SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy przy redukcji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1547

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
Witam, jestem na redukcji i chciałem zapytać Was o dobór suplementów. Wcześniej będąc na redukcji dietetyk zalecił mi poniższe suple:
- Trec - Whey 100
- Bcaa
- Olimp - THERMO STIM
Teraz wskakuje na prawdziwą POMPE ! Determinacja do ćwiczeń i chęć jest niewyobrażalna dlatego chciałem Was spytać czy te suple będą dobre do diety redukcyjnej:
- Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps (dzień treningowy: 1 caps rano i 2 caps przed treningiem, dzień nietreningowy 1 caps rano i 2 przed obiadem)
- Bcaa (przed i po treningu)
- Białko... i tutaj pytanie czy zostać czy poprzednim? A może zmienić na inne...np:
*Scitec nutrition - 100% Whey protein professional
*Trec - Perfect Whey Protein

Jeżeli chodzi o białka...dni treningowe rano i po treningu, dni nietreningowe rano i wieczorem.
No i na koniec jeszcze jedno pytanie, czy powinienem brać dodatkowo jakieś witaminy? W diecie mam i warzywa i owoce, systematycznie oddaję krew/osocze i jeszcze nie miałem problemu z niedoborem czegoś :)

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7897 Napisanych postów 80429 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679972
dietetyk ułożył Ci dietę i zalecił takie dawkowanie odżywki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
Takie dawkowanie tzn? Od dietetyka jak dostałem diete, to brałem białko do śniadania, po treningu i na kolację...Bcaa przed treningiem ok 30-60min i potem podczas treningu no i spalacz 2 caps rano, przed treningiem i na noc :)

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7897 Napisanych postów 80429 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679972
Pytam czy tą odżywkę białkową wliczył Ci do bilansu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
Tak, wcześniej miałem ją wliczoną. Teraz przy ułożeniu diety też jest wliczona, tak jak pisałem 2 razy dziennie.

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 575 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 70025
To brawo dla dietetyka. Ułożył Ci dietę high Carb

Wczoraj byłem bystry i chciałem zmienić świat. Dziś jestem mądry, więc zmieniam siebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
Teraz w diecie bez wliczenie białka macro mam
białko 150
ww 230
tł 80
przy waga 77kg
wzrost 171cm
bf ok 17%

No ale jeżeli chodzi o dobór suplementów i wybór białka, co poradzicie?

Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-08 23:01:01

Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-08 23:02:16

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7897 Napisanych postów 80429 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679972
150g białka nie potrafisz dostarczyć z pożywienia ?
bcaa może być
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
150 białka dostarczam w diecie, jednakże nie zawsze niestety mam możliwość uzupełnienia kalorii po treningu i tu byłoby uzupełnienie białkiem od razu po treningu i potem 1-2 h posiłek

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9721 Napisanych postów 154836 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210475
biało do uzupelnienia kalorii nadaje sie srednio
ale rozumiem co masz na mysli.

suple masz OK, nic bym nie zmienial na razie w poczatkowej fazie.
z tanszych bialek masz jeszcze chocby
http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html

smakowo wypadaja bardzo dobrze, jak i rozpuszczalnosc.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1335
Jeżeli chodzi o cenę, to nie szukam najtańszego białka. Jeżeli jest różnica cena=jakość, to wolę zainwestować trochę więcej, bo zależy mi na jakości :)


Zmieniony przez - Grel w dniu 2016-02-09 12:01:22

Spoglądam śmierci w oczy śmiejąc się jej w twarz!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer MassUp ActiveLab

Następny temat

CO DALEJ?

Black weekend