znaczy

A jak tam Szajba u Was, dużo śniegu? Śniegu właściwie nie ma. Jest lód. W dzień słonecznie, lekki mrozek, ale lód zaczyna płynąć. Wieczorem to co zaczęło płynąć zamarza i zostaje na swoim miejscu. A że grunt mało nasiąkliwy (skały), to codziennie wygląda to tak samo, prawie tak samo. Znaczy mniej śniegu, więcej lodu. Warunki do biegania kiepskie [...]

[...] oszukumy się. Nikomu do niczego barwne opisy treningu na trenażerze nie są potrzebne. Objaśnie o co w tym chodzi i pozostanę przy wpisach jak poniżej Trening Galena na TR, znaczy się Sweet Spot - 1:30' a w tym 3x20' 90-94% FTP na 5' przerwie 40%FTP Galena (nazwa własna) to trening z bazy Trainer Road. Jest to trening określany jako Sweet Spot [...]

Mydło do swingów? Znaczy się smalec czy co? Znaczy smalec pewnie się też nada, ogólnie żeby trudniej było - dodatkowy bodziec dla rozwoju chwytu.

[...] paski. I fajna by była opinia... Sie młody leszczyk mety nawdupiał, żeby jakoś na wakacjach wyglądać... a nie uczciwie ćwiczyć. W sumie lecą mi takie opinie, ale co nie znaczy że i tak jakiś kremik mi pomoże, niech ktoś potwierdzi że powstawanie rozstępów się zatrzyma po kremie ( nawet nie zlikwiduje tylko zatrzyma....) a jutro wracam na [...]

Endo ch... pomogl, znaczy pomogl na tyle ze obnizylismy poziom hormonow, pomogl kosmetolog. Jak to masz w necie od groma, jesli sa swieze mozesz laserem je potraktowac i na swieze dziala podobno bardzo dobrze.

Jak ktoś wcześniej, znaczy zanim zacznie pakować jak przepraszam, głupi wiedziałby o rozstępach to wystarczy byle co, byle było tłuste. http://usuwanierozstepow.edu.pl/ Tu przeczytałem pierwszy raz w życiu coś dla sportowców, uważajcie na to nowicjusze, uważam ze tam jest świetny kawałek dla nas... uprawiających sport ludzi...

ja do 1 posta jeszcze, brakuje troche wyspiski co i ile dostales, znaczy co to ejst, ale ile to tak sobie widac, na zdjeciu np nie wiaodmo ile p[uszek dostales a jestem ciekawy, bo supli Activlab sypnal szczodrze

[...] do dnia klaty (triceps) i dnia pleców (biceps) jak to teraz zobaczyłem, to wychodzi trening push/pull + nogi + łapy piszesz, że klata jest twoim priorytetem, ok, ale to nie znaczy, że robisz na nią więcej i ostrzej niż na plecy, wydaje mi się, że ludziom nie rośnie klata (chociaż jest zawsze priorytetem) bo za bardzo ją katują też mi nie rosła, [...]

siemka **** master.. dzięki że mi opisałeś trenid ,ale czy mógł byś mi pare rzeczy wyjasnić?? bo jestem zielony w tych sprawach : co to znaczy progresja? co to są rozpietki? jak się robi francuskie wyciskanie? co to znaczy wznosy nog 4x max skretosklony na rzymskej? cco to 3xmax?? jakie to cwiczenie wiosłowanie sztangą??(na czym polega?) o co [...]

bborys2 - jeśli nie rozumiesz tego określenia, to znaczy, że masz znacznie za mały staż by interesować się armageddonem. Wiadomo,że mięsień ramienny pracuje przy neutralnym (młotkowym) chwycie.

Chcesz to sobie ćwicz ale na efekty nie licz. Pamiętaj więcej nie znaczy lepiej. Co do tego czy będzie się to mściło w przyszłości to jeżeli dobrze się zregenerujesz to nie. Jeżeli tak lubisz kąbinować to spróbuj zygzaków Wodyna.

to trening arnolda schwarzeneggera jak jemu pomógł to nam też pomoże nie koniecznie. na kazdego dziala cos innego. jesli na Arnolda podzialalo to nie znaczy, ze to idealny trening dla wszystkich. ale skoro Tobie pasuje...

że niby mam zrobić jakieś transfery? to by znaczyło, że nie wierzę w swoich zawodników, a przecież skoro ich naznaczyłem grą w swojej drużynie, to znaczy, że są tego warci i nie mam zamiaru nikogo wymieniać

[...] szybko i na temat a dla mnie smacznie :D No ale do rzeczy, z rana na czczo 45min cardio, później do pracy a o 15 Klatka i lekko barki :) Trening z dupy dzisiaj jakoś... To znaczy niby obciążenie w miejscu, w regresach nawet leciutko na plus ale... No właśnie, zawsze jakieś ale, dzisiaj mocno czułem lewy łokieć, było przez moment dobrze z nim a [...]

[...] poszły, poręcze na plus, francuz też, wyciąg w większym zakresie tez fajnie, tylko drążek podchwytem muszę chyba zmienić bo jakoś nie siada tak jak bym tego chciał, to znaczy nadgarstki później mnie tylko bolą, niby tric na pompie ale kosztem nadgarstka ;/ Biceps tez nawet spoko, to 65kg ucinania to te drag curl, szarpane i kto wie co [...]

[...] na cardio :) Później po pracy trening nóg xD i przez cały dzień znów myśl, siądzie czy nie siądzie :D ale siadło 222,5kg x6p xD tyle jeszcze nie miałem na plecach :D to znaczy miałem ale skończyłem na 4p i to przy wadze 110-112kg a teraz przy 103,7kg dokładnie dzisiaj z rana i to na 6p :D mega duma :) w regresie tez dołożyłem 2,5kg przy [...]

[...] :P Poszły plecy, tył barku, biceps, brzuch :P Trening spoko, fajna pompka, siła w miejscu. Trochę jedynie przy wiosłowaniu sztangą leżąc na ławce coś mi nie pasowało, to znaczy niby była pompa ale jakoś nie weszło jak trzeba :P nie wiem dlaczego ;p reszta super :) Potreningowy dzisiaj sztosik wpadł :D troszkę owoców podebrałem w domu xD hehe [...]

[...] treningu plecy, tyl barku, biceps, brzuch. W sumie to szedłem tylko z założeniem żeby zachować obciążenia i nic nie zrobić mniej niż ostatnio, poniekąd prawie się udało, to znaczy było ok, pompka fajna na plecach, spoko czucie itp. Nie ma co marudzić, jutro sprawdzam wagę, robię foto i raporcik do Adama :) W sumie to kończę 12 tydzień [...]

[...] a w dni bez treningu +30g bialka i -40g węglowodanów. I to by było na tyle ze zmian :) Dzisiaj na treningu padło na Klatkę + Barki :D no kurna trening wszedł jak nigdy, to znaczy czułem że jest mniej mocy, sama pogoda to chyba spowodowała :D Ale co za pompa xD co za skupienie :D sieka totalna :D aż musiałem fotę zrobić :d Trening jak niżej, [...]

U mnie pewnie jeszcze kilka tygodni xD to znaczy takie jakieś małe po bokach widać ale to nie jest to co chce :D