[...] Nie czuję bólu czy jakiś guzkow cholera już sam nie wiem co myśleć chyba wybiorę się do labo i przedstawię wam wyniki mimo tego 6 br ono chyba zostawię. 1-7dni lecę po 1 na noc a 2-8 tydz 1 z rana I 2 na noc może zbije trochę estro. Chociaz mamm jeszcze jedną zagwostke a może to wynik tego że przytylem? 3 lata starałem się żeby w konc przytyć i [...]
[...] : bcaa+Gpower - prosto po treningu, Creatyne prosto po treningu i 2h przed spaniem, Carbo w czasie treningu , Serwatka 3x dziennie rano na czo, po posiłku lub po treningu na noc na mleku" "Dieta : brak na noc ograniczam węglowodany tylko by się nie odkładały " tak to nie działa i myśl co chcesz i dreptaj w miejscu . 1.sukcesywne zwiekszanie [...]
[...] kumpel jest konduktorem na PKP ) 2. orkiestre deta na powitanie (pogadam z Venomem i zagram ci na grzebieniu ) 3. zakwaterowanie w hotelu 5 gwiazdkowym ( gwarancja noc w hotelu 1000000 gwiazdek , o ile noc będzie gwiazdzista ) 4. mozliwosc korzystania z silowni, sauny, i generalnie odnowy biologicznej (sauna z siłownia załatwiona - [...]
[...] co do samych posilkow to bida panie, bida obiady na poziomie amatorskim ok, chleb zwykly zmien na ciemne pieczywo a najlepiej zastap owsianymi platkami (zalewasz na noc - rano jesz nawet z maslanka/jogurtem) i do tego kilka jajek. na noc jakis ser mozesz opedzlowac, rybe itp... i zacznij czytac o dietach 0 zaczynajac od 10wskiazowek [...]
[...] - jako porcja pełnego białka 2)Pomidor - 100 g - jako porcja ww pochodząca z warzyw 3)Orzechy włoskie - 20 g - jako porcja zdrowych tłuszczy VI POSIŁEK (CZYSTO BIAŁKOWY) 1)Białka jaja kurzego - 150 g - jako porcja białka długo wchłanianego na noc 2)System protein 80 - 35 g - jako porcja kompleksu protein na noc oliwa/olej lniany warzywa
pytanie. jeśli dzisiaj wiem,że będę dosłownie cały dzień i noc na nogach (jestem już po szkole,siłowni-nogi,barki i czeka mnie jeszcze noc filmowa) i jem 1900 to mam to 1900 rozłożyć na cały ten czas? jem ok 120 g bialka,214 ww i reszta tluszcze.
[...] BCAA Powder + Kreatyna: 30 min przed treningiem = po 5g BCAA Powder + Kreatyna: zaraz po treningu = po 5g Isolate 100 po treningu ok 30 min po BCAA = 30g Nitroprogen na noc = 40g W DNT: Nitroprogen 2x + 1x Isolate 100 BCAA + Kreatyna na czczo i na noc = 2 x 2 x 5g Zastanawiam sie jak rozsadniej dawkowac BCAA + bialko tak aby troche [...]
[...] preferuję każde inne rybki i codziennie będzie coś wędzonego (pewnie makrela) chleb wrzuciłem żeby podnieść węglowodany na siłę - tak jakoś mało mi się wydawało, wywalę na noc jesli chodzi o uniwersalny to wcale go nie piję, ponieważ nie ma w tabelach mojego ryżowego to zastępuję go z nazwy uniwersalnym, a szkoda bo niezły ten olej ryżowy na [...]
[...] + warzywa + łyżka oleju lnianego 19 -piaty posilek pieczywo+p100gr pasty tunczyk+kukurydza+troszke muszt i majonezu light + gorzka herbata 22 -szosty przed snem bialko na noc i odzywki nocne łósos,kurczak i warzywa wszystko gotowane na parze ps.probowalem do odzywek bialkowych dodawac lyzeczke oleju lnianego i zauważyłem ze wolniej się [...]
[...] wiesz ile Kalori ma 100gram ryzu z 200g Kurczaka (PIERS jedz) bez skóry ?? a ty to masz 3 razy na dzień na oko 450 Kalori. Urozmaicaj to!! 22 -szosty przed snem bialko na noc i odzywki nocne Zjedz 150-200g Twarogu chudego i zostaw odżywki i białko na boku szkoda kasy, lepiej twaróg zjeść!!!!! (1 kostka twarogu czyli 200gramowa ma 40g Białka [...]
[...] jak sam mówisz 'w niewielkich ilościach' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko [...]
[...] jak sam mówisz 'w niewielkich ilościach' od czasu do czasu to raczej nie zaszkodzi mam pytanie odnośnie uwag - dlaczego tłusty twaróg przed snem?, po co mi ww i tłuszcze na noc? ww? ww są Ci po nic, dlatego ich tam nie ma tłuszcze na noc po to by jeszcze bardziej spowolnić wchłanianie a tłuszcze z twarogu będą lepsze niż zastąpienie ich tylko [...]
Czyli z tego co piszesz to ostatni tab mety musi mi wypaść z rana bo clomid na noc trzeba zapodać. Czy po prostu 1 tableta 12h po ostatniej metce a każda następna już na noc przed snem? Ok tak zrobię z kreatyną i przedtreningówką :)
a w czym miałbym mieć moda?? na SFD nie ma działu "seks", do reszty się nie nadaję ew. w regionalnym, Łodźkim ale tam nie ma modów a co do zwolnenia.... niestety ja muszę biegać mam po treningu takie zakwasy, że ledwo po schodach wchodzę. dzisiaj idę na noc na imprezę. a oni mnie kurde wyznaczyli do bigu na 1000 m. w czwartek o 9 rano
eva- wstalam najwczesniej z was wszystkich... ...bo oto wita Was zombie caly dzien i cala noc na pisaniu mgr, ehh, czuje sie.. dziwnie tak to jest, czas lenistwa i czas zarywania hie hie Pozdro, k3ho jak tam chemia?
ja glupoty? a nawiazujac do wczesniejszej wypowiedzi Rothena.Wiecie co mnie wkurza?jak dziewczyna się puszcza to jest szmata,ale jak facet co noc ma inna kobiete to nikt nie nie mowi o nim źle. Jakby facet mogla kobieta nie...A jaka to roznica?
[...] sie spac strasznie, szczegolni po whiskey z cola ktora dal mi kolega, sam juz pic nie mogl. potem poczekalismy chwile blakajac sie po miescie i pod kino na Enemefa, byla noc grozy, strasznie duzo ludu przyszlo, Silenght Hill fajne bardzo Omen taki sobie, ale czego sie spodziewac Wzgorza maja oczy, typowy horror z sieczka gdzie potwory [...]
siemie lniane jest obrzydliwe, jak mozecie to jesc pamietam jak zalalem wrzatkiem to taka galareta sie zrobila... nie lepiej robic tak jak ja? przykladowo teraz jem 2 kawalki sernika(kazeina na noc sie przyda), do tego nitroprogen z mlekiem i jedno ptasie mleczko
1/2 drogi do masówki - FabioBB
