SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

skinnyfat

  • skinnyfat - jak zmienić wygląd sylwetki?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej,mam 17 lat i chciałbym zmienić swoje ciało ale niewiem od czego zacząc.Jestem typową osobą skinny fat posiadającą małą tkanke mięśniowa i przy dość dużej tłuszczowej.Chciałbym się dowiedzieć jaką dietę powinienem zastosować i czy mógłbym ćwiczyć według przypiętego postu "Pierwszy rok treningów"(Mogę później umieścić zdjęcie mojej sylwetki ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2/21/2018 6:53:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat - dieta i trening?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czesc wszystkim. Po pierwsze wyjaśnie termin z tematu który nie wszystkim może być znajomy. 'Skinnyfat' oznacza typ budowy tudzież masa ciała która prezentuje sie u osób które z natury są chude (ektomorficy), ale których ciało pokrywa stosunkowo dużo tłuszczu. Ogólnie rzecz mówiąc wygląda to (szczegolnie w moim przypadku..) dość komicznie :/ Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2781 Data: 12/30/2009 7:58:12 PM Liczba szacunów: 2
  • Dieta dla skinnyfat na redukcję pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, jestem aktualnie na pewnym etapie życia, gdzie podejmuje zmiany na lepsze. Skończyłem studia, gdzie nie dbałem za bardzo o to co jadłem, dużo alkoholu piłem, no i ogólnie całe życie raczej źle się odżywiałem, przez co teraz wyglądam jak wyglądam. Miałem okazję zrobić w ramach pewnego projektu na uczelni, dokładne badania pomiaru tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 1/25/2017 4:23:53 PM Liczba szacunów: 2
  • SkinnyFat... porady, wskazówki itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich serdecznie. Chciałbym zasięgnąć u Was porady bo mam problem z ciałem i to poważny: skinnyfat. Obecnie mam 189cm wzrostu i 79kg wagi a jak usiądę czy się schylę brzuch po prostu się wylewa na zewnątrz no ale od początku: Do ok 21 roku życia ważyłem 90-95kg ( 100kg w szczytowym momencie ) byłem takim tłuścioszkiem. Potem delikatnie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 12/25/2014 11:22:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam 19 lat, 186 cm wzrostu i ważę około 73 kg. Od 7 tygodni (3 razy/tydzień) ćwiczę na siłowni (trening obwodowy/masowy), od 3 tygodni biorę również kreatynę i robię a6w. Ubiegłe 2 tygodnie skakałem na skakance w celu poprawienia kondycji, w tym tygodniu zacząłem biegać (planuję 3 razy/tydzień w inne dni niż siłownia po ~60 minut). Zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 6/11/2014 8:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat - redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobry wieczór, panowie, panie; stoję przed dylematem - waże 104kg przy wzroście 184cm, jestem typowym skinnyfatem (zdjęcie dołączam), generalnie mam problem z redukowaniem wagi (chociaż niedawno przez dwa tygodnie byłem na dość rygorystycznej diecie z ujemnym bilansem kalorycznym (ok 1400kcal dziennie + bieganie) nie będąc przy tym głodny, i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 4/20/2017 9:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta oraz plan/masa (skinnyfat)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost : 184 Staż treningowy: 0 Obwód pasa: 95 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 55 Witam. Jestem typowym skinnyfatem (rączki i nóżki chude, dużo tłuszczu na brzuchu i udach, wątła klata) Mam zamiar przez najbliższy czas robić masę. Oto moja dieta: http://i.imgur.com/up05n.png Myślę jeszcze nad zmianą pierwszego posiłku na szejk o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 1/29/2012 6:33:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Skinnyfat redukcja czy masa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jakiś czas temu byłem typowym skinnyfatem (większym niż teraz, tłuszczu było tyle samo ale mięśnia prawie w ogóle). W bicepsie miałem około 28cm postanowiłem to zmienić i zacząłem chodzić na siłownię.Niestety nie byłem wtedy do końca ogarnięty z tymi wszystkimi sprawami, ćwiczyłem całkiem intensywnie, jadłem w kratkę, czasami zdrowo, czasem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 1/24/2016 2:18:12 AM Liczba szacunów: 2
  • SkinnyFat problem z doborem diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum więc mam nadzieję że zgodnie z regulaminem. Mój problem to brak koncepcji na diete a dokładnie na rodzaj diety tzn. dieta z deficytem czy nadwyżką kaloryczna. Jestem osobą chuda dlatego odrazu rzucilem się na diete z nadwyżką kaloryczną wspomaganą suplementacją węglowodanami, białkiem i do tego kreatyna, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 4/12/2020 10:26:27 AM Liczba szacunów: 1
  • Skinnyfat pomocy!!!

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam na silownie chodze okolo 7-8 miesiecy od tego czasu jest spory progres w sile ale sylwetka gowno sie poprawila a mianowicie ludzie mi mowia abym przytyl ogolnie na chudego wygladam lecz pomimo tego jestem tlusty na brzuchu mam boczki ogolnie no kalkulatory mowia ze 14-15 % tluszczu mam a ja siebie widze jako 18-20% dziwnie to wyglada taki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 5/31/2014 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja SkinnyFat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam tak jak w temacie nie wiem jak zacząć trenowac tak by otrzymywać jak najlepsze efekty. Mam 16 lat jestem bardzo słaby , mam bardzo chude ręce a mimo to tkanka tłuszczowa jest u mnie na wysokim poziomie. Najbardziej wkurzająca rzeczą jest oczywiście oponka choc nie wielka to jednak jest :p . Wracając nie mam pojęcia jak zacząć. Myślałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/9/2016 10:08:43 PM Liczba szacunów: 2
  • Czy to jest skinnyfat?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 15 lat. Planuję zacząć przygode z siłownią. Układam sobie właśnie dietę lecz nie wiem czy iść na mase czy redukcje. W załącznikach wrzucam zdjęcia /SFD/2017/5/6/aaba9e238a644611b1af973f3c39319a.jpg /SFD/2017/5/6/fffac7b9c08f41dcaa074257e1217bd1.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 5/6/2017 6:24:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Mam 15 lat, chyba jestem chudo grubym ektomorfikiem. Zależy mi na zrobieniu masy aktualnie, a potem redukcja. Czy interwały podczas budowania masy są dobre? Czy poprawią kondycję, mięśnie nóg i szybkość biegu?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 11/14/2015 3:52:15 PM Liczba szacunów: 1
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, Mam 28 lat, 180cm i aktualnie ważę 78kg, ale w pasie mam aż 87cm, więc ewidentnie jestem skinnyfat. Od jakiegoś czasu uczęszczam na siłownie i efekty widzę zadowalające jak dla mnie, ale martwi mnie szczególnie lewy sutek chociaż prawy też "szwankuje" ale da się przeżyć.. jest on wypukły i odstaje co tragicznie wygląda nawet przez koszulkę. [...]

    Odpowiedzi: 6144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2019 8:57:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Hej dzięki za odpowiedź. No moim celem jest pozbyć się sylwetki skinnyfat. Chce mieć lekko wyrzezbione ciało z zarysem mięśni ... no to najlepiej jakbys trzymal diete jak najlepszej jakosci;-) produkty tego typu w przypadku osobnika skinny fat beda dzialaly niestety negatywnie na to, jak prezetowac sie będzie sylwetka. proponowalbym wiec [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 304 Data: 3/9/2020 8:53:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki wybrać trening?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] to raczej kwestia diety niż treningu. Jak masz za dużo tłuszczu, to wyrzeźbiony nie będziesz, niezależnie jak byś trenował. Dobrze by było zobaczyć zdjęcia, bo może być OK, a możesz być skinnyfat. Weź też poprawkę na fakt, że organizm w tym wieku ciągle się rozwija i nie chcesz temu przeszkadzać zbyt restrykcyjną dietą (nie tylko pod kątem kcal).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 273 Data: 10/12/2021 11:15:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bedzie ci to ogarnac jak nie znasz makro i nie kontrolujesz tego co zjadasz i w jakiej ilosci. mozesz isc na kompromis, doszczegolowic diete, ale wtedy kontrolowac makro. Wszystko musisz na sobie jakos przetestowacHej dzięki za odpowiedź. No moim celem jest pozbyć się sylwetki skinnyfat. Chce mieć lekko wyrzezbione ciało z zarysem mięśni ...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 304 Data: 3/9/2020 4:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] tego z paparciem kolejnych cepow. Mc to cos co lubie i ogarniam, dlatego reaguje na kazdy blef. Mcnpn nie jest na plecy, siad to statyczne cwiczenie a jak napisales wczoraj skinnyfat - tlusty grubas. Trudno mi tego nie widziec. Koniec. d****em jestem ja za to, że uważam, że martwy ciąg na prostych nogach jest ćwiczeniem na hamstringi, a cepami [...]

    Odpowiedzi: 382 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 9:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] robiłes.nie wiem stary o jakiej qpie mowisz czy tej co masz w gaciach czy jakiejs innej bo kompletnie nie rozumiem twojego podlotu. 5lat temu to ja mialem 70kg z czego bylem skinnyfat,wiec cos ci sie pomylilo albo samemu jestes pomylony. Jak sie latwo nabawic cukrzycy zle uzywajac hg - a 3iu apteki to juz znaczaco ilosc,raczej nie bede tobie [...]

    Odpowiedzi: 28992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2017 3:48:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa czy Redukcja SkinnyFat?

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeszcze jedno - jak u Ciebie ze stresem i samopoczuciem? Możliwe, że sylwetka typu skinnyfat jest związana z wysokim poziomem kortyzolu który jest nakręcany przez szeroko rozumiany przewlekły stres. Kortyzol w zbyt wysokiej ilości sam z siebie utrudnia nabieranie masy mięśniowej, wręcz sprzyja jej degeneracji. Co gorsza ułatwia nabieranie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 858 Data: 9/10/2016 2:19:05 AM Liczba szacunów: 1