18

[...] opieką "i nagle, że jest zrelaksowany, nie jest nawiedzony już-dobrze, tak było. oui: Kiedy to było poczucie wizjonera się potwierdziła? SCHWARZENEGGER: Kiedy miałem 18 i jeszcze w wojsku, wszedłem Europejskiej budowy ciała mistrzostwa i wygrał. To był mój pierwszy konkurs i, mimo że był młodszy podziału Natychmiast poczułam jak King [...]

[...] do zarzucenia Chciaz i tak z ciężkiej jestem zadowolony bo nie odbiegalem chyba rozmiarem od top2 a chłopak z 4 miejsca miał 123lg Na weryfikacji ale zalany;d /SFD/2022/9/18/20c4b21284ad44869a25c44425bcb924.jpg /SFD/2022/9/18/7ab9112bcf4f40edbb21d4a153f03cac.jpg /SFD/2022/9/18/ff7b85922f9d4f6ab0e3690ddb58b9d3.jpg [...]

Własnie dostalem info od HadesSquad: Hades SFD 18:32:23 słuchaj Hades SFD 18:32:29 wyslij to w moim tescie w moim imieniuu Hades SFD 18:32:36 bo mi konto nie trybi:( Ja 18:32:39 ok Hades SFD 18:32:40 mozesz to dla mnie zrobic Ja 18:32:44 no Hades SFD 18:32:44 Witam Nie prawdą jest to że tych suplementów nie jadłem!!!!!!!!!!!!!!! Więc zamilczcicie [...]

/SFD/2018/2/18/c7f6eb7482da45d78013713e75a08954.jpg /SFD/2018/2/18/4a4d17628eae4bba8e22eecf69c2a085.jpg /SFD/2018/2/18/6e9b634db27146338d198ffa67444235.jpg

/SFD/2018/2/18/ff14fde6d218471aa52a1e5a7ae3cc88.jpg /SFD/2018/2/18/c9a99ad34f4a48d2bf83a39f60bff04f.jpg /SFD/2018/2/18/76744e6ec68b4e57a4a9d0f5d54e3a38.jpg

/SFD/2018/2/18/bf6faf63752b43aaa17c581898cc34da.jpg /SFD/2018/2/18/9120f3f01e144334852ebfdb7e3b16b1.jpg /SFD/2018/2/18/29d14494ba5d4ca781cb4555359d1800.jpg

[...] Coleman 6 dan Goju Ryu, 3 krotny mistrz swiata w Iri-Kumi Cel wizyty: nauka walki kontaktowej Goju Kumite Termin: 14 – 16 listopada 2003 r. 14 piątek trening 18:00 – 20:00 15 sobota trening 11:00 – 13:00, 17:00 – 19:00 16 niedziela trening 11:00 – 13:00, 16:00 – 18:00 dodatkowe [...]

Sobota - dnt 59g wegli 35g fatu 300g białka 1) /SFD/2017/4/18/3cce8132d32b4d0d9ec8da215df0b158.jpg Schab 2) /SFD/2017/4/18/c24b9250c1fd425a97058cfc3add1e39.jpg /SFD/2017/4/18/a0abf5f71f0e4c158945c5207255610b.jpg /SFD/2017/4/18/f84bc9f12b5a45498f42f5e7eedfcab2.jpg 2x burgery z indyka Ser low Fat 3) [...]

dzieki moze sie komus jeszcze przyda ;) qwerty zle mi sie kojarzysz bo pracuje w firmie o tej samej nazwie co twoj nick Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-18 10:48:04

[...] dlatego taka rozpiska. DOKŁADNY PLAN: Pon: 1.push press: 5 serii 5/5/4/3/2 2.podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie 12/10/8 3a.hantelki na boki w opadzie 3serie 18/15/12 3b.unoszenie ramion w przód ze sztangą 18/15/12 4a.bic sztangą łamaną 5 serii 5/5/4/3/2 4b.wyciskanie sztangi wąsko 5 serii 5/5/4/3/2 5a.Młotki siedząc na ławce [...]

[...] 5.00 Śniadanie (50g płatków owsianych na wodzie + izolat 40g na wodzie + witaminy + Tribulus) 8.30 drugi posiłek (10 białek + 50g płatków lub ryżu) 11.00 trzeci posiłek (180g tuńczyka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju z liwek extra virgin) 13.30 czwarty posiłek (170g piersi z kurczaka + 50g ryżu + warzyw + 2łyżeczki oleju z liwek extra [...]

Mike Sommerfeld ( Classic Physique)14 tygodni przed. /SFD/2022/9/10/57ef14d20ee14a3db2bcc42f59ef087e.jpg /SFD/2022/9/10/49e4f3f4ffa7468584f6c0570d776500.jpg /SFD/2022/9/10/a5fb7dba244a4b71b1fe22f42e46b2b3.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-09-10 18:58:44

Samson Dauda 11 tygodni przed /SFD/2022/10/1/b9f863f5b30545c989878a39222e5c3e.jpg /SFD/2022/10/1/252d1012c96448dbaab7a0eb508f555d.jpg /SFD/2022/10/1/9d5537ad1be94f22976097a023559234.jpg /SFD/2022/10/1/b1a4ca0ecdfd443bbe046906bc71439a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-10-01 18:03:00

Nie wiem, może się nie znam.ale takie sylwetki to w ogóle nie powinny byc prezentowane na zawodach a już w ogóle nie na szczeblu pro. Wygląda dobrze, jest szczupła i tyle, co to oglądać i podziwiwiac ?? To odnośnie Gąsior I kategorii w której staruje Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-12-10 14:01:18

[...] nie ma takich sylwetek które łącza duża masę, symetrię, odpowiednie kształtu itd Obecnie dobrym materiałem na takiego gościa z dużą masa i fajnymi kształtami jest Dauda. Ogromny chlop, wysoki, proporcjonalny. Oczywiście jak jeszcze poprawi to co trzeba bo potencjał na pewno jest spory. Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-12-18 10:27:09

MASA TYDZIEŃ 3 18.08.2016 BARKI+TRICEPS BARKI+TRICEPS 1.Wyc, z klaty suwnica smitha R10+drop 2..wyc, na hamerze 4x12 3unoszenie na boki 5x15-12 +drop 4.podciąganie hantli wzdłuz tułowia do brody 4x12 5a. unoszenie na boki jednorącz z wykorzystaniem gumy 3x12 5b. unoszenie młotkowe w przód z wykorzystaniem gumy 3x12 6a cos alla odwrotne rozpietki [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.11.2017 MASA tydzień 4 klata+lekko bok barków+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy+lekko bok brakow - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x27kg 10x32kg - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 5s 6p 6x100kg [...]

[...] znaczyże tak Zawodny (12:17) no caly czas pisze dragon (12:17) to czemu ja go nie widze Blink (12:17) moze zawiodl? Blink (12:17) Zawodny (12:17) bo jestes ****a Zawodny (12:18) dragon ****a Zawodny (12:18) ***aniec Blink (12:18) buhhuh Zawodny (12:18) on mnei eni widzi wiec moge mu jechac Zawodny (12:18) Mezo mistrz Zawodny (12:18) a dragon [...]

[...] 1-dzień 1 2-dzień 2 3-wolne 4-dzień 3 5-dzień 4 6-wolne 7-dzień 1 8-dzień 2 9-wolne 10-dzień 3 11-dzień 4 12-wolne 13-dzień 1 14-dzień 2 15-wolne 16-dzień 3 17-dzień 4 18-wolne 19-dzień 1 20-dzień 2 21-wolne W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. SUGEROWANE ROZKŁADY [...]

/SFD/2018/2/18/b04bdd03ba8b49c1ab8e0e2c4fe71c75.jpg /SFD/2018/2/18/7778b6df132d411e931af3f56cce20c2.jpg /SFD/2018/2/18/8d435f7277474f5bbd26fa18f57aee46.jpg