znaczy

GREGOR_ian to znaczy ze co??? ze nie kupisz deci legit w geckiej aptece??? z tego co wiem to tylko tam mozesz liczyc na pewną dece.

[...] Rafala Szlachty. w tej pierwsze trening trwa godzine 3 razy w tygodni 100 zl miesiecznie (szkoda tylko ze piotr zatko bywa i zastepuje go ktos inny) do Rafala ja chodze (to znaczy wroce jak wylecze kontuzje) poczatkujacy 3 razy w tygodniu 1,5 godziny rowniesz 100 zl gropa zaawansowana nie pamietam bo rafal dal nam nowy rozklad ale chyba 4-5 razy [...]

he he łapcie po banu znaczy sie po sogu

Boze soldiier nie 1 raz dzialasz mi na nerwy ;] Jestem zwolennikiem nie znaczy to ze mu to narzucam! Moim zdaniem tak jest lepiej i juz. Niech gosc najpierw zapozna sie z silownia pocwiczy sobie troche, nauczyc sie wykonawac poprawnie cwiczenia- nie pomyslales o tym? Dlatego ja powtarzam ze trzeba troche czasu obeznania z silka i nauczenia sie [...]

powiedz mi jeszcze co to znaczy wypełnić sobie profil bo jako początkujący to nie kapuje i dzięki za rady napewno sie pszydadzą HARRY 2009

wiecej nie znaczy lepiej nie wyskakujesz, stopy zostaja na podlozu

[...] lepiej wyżucić jakieś ćwiczonko ze sztangą czy podciąganie na drążku?? Pozdrawiam!" Po kiego robisz 3 niemal identyczne ćwiczenia? Jeśli robisz trzy wiosłowania - to znaczy, że dwa pierwsze były z dupy, skoro musisz jeszcze robić trzecie. A pomysł by wyrzucić najlepsze ćwiczenie (i jedyne różniące się od pozostałych) jest zaiste zacny. [...]

Czy to znaczy ze kobiety nie mogą uzywać innych sprzętów poza bierznią i rowerkiem ?????

Witam, mam pytanko chce zarzucic na lato czyms lekkim to znaczy chce troche zrzucic z wagi, ma mi w tym pomoc prop i oxa oczywiscie dieta jest i aeroby. moje pytanie, czy do tego dorzucic deke? cykl ma mi pomoc na okablowaniu sie, czy deka nie bedzie przeszkadzac w tym? czy moze jest nie zbedna ? prosze o pomoc Zmieniony przez - propsy w dniu [...]

tak jak zaczełem czytać posty na tym forum to ... jestem jeszcze bardziej zielony :P Diete mam i nie mam, to znaczy staram się odżywiać zdrowo i ograniczać ilość oraz wszelkie słodycze itp. Aeroby to dziennie ok 20-25 min jazdy na rowerku (interwały czy jakoś tak) a na siłowni jestem 5 razy w tygodniu ćwicząc każdą partię mięśni raz na tydzień [...]

[...] jest to możliwe niestety. Co do aerobów, gdy mam je robić w stałym tempie to albo wogle się nie poce albo gdy zwiększe te tempo to nie wytrzymuje do końca. Nie wiem co to znaczy w tym "hicie" napisane przez ciebie, ale przy interwałach czuje się i spocony i zmęczony, czyli chyba ok :P Co do siłowni, ćwicze od prawie 3 lat, a od roku [...]

"TRPDST" to jest tak jak napisaleś dystans dziennej jazdy a "RIDETM" to czas jazdy dziennej. To znaczy może nie dziennej tylko takiej do której nie skasujesz licznika. Te wartości kasuje sie przytrzymując przycisk po lewej stronie tak ze 2-3 sekundy. Aby skasować TOT-TM trzeba ten sam przycisk przytrzymać ok 5-6 sekund. Aby [...]

Co to znaczy mc w tym: "Powiem tyle , bez przysiadu/mc masy nie zrobisz."

Siema @Michał300. Po pierwsze, co chcesz osiągnąć trenując SW? Co jest Twoim celem? Po drugie, są kluby specjalizujące się w MMA i BJJ które dodatkowo mają zajęcia boku, kick boxingu, taja, crosa, itd. Nie znaczy to, że BJJ i MMA jest na niskim poziomie.

co znaczy "lekko-zaawansowany" ? lekko zaawansowany to 5 lat ćwiczeń

Sprubuje, ale co znaczy ze seria ma być do zmęczenia? to ze np zrobi max 20 pompek to ile gdzies jest dozmęczenia.Jak zaczne czuć że juz nie moge zrbić pompki czy czuje ze troche ciężko idzie choc i tak na pewno napiszecie ze sam musze wyczuć:P.

Tylko ze z dodatkowym ciężarem to chyba odpada bo mam problemy z plecami. Czyli do zmęczenia znaczy na max tak??

A takie pytanko, czy podczas choroby , znaczy temperatury , brać normalnie kreatyne, podczas gdy łykam apapy czy ibupromy itp ??

[...] odpowiedniego odżywiania nie masz co liczyć na przyrosty - taka prawda. Białko bierze się w celach uzupełnienia odpowiedniej ilości gramów spożywanego dziennie białka. To znaczy musisz sobie policzyć ile potrzebujesz dziennie białka i później wyliczasz ile z tego dostarczysz z pokarów i reszte uzupełniasz odżywką białkową. Kreatyna jeśli jest [...]

szukaj w necie lub sklepach ze zdrową żywnością. Koniecznie kup kokosowy virgin, co znaczy, że ma zapach i smak kokosa. w przeciwnym wypadku jest rafinowany. Olej kokosowy jest w słoiczku, z wyglądu przypomina smalec, ma stałą konsystencję, a jesli bedzie w wysokiej temperaturze przechowywane, zmieni sie w ciecz. Idealnie nadaje sie do smażenia, a [...]