znaczy

[...] i węgli jest praktycznie identyczna. Raz jest fatu ok 50g Raz ponad 120g. To są tylko założenia. Jak wpadnie w dni treningowe więcej węgli to płakać nie będę. Więcej to znaczy ponad 50g ale <100g . Lecz działa to też w drugą stronę: czasami wpadnie jakieś chude mięsko zamiast jajek - więc automatycznie mniej fatu o te 20g. Tak wiec to są [...]

[...] w ktora strone sylwetka bedzie szla dla mnie wyznacznikiem bf jest stosunek bicepsa do pasa jak lapa bedzie sie trzymala na tym samym poziomie, a z pasa troche zejdzie to znaczy ze robisz dobrze, jak lapa bedzie tez spadac to znaczy, ze przesadziles z obcinaniem kalorii albo za duzo aerobow itp ale to zalezy od genetyki wszystko i to co [...]

[...] sztangą 5 x max MOIM ZDANIEM CWICZYSZ ZBYT DUZO . CZY ZAUWAZYLES JAKIES POSTEPY W ROZWOJU MUSKULATURY (JESLI CI NA TYM ZALEZY) W OSTATNIM MIESIACU (CHOCBY NIEWIELKI)? Co znaczy że ćwiczę za dużo. Wcześniej ćwiczyłem na mase robiąc po 10 powtórzeń. Robiłem 16 i 12 serii a potem 20 na więszke i 15 na mniejsze partie mięśniowe i na wzrost siły [...]

[...] sztangą 5 x max MOIM ZDANIEM CWICZYSZ ZBYT DUZO . CZY ZAUWAZYLES JAKIES POSTEPY W ROZWOJU MUSKULATURY (JESLI CI NA TYM ZALEZY) W OSTATNIM MIESIACU (CHOCBY NIEWIELKI)? Co znaczy że ćwiczę za dużo. Wcześniej ćwiczyłem na mase robiąc po 10 powtórzeń. Robiłem 16 i 12 serii a potem 20 na więszke i 15 na mniejsze partie mięśniowe i na wzrost siły [...]

ee raczej nie. staki będą lepsze, nie znaczy że lepiej będa działać na wzrost masy.. Panowie, większość z tych wniosków stary czytelnik tego działu powinien wiedzieć.. a reszta niech czyta i kombinuje jak chce :-d ja zapodaję standardowo jesli mono to 5 gram dziennie i tyle. zdr.

[...] tych wszystkich stacków i chwala Ci za przypomnienie innym o takim czyms jak "mono" bo teraz kazdy zakochany w jabczanie z duuzymi dawakmi NO które IMO sa zbedne (znaczy nie wplywaja bezposrednio na przyrost masy jak np kreatyna tylko daja "fajna" pompe nic pozatym) a o mono gadaja rozne glupoty ze juz po 2 cyklach nie dziala [...]

"TRENING SPLIT JEST ZŁY, gdyż więcej NIE znaczy lepiej! Jeden ze słynnych kulturystów, MIKE MENTZER wspomina w swojej publikacji &#8222;Heavy duty&#8221;: Cytat: Napisał &#8221;MIKE MENTZER&#8221; Przeczytałem wiele magazynów kulturystycznych i zastosowałem wskazówki w nich zawarte. Posługiwałem się zasadą &#8222;więcej [...]

[...] udało się ,ale nogi dosłownie chciały wybuchnąć :-) Tak więc było 5x110kg -> 10x90kg -> 20x50kg -> 40x30kg kto takich rzeczy nigdy nie robił, niech spróbuje i zobaczy co to znaczy dobrze dotyrać uda :-D tak dropsety są prostą ale jedną z najskuteczniejszych metod, szczególnie w ciężkich wielostawach daje się je odczuć, ale i szybko trzeba [...]

[...] interesy, a Twoje, wiec się odwal... Innych tutaj nie widzialem oprocz Ciebie monopolisty na sfd. Ile ludzi nie zna zapachów? To ze Ty siedzisz w tym po uszy tak jak ja, nie znaczy ze nie sprzedaje dobrego towaru. To ze mam ceny mniejsze od Ciebie o 50% i 70% nie znaczy ze sprzedaje g****. Chce zarobić. nie ukrywam przed nikim że tego nie robię [...]

[...] Małgorzata Ostrowska: Na arenie międzynarodowej mamy do czynienia z bardzo doświadczonymi zawodnikami, którzy są mistrzami swoich państw, więc musi być ciężko. Jednak to nie znaczy, że nie można ich pokonać, bo przecież każdy jest do pokonania&#61514;. Armpower: Jakaś specjalna dieta? Małgorzata Ostrowska: Armwrestling nie wymaga specjalnej i [...]

[...] na sparingi w formule tajbokserskiej lub BJJ. Berserkers team, Szczecin. Tylko nie wiem co ma udowodnić taka walka? Zlał mnie w parterze mistrz Europy BJJ - i co? To znaczy, że nie mam pojęcia o realiach ulicznych? Leją mnie w parterze niebieskie i purpurowe pasy - to co? Znaczy, że w ogóle nie mam pojęcia o walce? Po prostu mam krótki [...]

Oprócz tego że napi...la znaczy boli? Nie mogę wygiąć w żadną stronę (w sensie prawo lewo) no i nie mogę z niego "strzelić" z resztą w tedy też boli. Mam też wrażenie,że przy zamkniętej pięści nie widzę podstawy palca (nie wiem jak się to nazywa). Ze dwa tygodnie temu jak złaziłem ze strychu to się pizłem, znaczy wbiłem go sobie w dłoń przez złe [...]

znaczy okres ogórkowy się skończył i szkolenia ruszają pełną parą :). Warszawa czeka :) Apropo masz pozdrowienia od Łukasza J. ;).

hando1 - ja chyba nie bardzo rozumiem pojęcia których używasz, możliweże inaczje je deifniuję. Co to bowiem znaczy, "przy prawidłowej kalorycznosci"? Przy neutralnym bilansie bez nadwyżki i deficytu? Jeśli tak to nie ma takiego oficjalnego zalecenia (patrzac na rekomendacji instytucji zajmujących się tworzeniem rekomendacji dla sportowców) by [...]

sebaMarsz - każda z witamin jest niezbędnym składnikiem diety i pełni ważne biologicznie funkcje, ale to nie znaczy że trzeba je suplementować. Ja np. nie widze powodów by rutynowo u sportowców suplementować witaminę A i biotynę, myślę że poza nielicznymi wyjątkami byłyby to ostatnie witaminy, które włączyłbym do rutynowej suplementacji. kuba-N - [...]

[...] ludzii nie wie nawet co to jest metabolizm i wiekszosc myli metabolizm z praca jelit/wydalaniem itp... i tak jak lodzianin, aero nie jest takie zle i tylko dlatego ze ktos robi interwaly albo mysli ze robi interwaly nie znaczy ze ma negowac to glupie, nudne i o wiele łatwiejsze kardio Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-11-12 18:09:16

Znaczy ze jak roboe sadzone to zoltko tez powinienem na maxa scinac? Toz to najlepsze w calym sadzonym ze zoltko pol miekkie %-)

Efedryna nie dziala tak samo, nie dziala na oporny tluszcz ( co nie znaczy ze moze wspomoc spalanie ogolnie tluszczu.

Uważam że to nieoptymalny sposób. Moim zdaniem warto robić masę na wysokich węglach. Co nie znaczy, zę uważam ,z e bez wegli nic sięnie zbuduje. Po prostu z mojej perspektywy jest to robienie sobie pod górkę no chyba że ktos jest na SAA. Wtedy przełamuje się ograniczenia zwiazane z niskimi weglami.

[...] bez sensu, a jednak można przy takiej diecie skutecznie redukować fat i schodzić do niskich pułapów bf-u. Podobnie jest z johą. Mozna ją przyjmować i redukować fat, co nie znaczy że fat będzie sięredukował na hiperinsulinemii ;-) Druga sprawa - ważny jest stosunek insuliny do glukagonu, a po białku jest on zupełnie inny niż po weglowodanach o [...]