znaczy

[...] plecow ma sie nijak do uzyskiwanych przez Ciebie wynikow silowych. Podejrzewam ze ja sztangielki 150 kg nie oderwalbym od ziemi jedna reka. Jesli dysponujesz taka sila przy takiej masie miesni to znaczy ze masz rewelacyjna genetyke ktorej Ci gratuluje. Mysle tez ze jesli zmodyfikowal bys diete oraz trening uzyskalbys spora mase czego Ci zycze

Znaczy wiem że kolega YANKESStm radził po jednym ćwiczeniu na daną partie mięśni ale pytam czy mogę robić 3 ćwiczenia na każdą partię i czy to coś da czy lepiej jednak po jednym ćwiczeniu na każdą partię? I jeszcze jedno pytanie ile powtórzeń i serii na brzuch i uda? Pozdrawiam

[...] mozesz robic stacyjny, FBW z prawdziwego zdarzenia, split. Poczytaj na necie o tych planach i napisz jaki najbardziej by ci odpowiadal.. Split narazie tylko 2x, to znaczy partia dwa razy w tygodniu, pozniej przyjdzie czas na split partia raz na tydzien. POmoge Ci moze troche: - FBW - dol strony : http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html - [...]

zacząłeś tydzień temu i już skróciłeś czas jedzenia do 4h, nie tędy droga. Ważysz 90kg a jesz bardzo mało kalorii szczególnie w dni nietreningowe. Trening moim zdaniem źle dobrany - pod względem rozłożenia partii, nie zawsze więcej znaczy lepiej.

Prosty a zarazem tak czesty BŁĄD wiecej nie znaczy lepiej , taki treningjedynie cie doprowadzi do przepalenia miesni szybkiego zajechania układu nerwowego i konca przygody z ciezarami.

Kilka ćwiczeń to znaczy? Zrobiłem tak: 3x50 - podciąganie nóg do klatki piersiowej leżąc 3x50 - skłony tułowia leżąc z ugiętymi nogami Czuje brzuch i nareszcie widać dolna partię brzucha :p powtórka pojutrze, może być? Zmieniony przez - byczynho w dniu 2010-02-23 01:34:42

Ferczu Jasne, że można tyle prochu ale osobiście w pierwszej kolejności stawiam na jedzenie , w sumie nigdy nie używałem białek ani gainerów. Co nie znaczy że robisz źle Poprostu napisałem jak bym zrobił to pod siebie, może Ci pomoga te uwagi Kazeina na noc myśle że w porzadku. Pozdro.

[...] przed siebie nie można zajść daleko... * Powinienem sądzić ją według czynów, a nie słów. * Rozkaz jest rozkazem. * Wśród ludzi jest się także samotnym. * "Oswoić" znaczy "stworzyć więzy". * Poznaje się tylko to, co się oswoi. * Ludzie mają zbyt mało czasu, aby cokolwiek poznać. * Mowa jest źródłem nieporozumień. * Dobrze [...]

"Życie zaczyna się po 50-tce,w bicepsie" "zesram sie a nie dam sie" "Być kulturystą - to znaczy być człowiekiem z charakterem, człowiekiem umiejącym walczyć i pokonywać trudności" "Trenuj ostro albo nie trenuj wcale" "nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac" "Jeszcze będzie czas [...]

To że przysiadów nie robi nie znaczy że nie planuje startów

Czy ja wiem czy cięzej ;-D Oboje trenują mega cięzko to ,że Branch sie drze duzo głosniej nie znaczy ,że trenuje cięzej.Dorian zawsze trenował aż sr*ł z bólu i te wymuszone na maksa powtorzenia... Pozatym to nie jest powiedziane np.Tom Platz z tego co wiem nie miał żadnych kontuzjii a na treningach raczej sie nie obijał.Brancha kontuzja tez nie [...]

[...] 50g - kurde bo lubie :D, z reszta wartosci odzywcze sa wedlug mnie calkiem w porzadku B/T/W --> 11.5/ 1.5/ 78 Fasolka szparagowa 100g – jak sa baki to znaczy ze wchodzi , nie no tu jakies warzywko bede dawal, fasolka to tak na przyklad dalem Oliwa z oliwek 20g Lacznie: B/T/W --> 30/22/60 --> 534 kcal II kolacja [...]

[...] SIE JESZCZE Z TYM ALE JAK MA NISKIE IG TO WCINAJ SMIALO, JAK MA TAKIE JAK RYZ BIALY A TY NIE JESTES TYPOWYM EKTO TO WYWAL I ZASTAP Fasolka szparagowa 100g - jak sa baki to znaczy ze wchodzi , nie no tu jakies warzywko bede dawal, fasolka to tak na przyklad dalem Oliwa z oliwek 20g Lacznie: B/T/W --> 30/22/60 --> 534 kcal II kolacja [...]

Prawie 40seri w czasie jednej sesji to zdecydowanie za dużo więcej nie znaczy lepiej. Rób 3-4s na duże partie i 2-3 na małe

Gacek08 RDL (Romanian Dead LIft) = Rumunski Martwy Ciag cwiczen WAZNYCH jest cale mnostwo,ale to nie znaczy,ze masz je wszystkie wladowac do swojego planu. NIE KOMBINUJ! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-06-13 14:51:49

[...] zaproponuj w takim razie może jakiś sensowniejszy trening jeśli uważasz że ten jest bardzo zły....nigdy nic nie czytałem dlaczego taki trening jak u mnie na klatkę, znaczy się z podziałem na górę i dół jest zły, wiem że nie masz czasu się tu rozpisywać na takie tematy, ale może gdyby Ci się chciało to wysłał byś mi link do do jakiegoś [...]

[...] ramiona - ja bym na jednym treningu zrobił coś na biceps a na drugim na triceps i starczy.Na większe partie też daj na początek ze dwa ćwiczenia a nie więcej. Więcej wcale nie znaczy lepiej. jak dla mnie to najlepiej by było jakbyś sobie zrobiła trening push/pull w dwóch wersjach - byłyby 4 treningi o umiarkowanej objętości i byś była zadowolona.

../../1/images2009/20091104201547.JPG Troszke za szybko kurcze odpowiadacie, ale to znaczy ze czytacie moje przpeisy Hihi ../../buziaki/1.gif Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2015-01-10 16:06:24

[...] w tygodniu. O wiecej bylo by truuudno... A jeszcze pytanie: w gazecie jakiejstam wyczytalem, iz w dzien po treningu na silowni spalanie tkanki tluszczowej rosnie o 60%. To znaczy, ze jak bedziemy robic aeoroby to spali się o 60% wiecej tego, niz bysmy spalili normalnie, a jak bysmy nie cwiczyli, to czy tkanka tluszczowa tez sie cos spala w [...]

Polo-market 27.05-03.06 Żeberka trójkąty 8,99 wołowina miękka (co kolwiek to znaczy) 20,99 Gulaszowe wołowe extra 20,99 szponder wołowy 15,99 pręga wołowa 17,99 kaczka bez podrobów z szyją 8,99 kiełbasa podwawelska 8,99 polędwica łososiowa 15,99 (wędlina) ser żółty podlaski 13,99 pomidory gałązka 3,99 bazylia w doniczce 2,99 sałata lodowa 2,49 [...]