18

hej wam wszystkim!!! mam mały..moze wiekszy problem..a mianowicie przykro przyznac ale za tydzien koncze 18 lat i mam 150 cm wzrostu!!!ludzie co na to poradzic zeby urosnać???:((jestem drobna osoba przynajmniej to dobre ze nie jestem gruba:]]]..ale trudno wysłuchiwac codziennie textów typu"ale małaa""ej gdzie byłas jak inni rosli??"grr to mnie [...]

Witam!!!Mam 18 lat,65 kg wagi,175 cm wzrostu,chcialbym poczuc jakies rezultaty na sobie i stoje przed zamiarem kupna 100tab Metalabolu,wczesniej zazywalem kreatyne ale rezultaty byly chwilowe a potzrebuje czegoc na dluzsza Mete :P czy jesli polacze Metalabol,odzywke Olimp Gain Bolic z Kreatyna i do tego Testosterol to czy to nie odbije sie za [...]

[...] 15 minut i nic. Takze zdecydowalem sie napisac tutaj. Czy jesli np: chodze czasami spac o 2:00/3:00 to moge sobie wrzucic jakies wegle 2 przed spaniem jako 6 posilek? NP: 18:00 trening 19:20 posilek po treningowy ww+bialko 21:50 posilek ww+tluszcze 0:50 posilek ww 3:00 posilek bialko+tluszcze Diete mam ulozona, to jest tylko wzor. Czy [...]

[...] allegro wyczytalem ze : "Nie używaj tego produktu, jeśli masz cukrzycę, podniesiony lub obniżony poziom cukru. Zaprzestań użycia i skonsultuj lekarza jeśli pojawią się niekorzystne reakcje. Nie przeznaczone do użycia dla osób poniżej 18 roku życia" Czy horse power podnosi poziom cukru we krwi??? po jednej puszcze podniesie sie poziom cukru??

[...] zaczac swoja przygode z silownia (od przyszlego tygodnia). Niestety nie bardzo sie na tym znam, wiec pisze by prosic o rade (zeby sie zaraz nie skrzywdzic czy cos :P). Mam 188cm wzrostu 18 lat i waze ok. 80kg. Chcialbym przybic na masie, a potem zajac sie rzezba. Poki co to cwicze w domu od 2 miesiecy (pompki, brzuszki), ale czas zabrac sie za [...]

[...] czy moglibyście powiedzieć jaki mam typ budowy? Wydaje mi się, że 100% ektomorfik, ewentualnie nogi i brzuch - 50% ekto + 50% mezo, cała reszta 100% ekto. Ale to tylko moje zdanie. Co wy o tym myślicie? Dodam, że mam 170 cm wzrostu, w tej chwili ważę ok. 70 kg, obwód nadgarstka ok. 17,5-18 cm. /SFD/2017/2/19/8979cc54c74d487fa0730348d9bb2681.jpg

[...] ćwiczyć normalnie, było to moje czwarte cięcie cesarskie więc mój brzuch to jakaś porażka, w sumie wszystko wszędzie wisi, od lutego zmienilam jedzenie i kg lecą w dół tyle że wisi, dupa flak. I moje pytanie od czego mam zaczac? Jak ćwiczyć i ile? Pomocy.. Waga 68kg wzrost 164cm lat 29 Zmieniony przez - Matkapolka29k w dniu 2019-04-23 18:46:47

[...] Aleja 20 lecia 1A, 96-515 Teresin, Polska 2 Kategorie : Ciężar maksymalny- 3 miejsca nagradzane Ciężar max do masy ciała zawodnika- 3 miejsca nagradzane Nagrody: medale, dyplomy, nagrody rzeczowe Wpisowe 30 zł Więcej informacji wkrótce. /SFD/2024/3/27/19ab4ef6e2584e84b82d8d5b0f1f93cb.jpg Zmieniony przez - goldberg1982 w dniu 2024-03-27 18:04:06

[...] już powoli zacząć zbierać by móc dobrze wszystko wchłonąć tak w okolicach marca robie to ponieważ nie chce wydawać odrazu dużo kasy zależy mi bardzo na sile i rzeźbie mam już prawie 18 lat staż na siłowni około 2,5-3 lata. Jak napisałem chce osiągnąc bardzo dużo siły i dobrą sylwetke tak aby mi brzucha nie wywaliło . Z góry dzięki za odpowiedź

[...] dni zażywam Dyma Burn, wersję 90 caps. Trener dziś powiedział mi, żebym zaczął brać L Karnityne. I stąd bierze się moje pytanie. Czy można te dwa produkty zażywać razem, w tym samym czasie i proszę o podanie dobrego produktu z L Karnityną oraz dawkowanie. Z góry dzięki ;) 17 lat, 189 cm, 115 kg. Zmieniony przez - Qulpak w dniu 2011-04-18 21:06:14

Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i ważę 80 kg. Poszukuję diety, która pozwoliła by mi osiągnąć wagę mieszczącą się w zakresie 70-75 kg. Trenuję karate, treningi mam 3 razy w tygodniu. Jaką dietę polecacie tak aby wagę tą osiągnąć po około miesiącu lub dwóch i czy mógłby ktoś napisać przykładowy jednodniowy jadłospis? I jeszcze jedno pytanie: czy ta [...]

[...] diety Zapotrzebowanie na kalorie, makro i mikro składniki wziąłem z dziennika Vitalmax 4.4. Ułożyłem to tak żeby zapewnić minimum 100% zapotrzebowania oczywiście wiele rzeczy jest dużo więcej :) Czekam na opinie i sugestie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e38019e415e462ab8a465769014a049.png Zmieniony przez - erykkk w dniu 2014-01-05 18:34:32

Witam wszystkich forumowiczow.Mam 24 lata, 186cm/86kg Chcialbym zasiegnac Waszej opinii na temat mojego posilku potreningowego. Otoz trenuje 3xtydzien od ok 16:30 do 17:45. -Zaraz po treningu pije Carbo ok 50g -po ok 45 minutach(ok 18:30) jem ryz +tunczyk w sosie wlasnym -ok godz. 21:00 ok 150g chudego twarogu + 0.5 litra mleka Czy jest to w [...]

[...] Zaczołem trening na siłowni by pozbyć sie tkanki tłuszczowej chce zacząć brać THERMO SPEED. Wice mam pytanie czy mogę go brać bez obawy na jakiekolwiek konsekwencje (poza spaleniem tłuszczu oczywiście) Albo podajcie jakies inne spalacze które działaja :) Z góry dziekuje za Odpowiedz :) Zmieniony przez - Marcin1440 w dniu 2007-10-07 11:18:12

[...] HST robie aeroby około 30-40min. Po treningu "mam" do wziecia BCAA, Białko i Posiłek potreningowy (makaron durum i kurak). Jak to sensnownie rozłożyć ? Trening kończe koło 18. Dotąd bezposrednio po całym treningu (HST i aero) brałem BCAA czekałem 20min piłem białko, czekałem kolejne 20 min i posilek potrenigowy. Zostawić jak jest czy morze [...]

Ma ktoś jakieś pomysły, chciałbym zacząć ćwiczyć muay thai do tej pory ćwiczyłem kick boxing,mam piętnaście lat i rodzice nigdzie mnie nie puszczą dalej, np do Rzeszwa - mieszkam w leżajsku może wy znacie jakieś kluby w pobliżu leżajska thx. Zmieniony przez - gppll w dniu 2009-10-12 18:51:30

Waga 105 kg Wzrost 185 cm Wiek 18 lat Ćwicze rok, 3 razy w tygodniu do tego 2 razy w tygodniu trening MMA, jaką odżywke polecacie? A nie wiem czy to ważne ale max na klatke 115 kg. Wiec co poradzicie ?

Siemka, na wstepie przeprosze za ewentualne bledy w pisowni gdyz pisze z telefonu. Otoz, ciskam sobie juz piekne 100kg na serie po 6 powtorzen w treningu fbw. Wiek 18, waga 82. Moje pytanie brzmi czy powinienem uzywac jakichs ochraniaczy badz sciagaczy na stawy, gdyz strasznie trzesa mi sie rece, w dodatku nie ukrywam ze to dla mnie duzy ciezar i [...]

1) Bf 15% 2) wiek 18 3) waga/wzrost 183/84kg 4) staż treningowy 3 lata z przerwami 5) cel cyklu MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny,bialka,weglowodany 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - 9) ilość dni wolnych od kreatyny około roku 2 miesiace temu wrocilem na silownie po [...]

Witam potrzebuje waszej pomocy, mianowicie chodzi mi o ulozenie diety, przez ktora bede mogl w miare szybko spalic tluszcz. JEstem kompletnie zielony na te tematy. Mam 18 lat, wzrost : 190, waga 75 kg , Tutaj zamieszczam moje zdjecia: http://imageshack.us/photo/my-images/401/zdjcie0131u.jpg/ [...]