noc

Na noc zjedz twaróg z oliwą na przykład.

j.w ale jak juz chcesz to propa przybij na pierwsze 3tyg i wtedy 1-3 Prop 1-8 Prolo odblok 7-10 dni po ostatnim szocie clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mgHCG mysle zebedne przy takich dawkach

myslicie ze to dobre rozwiazanie 1-3 Prop 1-8 Prolo odblok 7-10 dni po ostatnim szocie clom na noc pierwsze 2-3 dni po 100mg dalej do konca 2 listkow po 50mg

Na noc tylko białko i np oliwa. Warzywa w ostatnim posiłku nie mogą być, a w okolicach treningowych ograniczona ilość, za to wcześniej możesz więcej.

Co jeść na diecie redukcyjnej zamiast chleba ciemnego i bułek ciemnych? Co jeść zamiast twarogu na noc? Zmieniony przez - Maciekpika w dniu 2018-04-17 13:44:01

100g platkow owsnianych,jajko na twardo,~300ml mleka 3,2%,100g sera bialego/40g sp80,rodzynki+oliwa z oliwek OK 100g razowca,szynka z serem,banan,jablko A KANAPKI Z JAJEM ?:) BIALY SEREK TEZ WCHODZI W GRE ziemniaki,surowka,mieso OK. NIE MUSISZ ODZYWIAC SIE SAMYM KURCZAKIEM. PAMIETAJ O KASZACH, NAJBARDZIEJ POZYWNA I BOGATA JEST KUS KUS ryz [...]

Jeżeli tak bardzo Ci zależy na spowolnieniu wchłaniania twarogu na noc to świeżo zmielone siemię lniane sprawdzi się lepiej niż oliwa. Na prawdę sądzisz, że twaróg strawi się w ciągu 3-4 godzin w nocy i zeżre Cię katabolizm? Jeszcze będziesz trawił śniadanie.

No siedze, zrobilem szame na jutro, ale czekam az ryz z miesem dobrze wejdzie (jadlem po 21 dobrze, blizej 22) i bede mogl na noc twarog i jajka wszamac%-). Zmieniony przez - fkcliner w dniu 2011-11-04 00:05:45

clom stała dawka 50 mg na noc ed przez 2-2,5 tyg____hcg to koszt ja bym na tym nieoszczędzał Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-16 12:21:02 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-05-16 12:26:14

z sera twarogowego tak?? to przed spaniem nie jesc juz posiłku tylko ten potreningu otraktowac jak przed snem?? boje sie ze te wegle z ziemniakow sie bede odkładac przez noc.

z sera zoltego.Twarog na noc jak najbardziej ok.Przed treningiem ryz brozowy/kasza ryz bialy out ewentualnie 50g po treningu Napewno nie ma w tej diecie 200g bialka!!! chyba ze wliczasz roslinne do bilansu? Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-06 08:21:05

clom na noc

Białkiem uzupełniasz diete, mozesz do posiłków, mzoesz między, niewazne.Na noc też mozęsz, aminki między posiłkami, przed treningiem.Po treningu kreatyna potem białko, z caqrbo. Możesz łączyc kreatynę z aminkami przed treningiem, daj nieco więcej kreatyny, 5 gram. zdr.

zawsze możesz przed pracą łyknąć kazeinę... wolno wchłanialne białko lepiej niby na noc, ale jakoś sobie musisz radzić. trec casein 100 jest dość dobra cenowo/jakościowo. Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2011-11-28 13:37:09

ok pierwsza noc minela. jak narazie jestem zadowolony. mimo ze caly sie leje to pod pachami mam suchutko polecam kazdemu antidral.

brałem shocka i jakoś na mnie nie działał;( dużo lepiej działało na mnie nitro 3. a jak dobrze poszukasz to znajdziesz połączenie BCAA i glutaminy i to dużo taniej wychodzi;) a zamiast mono lepiej białko na noc;) a reszta jest ok...

[...] filomag b6, aspargin, i zincas forte. zastanawiam sie w jakich proporcjach to brac? dziwie sie bo mowiono ze filomag b6 ma 25mg magnezu...a na ulotce mam napisane ze 600mg wodoroasparginianu magnezu co odpowiada 40mg jonow magnezu. wiec jak to dawkowac?bo zglupialem...myslalem o proporcjach odpowiednio: 5+5+1 na noc.(w sensie ZMA apteczne)

Źle zbilansowane posiłki. Nie może być tak, że w 2 ostatnich masz pod 50g białka w pierwsze są dosyć słabe. Zbilansuj to. Poza tym orzechów nie jedz na noc. Węgle - też ostrożnie. I jakie masz zapotrzebowanie?

nie 3 dni po propie zaczynasz hcg 2500 co 3 dni jak skończysz hcg czekasz 3 dni i dopiero zaczynasz clomid po 1 tabletce 50 mg na noc

Nie zdążyłem zrobić badań. Wyszło mi 27strzalow. Dziś był ostatni. Planuje bić co 2dzien1000 UJ hcg i po ostatnim strzale !tab letkę na noc chomikuj 1-24. OK?