znaczy

każdy moze %-) nie no podtsawa to wyczaic na ile u kogo sobie mozna pozwolic... a potem pozwolic sobie wlasnie na tyle %-) teraz bede mial przeiebane bo semestr chyba najgorszy jak do tej pory będzie, znaczy nie pod względem materialu ale prowadzących zajęcia no i mamy do tego proseminarium a to bedzie niefajne z tego co wiem %-)

nie no laborki to laborki, tez mialem roznie, ale z normalnych przedmiotow mozna sobie poluźnić :-P znaczy zalezy od prowadzacego, w sumie wszystko od prowadzacego zalezy %-) mialem w tym semestrze cholernie przeyebany przedmiot, ale byl z tak lajtowym gosciem ze praktycznie niewiele zrobilem a sie udalo :-P

W sporcie zawsze największą barierą jest czas. Nie zbudujesz super formy w kilka tygodni. Wszystko zależy jak długo nie uprawiałeś aktywności fizycznej i co znaczy dla Ciebie solidna forma. U mnie to wygląda w ten sposób, że jeśli przestanę trenować przez 3 miesiące to do podobnej formy wracam miesiąc. Mój kumpel po roku nic nie robienia [...]

[...] odpoczac przez 1-2 tygodnie ? chcociaz nic na to nie wskazuje; no trudno, w kazdym razie dzieki za wszystkie rady, jak macie jeszcze jakies to dawajcie, bede wdzieczny za kazdą , co prawda stosuje trening kulturystyczny, ale nie znaczy to, ze nastawiam sie tylko na wyglad miesni, a nie na ich sile; chce miec sile proporcjonalną do sylwetki

Wczesniej pisaliscie ze flaki roz******la a co to dokladnie znaczy ?

[...] brales, malo wiesz wiec nie pier.dol" a jaką bajke tu wyczytałeś? i hamuj troche paluchy bolku antonek, bo nie jesteś na podwórku, ****a troche kultury... i prawie nie znaczy w ogóle. no nie brałem, ale znam pare osób co brało i spadków nie mieli... w przeciwieństwie do osób, które braly np. omnadren lub mete... ale jak wszyscy wiemy , [...]

[...] zmień ilości powtórzeń, przysiad w środę zamień na przysiad z przodu, czy zrób inne ćwiczenia dodatkowe. B. Utrata/wzrost wagi itp. Wzrost wagi ułatwia progresję. Co znaczy że łatwiej ci będzie zwiększać siłę i postęp będzie dłuższy, jeżeli będziesz jadł na tyle dużo aby waga rosła - czyli więcej kalorii jesz niż spalasz. Jeżeli chcesz [...]

co to znaczy pct %-)

Docelowy mam pozno, bo we wrzesniu, ale swietnie sie wpasowuje po nim Przejscie Kotliny Jeleniogorskiej - 145 km w limicie 48 godzin - w tym roku polegl na trasie caly zespol moich przyjaciol z Poznania, a mieli w skladzie 2 Ironmanow - znaczy sie lekko nie jest.. http://www.przejsciekotliny.org/index.php/przejscie/o-przejsciu

[...] nim Przejscie Kotliny Jeleniogorskiej - 145 km w limicie 48 godzin - w tym roku polegl na trasie caly zespol moich przyjaciol z Poznania, a mieli w skladzie 2 Ironmanow - znaczy sie lekko nie jest.. http://www.przejsciekotliny.org/index.php/przejscie/o-przejsciu ooo... Ja mam jedno niezaliczone podejście sprzed 2 lat. W tym roku to mój start [...]

Haha Spawareczka widzę, że dla każdego "coś dłuższego" znaczy co innego ;-) B7S to 240km - dla mnie kosmos. Nie wiem czy byłbym w stanie się przygotować na to fizycznie a co dopiero mentalnie ;-) Trochę nie moja bajka. Pisząc coś dłuższego miałem na myśli 60-80km - tyle mi starczy :-)

Znaczy: córka szybciej wstała, to uciekłeś...? :-)

Znaczy: córka szybciej wstała, to uciekłeś...? :-) Nie tyle, że uciekłem bo córa poszła zaraz po moim wyjściu spać dalej. Mi było szkoda czasu, żeby iść spać zwłaszcza, że spałem ponad 8h co u mnie często to rzadkość więc czułem się wyspany na maksa :-)

Mmmmm.... widzę, że coraz ciężej jest. Klocek Jesteś? Znaczy Zmasowałeś jak Terminator i przechodzisz przez ściany? :-) No ciężej. Ostatnio regularnie biegałem dość dawno a moja aktywność to głównie siłownia + czasem jakieś truchty i rower. Dodać do tego siedzący tryb pracy i się robi średnio. W pasie pewnie przybyło ze 2cm bo w stare spodnie [...]

[...] wyciska się nad głowę, a dipy ciśnie się jakby w dół. Jestem obecny. Nie ćwiczę, to nie piszę, a na lanie wody nie mam czasu po prostu.. "2kb Front squat - 2x20kgx5x3 " znaczy 3 serie po 5powt, czy 5 serii po 3powt. Jakiś hamerykański zapis, bo tam tak jakoś odwrotnie piszą.. Tak samo jak pisza najpierw miesiąc, potem dzień, a potem rok [...]

Kb Snatch 20kg - 6/6x6 - EMOM Znaczy 6 serii i 12powt na minutę, czy 6 na minutę?

Kb Snatch 20kg - 6/6x6 - EMOM Znaczy 6 serii i 12powt na minutę, czy 6 na minutę? Tak 6 serii i 12 powtórzeń na minutę.

Na SF tak ogólnie, a żeby daleko nie szukać - to ja. Po wyciskaniach pochylonych też sił nie przybyło. Znaczy - wyciskanie pochylone samo w sobie to poszybowało w górę!! Innych ćwiczeń nie robiłem i mam spadki. W sumie jak się czegoś nie robi, to dlaczego miałaby siła pozostać?? Wyciskanie pochylone, to taka mobilizacja pod ciężarem, połączona z [...]

No drążek coraz lepiej wygląda a i coraz cięższe kule się pojawiają - znaczy w dobrą stronę idzie. :) Jeśli chodzi o ilość kul, to niestety zdradliwe, zwłaszcza, jak się chwyta za dublety - zestawy robią się coraz większe. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-12-05 09:50:41

To za 2tyg będzie z 28.. :-) Tak to mniej więcej się dzieje. Jak się wyceniasz? TGU zaliczałem z marszu, a nad swingami musiałem się napracować.. Znaczy - swingi robiłem najpierw 10x na minutę, potem skracałem przerwy. TGU robiłem 1 na minutę, albo 2 na dwie minuty (L+P+odpoczynek=2min) - z tym nie było problemu. NIektórzy robią tak, że bez [...]