SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Suplementy i odzywki dla początkującego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 406

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 319
Witam jestem początkujący i mam do was specjalistów kilka pytań. Ćwiczę już 3 mieście posiadam tylko 2x10 kg hantle i na nich głownie ćwiczę. Zacząłem ćwiczyć po nie wasz mam mało siły i wyglądam jak kościo trupek bardzo szczupły jestem.I mam kilka pytań;
1.Jakie witaminy polecacie?
2.Czy preparaty białkowe mogę stosować jeśli tak to jakie ?
3.Czy kreatynę mogę już stosować czy za wczas?
4.Jak mogę przytyć troszkę lub zaokrąglić się ?-Jem dożo i mam szybka przemianę materii i nie mogę przytyć nawet 1 KG:(
5.Jakie inne preparaty mogę stosować ?
Co do diety jem dużo białka ale nie chce ćwiczyć tak by koksować jak inni znajomi tylko dla siebie i lepszego wyglądu i przybrania z 10 kg minimum może ktoś coś mi doradzić? Przepraszam ze temat morze się powtarzać ale jestem zielony i początkujący a nie chce nie potrzebnych preparatów stosować. Obwód nadgarstka 15 cm dla porównania i określenia mnie.
Zastanawiam się nad kupnem chce dobre tanie rzeczy żeby coś pomogło przybrać masę silę i żeby to zostało najlepiej.A co do siły nawet miałem problem z podniesieniem 2.5 chantli teraz 4.5kg idzie ale ciężko wiec zastanawiam sie nad;
Hi Tec Vitamin AZ 60 kaps 2x1 rano i wieczorem (Do wzmocnienia organizmu )
UNS WPC 80 Econo 700g BIAŁKO SERWATKOWE 2x 30g (Do uzupełnia braków białka )
ACTIVLAB Carbomax Energy Power 1x30g po treningu ( Do regeneracji sił )
TREC CM3 - 180 kaps JABŁCZAN KREATYNY4x2 rano i wieczorem po 4 kapsułki (Do siły i zwiększenia masy ) ACTIVLAB MASS UP 1,2kg- Buduje masę
CREATINE MONOHYDRAT TABS 120kap to jak się skończy 1 kreatyna bo na 22.5 dnia wystarczy AMINOSTAR HMB 500mg 100 kaps 2x1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8836
1. BIOGENIX Vita-genix Men Sport AM/PM
2. najlepszym rozwiązaniem jest gainer ale tylko do uzupełnienia braków w diecie
3. Na razie z kreatyną daj sobie spokój a na pewno z tym jabłczanem..
4. Poczytaj parę artykułów na temat diety masowej i tu masz kalkulator do przeliczania kalorii http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie (później zrób screena i wrzuć do tematu)
5. najważniejsza dieta !
wypełnij jeszcze ankietę
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja + kondycja..

Następny temat

17 lat , 75 kg wagi , 170 cm wzrostu , trening 6 tygodni , cel 65 kg

nutlove nowy