[...] Przy wadze 96kg, wzrost 172, wiek 29 lat, planowany program cwiczen to 3xsilowe (obwodowe) po 1h i 3x kardio po 0,5h (ok 70% max. tetna). Wczesniej nie cwiczylam (ale to nie znaczy ze z cwiczeniem nie mialam stycznosci - jakies 2.5-3 lata temu cwiczylam regularnie przez ok. pol roku). W kalkulatorze wyszlo mi 2612kcal (1746 + 866 aktywnosc), od [...]
Ja mam chyba coś z tą tarczycą bo ponad pół roku temu miałam objawy niedoczynności, więc zrobiłam badania TSH i wyszło ze mam podwyższonne lekko. Ale 1 badanie nic nie znaczy i miałam zrobić kolejne po pół roku, ale jakoś odciągam... Teraz jestem na kopenhakiej i nie wiem czy jakbym zrobiła te badania to czy będzie to miało wpływ na wyniki? chyba [...]
Jeżeli dotychczasowy poziom nie sprawia Ci problemu, załóżmy ze po Poziom 1, to przechodzisz na następny Poziom 2... Jeśli ten będzie już też łatwy to przechodzisz dalej... Szybko nie znaczy lepiej. Czyli to nie znaczy, że masz skończyć cały cykl jak najszybciej, może i potrwać nawet z dobre pół roku. Pozdro
Dobrze rozumiem? To tak jakby wzrastała toleracja na "różne bóle"(efekty uboczne orali) co nie znaczy, że orale nie sieją w tym czasie spustoszenia w wątrobie i innych narządach.
[...] poruszyłeś temat ilości białka, to powiem, że nie potrzebnie ztobiłeś to w ten sposób. Poprzez chaotyczne straszenie, atakowanie innych. Wszyscy Ci współczujemy, ale to nie znaczy, że możesz sobie na wszystko pozwalać. A mówiąc o ludziach przypakowanych, których spotkałeś w szpitalu, to trzeba najpierw zapytać ilu z nich brało duże ilości koksu, [...]
Nadal powtarzane są opinie, jakoby nadmiar białka przyczyniał się do chorób i uszkodzenia nerek. Pierwszą zasadniczą kwestią jest zdefiniowanie, co to znaczy “nadmiar”? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak białko wpływa na nerki? 1. Jaką rolę pełni [...]
[...] tak krótko "bo tylko paczkę ma, tak by jadł więcej tabletek dziennie", Towar z Malay Tiger, ten o który pytałem jakiś czas temu, kody wchodzą na stronie (wiem, że to nie znaczy że ta sama jakość co apteka), no ale w sumie zrobił na tym do te pory w 2 tygodnie już 9 kg wody i smalcu %-) Mniejsza z jego cyklem, koleś typowy sezon, który klatkę [...]
[...] cyklem miałeś dość niskie ciśnienie, teraz na cyklu Ci podskoczyło i to odczuwasz mimo, że mieścisz się w widełkach. To, że znam kolesi którzy nic z tym nie robili to nie znaczy, że dobrze robili. Spróbuj schodzić z dawki po 5 mg. Jak będziesz czuł się dobrze przy np. 20 mg to na tym ciągnij cykl, na pierwszy raz i tak wystarczy według mnie. [...]
Co to za znaczy lipa? Ja na twoim miejscu zmienił bym turę na testa przyłożył się do diety, szczególnie tłuszczy i samo się poprawi. Możesz wrzucić też nac z 2-3g ed. Tylko nie z ostrovitu ale swanson lub now foods. :-) Sam lecialem tyle samo izo plus test + Master i poza hdl kilka oczek poniżej normy wszystko perfekt. Teraz dorzuciłem trenu [...]
arturos57 niech nawet 100 km dziennie przebiegnie ale narzady ma takie same jak ten ktory przebiegnie 5 czy 10 km. To ze tyle cwiczysz i jesz nie znaczy ze w srodku jestes inny. Bo wiekszosc ludzi ma nerki takiej samej wielkosci z taka sama iloscia nefronowi moga przefiltrowac dziennie przyblizona ilosc krwi ktora oczyszczaja z toksyn. Przy [...]
No narszecie doszlismy do porozumienia ellis :) Nie jestem takim idiota za jakiego mnie uwazales, ktory nie wie co to znaczy nadmiar bialka. Niestety takich polglowkow jak arturo co spozywaja ponad 4 g bialka nie brakuje, ale chyba ten nadmiar bialka pada w pierwszej kolejnosci na mozg a nie na nerki ;) Ja sie z tego smieje ale to wcale nie jest [...]
[...] zaplanowana redukcja to okres około 4 miesięcy... Z tego co pamiętam... jakby co to niech mnie poprawi, jak przeczyta. Sam już jestem 5 miesiąc na reducji, z tym, że od jakiegoś miesiąca zauważyłem ze waga stanęła, ale w lustrze widać znacząca poprawę. znaczy chyba tłuszcz dalej spada a i mięśni przybywa... Sorka za jakośc ostatniego zdjęcia...
hmm niektóre diety są wogóle nie trafione, dieta Nortona teraz się nie nadaje do niczego, znaczy się teraz panują inne poglądy, osobom ćwiczącym na mase nie poleca się wiecej białka niż 2,2g, większe ilośći nie są wskazane ponieważ białko jest silnie termogenne, dla przerobienia przez organizm 1g białka potrzeba około 4 kcal, produkty je [...]
[...] w przyszłym tygodniu coś będzie wiadomo. I jeszcze dwa pytania do osób, które już były/są na SP 1. Jak jest z telefonami, można mieć, korzystać, czy trzeba gdzieś deponować? 2. Sk1ba pisał, że u niego odpadło dużo osób już na początku. Co to znaczy odpadło, sami zrezygnowali, czy ich wywalili, jest w ogóle taka możliwość, że kogoś wywalą?
[...] sie wnioski o zwroty dojazdowe? za październik wyszło 849 Wnioski dostaniemy od szefa kompanii wojsko zwraca te 20 pare procent których nie pokrywa ulga dla żołnierzy To znaczy ze nie pokrywa 100% np jak kupuje sie bilet z ulga zolnierka??? kupujesz bilet z ulgą płacisz chyba 21% bo ulga to chyba 79% piszesz wniosek o zwrot a oni zwracają te [...]
To znaczy, że nie można się dogadać, co do przepustek? I jeszcze mam jedno pytanie, czy nie ma ograniczeń wiekowych, bo obawiam się, że jestem już trochę "stara" jak na służbę mundurową?
Nie chodzi tu o czucie w rozumieniu czucia płynących po niebie chmur, tylko tego, jak reagujesz na otaczający Cię świat. Po prostu napisz prawdę. Jeżeli napiszesz, że zwracasz uwagę na chmury na niebie i czujesz powiewu wiatru na twarzy, a nagle nie zwracasz uwagi na zmianę temp. w pokoju, to znaczy, że ściemniasz.
Na testach odpowiadaj że czujesz zapachy itd. To znaczy że masz zdrowe zmysły i w razie czego poradzisz sobie w różnych warunkach. Ja dając tak zaliczyłem bardzo dobrze testy. I czytaj je bo niektóre sie powtarzają.
[...] albo ktoś kto ma pojęcie w temacie. Na stronach WKU podawane są jednostki, które szukają chętnych do obsadzenia etatów. Niektóre są tam stale podawane, a inne wcale. Czy to znaczy, że pewne jednostki wcale nie szukają i nie potrzebują nowych żołnierzy? Może same plecaki tam tylko trafiają. Gdyby ktoś miał na to jakies wytłumaczenie to bardzo [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
