noc

Spróbuj na około 1h przed snem wsunąc ryż brązowy. Takie ładowanie węglami na noc.

yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy wegle na noc? chyba zeby podniesc poziom insuliny, czyz nie? ale nie wiem czy na dluzsza mete to da rade...

[...] ryby czy kiełbasy nie polecałbym po treningu. Poza tym dużo właśnie tego typu tematów było więc poszukaj jak chcesz zgłębić wiedzę ;-) Pora spożywania węgli ma się nijak do tego czy się od nich otłuścisz,. pora spożywania chyba ma znaczenie dla np. endo, za duża porcja węgli na noc nie wpłynie korzystnie raczej też o tym była mowa w dziale

Daj Hcg 6 x 2500 iu co 3 dni do tego 1/4 tbl ari, do każdej iniekcji następnie badania test, estro i prolki. Gdy test będzie w okolicach połowy widelek a estro i prolka w normie to dajesz clomid 30 dni po 1 tbl dziennie na noc. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-11-01 12:50:19

[...] WOLNA PRZEMIANE MATERII - Taurine : 5 kapsułek dzienie JA BYM WZIAL TROCHE WIECEJ TEJ TAURYNY (JEST DOSYC TANIA) 2G RANO I 2G PRZED TRENINGIEM - I ewentualnie białko na noc ale nie wiem czy mi jest potrzebne, ponieważ słyszełem że gdy ma sie szybką przemiane materi to białka starczy tyle co w diecie a warzniejsze są węglowodany. BIALKO [...]

[...] jajko wyrzucasz z niego zoltko a zostawiasz ta biala wydzieline czyli bialko i wylewasz je na jakis kawalek waty przykladasz tam gdzie boli i zawiazujesz bandazem i trzymasz to caly dzien lub na noc sobie takie zrob i rano zdejmij pomoze napewno ale w jakim stopniu to nie wiem mi zawsze pomaga mama mi zawsze takie robi jak mnie cos boli xd

Czyli okładać lodem i smarować maścią kilka razy dziennie a na noc to jajo ;] Dzięki za odp ;]

[...] cyklu). Chciałem pierwsze dwa strzały zrobić jeszcze wbijając propa i trzeci już kiedy zostanie tylko wino. Czy tak będzie ok??? Potem po winie 30 tabsów cloma po jednym na noc. Pytanie również czy mam dodać jeszcze exe gdzieś z SERMami czy wcześniej i jak dawkować żeby estro znowu nie wyj**ało w kosmos??? Prośba o podpowiedź Zmieniony przez - [...]

Zjadlem juz z 14-16 tab clomu czyli ponad 3 tygodnie bez testa. Bo ostatni tydzien cyklu lecialo samo wino Odnosnie tego co leci to obenie: clomid na noc tab z duza iloscia cynku, magnezu, b6 100mg zmniejszylem z 300mg, potas i kompleks witamin Adam od now, tam jest palm salmeto i troche roznych dodatkow. Rano to samo ale bez clomidu, dodatkowo [...]

[...] 0,6 filofarm/ filomagow to 480mg Mg !) 30mg Zn (1,5 tab zincas forte to 37,5 mg Zn) 10,5mg B6 (1/4 tab B6 to 12,5mg) w nawiasach prawidlowe dawkowanie podalem. wszystko na noc min 2h po posilku na glodniaka, najlepiej z 1000mg wit C i 2g glutaminy popijajac woda destylowana/przegotowana (mineralna blokuje Zn bo ma jony wapnia!) widac ze paczka [...]

[...] cebuli (biorę to w plastykowych pojemnikach do pracy), do tego bez ograniczeń żółte sery, jajka na twardo z majonezem lub tłustą śmietaną, trochę orzechów, no i proteina 90proc z wodą w ciągu dnia, 20 min po treningu (a w zasadzie po kreatynie) i na noc. Opisy różnych innych diet niskowęglowodanowych znajdziesz na 'Alternatywnej drodze'.

waga 50kg, wzrost 165cm, 20 lat aktywnosc fizyczna: srednia (a raczej dolna granica sredniej) cel: redukcja tkanki tluszczowej (niespecjalnie boi sie utraty tkanki miesniowej ) MIESNIE TEZ MUSZA BYC, treningi raczej tylko aerobowe pare razy w tygodniu + basen; o roznych porach dnia (zalezne od szkoly itp.) (+A6W) DO TEGO TRENING NA SILOWNI BY [...]

[...] clomid, jeżeli jednak test jest nisko, to musisz jeszcze wybrać trochę HCG jak zejdziesz z HCG, to odkładasz exe i po 3 dniach zaczynasz brać clomid, 4 tygodnie po 1 tab na noc, na pierwsze kilka dni możesz dać po 2 tab ewentualnie jak jestes w stanie załatwić gonapeptyl, to on bardzo ułatwi odblok, a i cloma wystarczyłoby tylko ze 2 tygodnie [...]

tuńczyka na noc to nie mozna tylko trzeba a po drugie to szukajka a tak w ogole to Ci sie znudzi ten zapach ale nie poddawaj sie

z tym zapachem to chodzi mi o to ze jak zjadlbym tunczyka w ciagu dnia czy rano to pozniej czuc ten zapach, jak wiadomo nie za bardzo przyjemny. A dlaczego lepiej twarog na noc niz tunczyk? twarog jem zazwyczaj razem z ryzem po treningu mozna tak??

dlatego twarog gdyz zawiera kazeine i przez co wolno sie wchlania, "karmisz"organizm przez praktycznie calo noc ale tunczyk tez moze byc

[...] i 50g ryżu, kaszy, makaronu. 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z oliwek <-- jajka mają za dużo holesterolu przemień je z twarogiem albo daj 2-4 żółtka bo strasznie obciążysz żołądek i jelita na noc. Suplementy to nie posiłki i nie zaliczają się do nich, do diety owszem ale nie do posiłków.

[...] caps kreatyny olimpa 20:00 trening 21-21:30 Porcja Horse Power, 2xmega caps kreatyny, porcja carbo. po treningu ryba i jakies 50g ryzu 21:20:21:50 Porcja białka Ostrowi wywal jajka z nocy i to daj na noc 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z oliwek, dwie tabletki tran, witaminy treca ja mam racje

bratus3 ja zawsze adaptogeny stosuje zgodnie z dawkowaniem producenta i je czuje więc nie widzę sensu brać więcej. A kiedy biorę? Tam gdzie mam żeń-szeń nie biorę na noc, a reszte nawet po kolacji.

Zanim wrzucisz zrzut jedynie po treningu dałbym posiłek a nie same orzechy włoskie n noc. Pozdrawiam