SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skinnyfat

  • Skinnyfat - dieta i trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc wszystkim. Po pierwsze wyjaśnie termin z tematu który nie wszystkim może być znajomy. 'Skinnyfat' oznacza typ budowy tudzież masa ciała która prezentuje sie u osób które z natury są chude (ektomorficy), ale których ciało pokrywa stosunkowo dużo tłuszczu. Ogólnie rzecz mówiąc wygląda to (szczegolnie w moim przypadku..) dość komicznie :/ Mam wz

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2009-12-30 19:58:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla skinnyfat na redukcję pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem aktualnie na pewnym etapie życia, gdzie podejmuje zmiany na lepsze. Skończyłem studia, gdzie nie dbałem za bardzo o to co jadłem, dużo alkoholu piłem, no i ogólnie całe życie raczej źle się odżywiałem, przez co teraz wyglądam jak wyglądam. Miałem okazję zrobić w ramach pewnego projektu na uczelni, dokładne badania pomiaru tkanki tł

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2017-01-25 16:23:53 Liczba szacunów: 2
  • SkinnyFat... porady, wskazówki itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zasięgnąć u Was porady bo mam problem z ciałem i to poważny: skinnyfat. Obecnie mam 189cm wzrostu i 79kg wagi a jak usiądę czy się schylę brzuch po prostu się wylewa na zewnątrz no ale od początku: Do ok 21 roku życia ważyłem 90-95kg ( 100kg w szczytowym momencie ) byłem takim tłuścioszkiem. Potem delikatnie z

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 507 Data: 2014-12-25 11:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Chudy z niewielkim brzuchem / skinnyfat - proszę o diagnozę

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 73 kg. Od 7 tygodni (3 razy/tydzień) ćwiczę na siłowni (trening obwodowy/masowy), od 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2014-06-11 20:20:19 Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat - redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wieczór, panowie, panie; stoję przed dylematem - waże 104kg przy wzroście 184cm, jestem typowym skinnyfatem (zdjęcie dołączam), generalnie mam problem z redukowaniem wagi (chociaż niedawno przez dwa tygodnie byłem na dość rygorystycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (ok 1400kcal dziennie + bieganie) nie będąc przy tym głodny, i zgubił

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2017-04-20 21:25:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan/masa (skinnyfat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Witam. Jestem typowym skinnyfatem (rączki i nóżki chude, dużo tłuszczu na brzuchu i udach, wątła klata) Mam zamiar przez najbliższy czas robić masę. Oto moja dieta: http://i.imgur.com/up05n.png Myślę jeszcze nad zmianą pierwszego posiłku na szejk o t

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2012-01-29 18:33:00 Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakiś czas temu byłem typowym skinnyfatem (większym niż teraz, tłuszczu było tyle samo ale mięśnia prawie w ogóle). W bicepsie miałem około 28cm postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownię.Niestety nie byłem wtedy do końca ogarnięty z tymi wszystkimi sprawami, ćwiczyłem całkiem intensywnie, jadłem w kratkę, czasami zdrowo, czasem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2016-01-24 02:18:12 Liczba szacunów: 2
  • Skinnyfat pomocy!!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam na silownie chodze okolo 7-8 miesiecy od tego czasu jest spory progres w sile ale sylwetka gowno sie poprawila a mianowicie ludzie mi mowia abym przytyl ogolnie na chudego wygladam lecz pomimo tego jestem tlusty na brzuchu mam boczki ogolnie no kalkulatory mowia ze 14-15 % tluszczu mam a ja siebie widze jako 18-20% dziwnie to wyglada taki chu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-05-31 19:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja SkinnyFat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie nie wiem jak zacząć trenowac tak by otrzymywać jak najlepsze efekty. Mam 16 lat jestem bardzo słaby , mam bardzo chude ręce a mimo to tkanka tłuszczowa jest u mnie na wysokim poziomie. Najbardziej wkurzająca rzeczą jest oczywiście oponka choc nie wielka to jednak jest :p . Wracając nie mam pojęcia jak zacząć. Myślałem bardz

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-09-09 22:08:43 Liczba szacunów: 2
  • skinnyfat

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej,mam 17 lat i chciałbym zmienić swoje ciało ale niewiem od czego zacząc.Jestem typową osobą skinny fat posiadającą małą tkanke mięśniowa i przy dość dużej tłuszczowej.Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę powinienem zastosować i czy mógłbym ćwiczyć według przypiętego postu "Pierwszy rok treningów"(Mogę później umieścić zdjęcie mojej sylwetki ale n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 325 Data: 2018-02-21 18:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Czy to jest skinnyfat?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15 lat. Planuję zacząć przygode z siłownią. Układam sobie właśnie dietę lecz nie wiem czy iść na mase czy redukcje. W załącznikach wrzucam zdjęcia /SFD/2017/5/6/aaba9e238a644611b1af973f3c39319a.jpg /SFD/2017/5/6/fffac7b9c08f41dcaa074257e1217bd1.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2017-05-06 18:24:24 Liczba szacunów: 1
  • Czy interwały dla skinnyfat są dobre?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam 15 lat, chyba jestem chudo grubym ektomorfikiem. Zależy mi na zrobieniu masy aktualnie, a potem redukcja. Czy interwały podczas budowania masy są dobre? Czy poprawią kondycję, mięśnie nóg i szybkość biegu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2015-11-14 15:52:15 Liczba szacunów: 1
  • TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu

    Post
    Trening dla początkujących

    tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef. Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. Koniec. d****em jestem ja za to, że uważam, że martwy ciąg na prostych nogach jest ćwiczeniem na hamstringi, a cepami są

    Odpowiedzi: 375 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-10 21:44:55 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację

    Post
    Doping

    robiłes.nie wiem stary o jakiej qpie mowisz czy tej co masz w gaciach czy jakiejs innej bo kompletnie nie rozumiem twojego podlotu. 5lat temu to ja mialem 70kg z czego bylem skinnyfat,wiec cos ci sie pomylilo albo samemu jestes pomylony. Jak sie latwo nabawic cukrzycy zle uzywajac hg - a 3iu apteki to juz znaczaco ilosc,raczej nie bede tobie tlum

    Odpowiedzi: 26650 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-04 03:48:14 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja SkinnyFat?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedno - jak u Ciebie ze stresem i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie tłuszczu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2016-09-10 02:19:05 Liczba szacunów: 1
  • Skinnyfat pomocy!!!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    jak wyglądała Twoja dieta przez ostatnie x miesięcy? to nie skinnyfat - tylko błędy dietetyczne nagle kazdy moze byc skinnyfat albo edomorfikiem uwierz mi,nawet nie kilka miesięcy a kilka tygodni wystarczą wrzuc przykład diety wszystko, razem z alko,przekaskami itd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2014-05-31 21:32:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] natalijka - Mistrzyni Polski WBBF WFF 2018 str.609

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    napinki, żeby porównać jak generalnie wyglądają proporcje- w końcu nie chodzisz ponapinana cały czas :P Dziekuje. Wczesniej byłam chudzinka, choć ja bym to okresliła jako skinnyfat, bo miesni brak a jakiś fat siedział. a był czas kiedy ważyłam nawet 43kg - to dopiero była tragedia.... Teraz pewnie więcej mięsni ale i fatu więcej, choc jeśli

    Odpowiedzi: 7902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-07 15:26:49 Liczba szacunów: 1
  • Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie głodzę się, jem normalnie, jestem szczupła ale to raczej takie 'skinnyfat', oblana tłuszczykiem i ze względu na hormony podlewa mnie wodą, a zależy mi żeby wyglądać po prostu dobrze. Chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu, katuje cardio ale robię tez treningi siłowe. Tylko wolałabym w końcu widzieć jakies rezultaty dlatego szukam dobrego spalac

    Odpowiedzi: 1053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 00:43:39 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    OMG znowu dubeł wracając do tych boczków. Mógłbyś coś więcej na ten temat napisać? dlaczego akurat jest to najgorsza sylwetka startowa trudno jest zgubić tłuszcz tzn spalić z tych boczków? Straszna lipa jest z tym bardzo malo jest na ten temat... Zmieniony przez - manne w dniu 2013-12-21 02:33:21 Zmieniony przez - manne w dniu 2013-12-21 02:37:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 10:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + Trening na mase do sprawdzenia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mało nie ważysz, można by podciąć. To indywidualna sprawa, wiadomo że jak masz mniej fatu o wiele lepiej wchodzi mięcho. Twój wybór, jak się z tym czujesz? Chyba że jesteś typowo skinnyfat wtedy możesz masować z głową./

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2015-07-04 11:26:02 Liczba szacunów: 0