc z tym sprzetem,zeby przyrosty byly dobre - cel masa(i zadna redukcja) . Kolega ktory ladnie przypakowal w 2-3miesiace cwiczac na silce, mowil mi,ze robil to np tak : Poniedzialek - triceps i biceps i [...]
[...] gram już te ładne parę lat - najpierw naoglądałem sie AND1'na i się bawiłem przez 3 lata na boiskach betonowych, a teraz drugi rok gram w kosza i trenuję pod okiem naprawdę dobrego trenera, który przy okazji gra jako center w lidze (jego drużyna właśnie rozgrywa decydujący mecz o wejście do drugiej ligi). Nie jestem zbytnio wysoki (~1,8m), nie [...]
[...] poprzec w miare mozliwosc odpowiednia dieta (postanowienie noworoczne;p) jednak jak wspominalem, jako student mam tez ograniczony nbudzet stad pytanie czy wybrane suple sa dobre czy znajde moze cos lepszego ale w podobnej cenie gdyz na drozsze wydatki niestety juz mnie stac nie bedzie. I czy przy braniu Gainera + Dextrose + BCAA + Kredki jest [...]
[...] Wzrost - 173 Waga - 63 Mam OGROMNY problem z moją siłą, już tłumaczę. Ćwiczyłem 8 miesięcy na siłowni, trzymałem całkiem niezłą dietę (ale bez suplementów) i miałem bardzo dobre postępy. Przyszły wakacje, wyjechałem, po dwóch tygodniach znalazłem ciężką pracę fizyczną i pracowałem przez 2 tygodnie. Przyszedł sierpień, wróciłem do domu, na [...]
[...] Śniadanie, konkretny obiad, po obiedzie coś zawsze dodatkowo na ruszt się wrzuci, kolacja, po kolacji jakiś deser. Wiem, ze wypadało by jeść co 3 godziny, ryżyk, dobre pieczywo itp. Nie zawsze się tego dopilnuję, bo z czasem u mnie nie najlepiej, jednak, jak przychodzi pora posiłku, to staram się do tego przyłożyć jak najlepiej. 3. [...]
[...] dobra rzeźbe(wyrobić "kaloryfer", klatke, plecy...) Bardzo proszę o pomoc:) Odpowiedzcie na moje pytania: -czy program treningowy -co zmienić w diecie -jakie odżywki brać I możecie coś napisać od siebie:D jakieś dobre rade dla młodego kulturysty. Mam nadzieję, że podejdziecie do tego poważnie i nie będziecie się wysmiewać;p Pozdrawiam BeSR.
[...] na mega nadczynność TSH 2,930 (0,4 - 4,0) FT4 - 0,99 (0,80 - 1,90) FT3 - 2,99 ( 1,80 - 4,20) , nie moge dac sobie juz rady lekarze mnie zbywaja, wszystkie badania wychodzą dobre, jedynie poziom Ferrytyny wyszedł bardzo mocno zawyżone, Wynik Ferrytyny : 321,00 norma ( 5,00 - 148) czy to może byc przyczyna tak ogromnego pobudzenia i odczuwania [...]
[...] i wysokim shgb. ostatnie wyniki mjalem raz 72! i ostanio 52 jako wynik gdzie dzial normy to 18-44 niby mam hipogonadyzm,ale tym razem estrogeny i lh byly jako wyniki dobre.,jedynie wolny testosteron i shgb nie pasuje. generalnie wyniki byly by obojetne,gdyby nie ciagle zakwasy,böle stawöw i ogolnie brak energi. zastanawiam sie czy ten [...]
[...] przerwę matura i prawko) Na brzuch robię ABS II. Pytania: 1.odnośnie treningu, kolega ostatnio radził mi abym ćwiczył 2 dni potem dzień przerwy i znowu 2 dni czy jest to dobre rozwiązanie??(oczywiście wiązało by się to ze zmianą planu) 2.po jakim czasie około zwiększać ciężar 3.od jakiego ciężaru powinienem używać pasa 4.czy mogę bez [...]
-staż ok 15 miesięcy -treningu brzucha prosze nie oceniać (podany dla info.) -cel: masa i troche siły -czasem robie więcej powtórzeń a mniej serii bo chcę zwiększyć intensywność -na niektóre partie robie dużo serii i powt. (plecy) bo uważam że są dość rozbudowane żeby temu treningowi sprostać Trening: -czas trwania 8 tygodni -przerwy między [...]
[...] cykl planuję zakupić: PVL Mutant Mass 6800g (Oryginalny z PVL) + Universal Creatine Powder ( 500g.) - czytałem wiele opinii i podobno najlepsza, z niemieckiego laboratorium.. Myślę, czy może dorzucić do tego jakieś AAKG, lub NItrobolon, jakieś witaminki, coś na lepszy transport.. Ktoś ma jakieś dobre rady, co do suplementacji, cena nie istotna ;)
[...] tłuszczów: staram się jak najmniej Opis przebytych cykli sterydowych: meta, deka i testowiron, deka i prolka Trening: 5 razy w tygodniu intensywny Cel cyklu: dobre samopoczucie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: kończę prolkę Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do hudnięcia Stan zdrowia: bdb [...]
[...] kondycją potrzebną do Vale Tudo i judo? Nastula: Jest mała różnica pomiędzy wyczerpywaniem się kondycji w judo i Vale Tudo, ale to była pierwsza walka i myślę, że to było dobre doświadczenie. Pride: Co czułeś będąc w ringu PRIDE po raz pierwszyt? Przyjąłeś parę dobrych ciosów. Pamiętasz koniec walki? Nastula: Dzisiejsza walka była moją [...]
Trenbolone acetate
