Czy dobrze kabinuje ? (Cykle i treningi do wakacji)

Dzis przyszla paczuszka: 4,5 kg SWG Olimpu i WPI 97% chyba tez olimpu.
Od poczatku stycznia zaczne to brac przez jakis miesiac, moze dwa mysle mi zleci przy treningu na mase, pozniej chcem zrobic takze trening na mase i wziasc pierwszy raz kreatyne-ale porzadnie:GainFast 4,5 kg Universal,bialko jakies dobre,izolat bialka,kreatyne olimpu mono,glutamine olimpu,ryboze i moze cos jeszcze. Nastepnie przez jakis miesiac chcem zrobic rzezbe (tu bialko i jakies suple na rzezbe). Juz przed samym latem jeszcze raz mase i kreatyne Mylsle, ze dobrze wyjdzie, a co Wy na to?

Pozdrawiam!

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Ja robiłem siłe to mi lepiej szło jak było mniej powtórzeń musi poprostu spróboać które mu pasuje.

Glutaminę radze dokupić by wspomóc regenerację mięśni.

Życie jest za krótkie by być małym.....

Mam 180 wzrostu, 66-67 kg wagi (Za nim zaczelem cwiczyc wazylem 58kg,reszta w profilu) i cwicze ponad rok. Dostep do silowni mam praktycznie 24h na dobe, bo mam wlasna (calkiem przyzwoita ) Pozdrawiam!

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.


Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2003-12-24 14:29:38

Masz szybka przemiana materii z tego wynika...wiec moim zdaniem nie potrzebne CI bedzie robienie rzezby po kazdym cyklu masowym bo to strata czasu, jesli rzeczywiscie bedziesz mial problem z fatem w co watpie to przed latem zrobisz rzezbe.


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No z tluszczem to nie mam zbytnich problemow (troszeczke sie go zlapalo przez te 10 kg masy, ale nieduzo). No ale chcem wygladac tak super czyli wszystko dopracowane.To wtedy kreatyne do rzezby ? A tak ogolnie to dobrze planuje ?

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.


Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2003-12-24 14:48:39

Ja bym zrobil jeden duzy cykl na mase a potem rzezba ile bedzie Ci potrzebna...Bo takie dzielenie na kilka okresow to lipa dla mnie ja jade na mase okragly rok


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wg mnie też powinieneś się zainteresować treningiem cyklicznym.
Tzn. teraz rób masę a od maja zacznij się rzeźbić

Cool ma rację

Rzeźby w miesiąc za dużo nie zrobisz

Lepiej pojedź masę do kwietnia/maja - przed wakacjami zdążysz się podrzeźbić

Myślę jednak ze w Twoim wieku tak spora ilość supli i odżywek na raz nie jest potrzebna do dobrego rozwoju - masz dopiero 17 lat na samym gainerze i białku powinieneś rosnąć jak na drożdżach

Jeżeli chcesz się koniecznie bawić z taką ilością supli i ładować w to tyle kasy to masę rób rozdzielając równomiernie suple - np zacznij od małych dawek glutaminy 5-7g z białkiem i gainerem, po skończenym cyklu (na kreatynie bez glutaminy ) zarzuć w zamian glutaminę w dawkach wiekszych 10-15 g, biorąc cały czas białko i gainera


------------------------------
*Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Jak masz kase to pewnie beirz to co piszesz ale pamietaj ze dieta to podstawa! aha co do rybozy to zamiast jej dokup aminki albo wiecej bialka

"Juz przed samym latem jeszcze raz mase i kreatyne Mylsle, ze dobrze wyjdzie, a co Wy na to? "

patrz bo sie nie wyrobisz z rzezba pozniej jak za mocno zalejszesz sie tluszczem..temu rob traz mase i jak uznasz ze jest jej wystarczajaco duzo to przed latem zaczniesz rzezbe...ale ja proponuje sie pomeczyc i robic dluzsza mase niz tylko te pol roku...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

Zikey zalac sie raczej nie zaleje chlopak m szybki metabolizm...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

jezeli planujesz szczyt formy na lipiec to ja bym zrobil tak:
I,II,III,IV msc- masa ok w II msc kreatyne
maj+czerwiec=rzezba
co do twojego cyklu to wywal ryboze[wszczegolnosci, ze to bedzie twoj pierwszy cykl], a glute... hmmmm.... zostaw jak chcesz
inwestuj w diete!!! gainery!!! i batony kulturystyczne miej je zawsze podreka, jak nie bedziesz mogl zjesc posilku lub wypic gainera wezmiesz batonik i po sprawie anabolizm totalny


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Dzieki ! No to lece caly czas mase (ew. maj troche rzezby) i w tym roku zrobie tylko jeden cykl kreatyny (moj pierwszy ). Pozdrawiam! i sogi daje

Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.