Bieganie!

Mam bardzo ważne pytanie. Kiedyś czytałam artykuł o bieganiu i było tam napisane że właśnie wody nie należy pić podczas biegania i że to poważny błąd biegacza gdy biega z butelka wody. A w tym artykule jest napisane coś odwrotnego... Może mi to ktoś wyjaśnić?:)

Może mi to ktoś wyjaśnić?:) -wątpię żeby w jakimś art. pisało tak jak Ty napisałaś,we wszystkich art. jakie kiedykolwiek przeczytałem i które nawiązywały bo picia podczas biegania nie pisało żeby nie pić wody tylko wręcz odwrotnie.Jak byś jeszcze kiedyś natchnęła się na niego to podaj link,bo nie chce mi się wierzyć,może zle przeczytałaś?
Woda podczas biegu to bardzo ważna rzecz,zwłaszcza przy długotrwałych treningach,z można by powiedzieć,że konieczna np. latem.Spróbuj sobie np.latem pobiegać ok.1-1,5h bez picia...fajnie?Mogę się założyć,że już nigdy nie popełniłabyś tego błędu i następnym razem pierwsze co byś sprawdziła przed biegiem to to czy masz ze sobą jakieś picie.Ogółem uzupełnianie płynów zwiększa zdolności wysiłkowe,a co za tym idzie polepsza się jakość treningów.I co jeszcze jest ważne a wielu ludzi o tym nie wie i nie stosuje-picie dopiero jak się ma pragnienie,czy jak kto woli uczucie,że musi się napić,a to jest bardzo duży błąd,z którego nie wiem czy niektórzy zdają sobie sprawę,pić się powinno wcześniej,przed tym uczuciem

Dziękuję bardzo ;* Jak się natknę ponownie na ten artykuł to of course dam linka. A co do mojego czytania to napewno przeczytałam dobrze:P Z tym nie mam problemów. Pozdrawiam

Niedawno zacząłem biegać wg tego planu. Moja kondycja nie była jakaś żałosna, więc zacząłem od 3. tygodnia. Biegam ok. 6 razy w tygodniu. Czy jest to zbyt często? czy zrobiłem źle nie zaczynając od początku? czy mógłbym w zamian np. przez dwa tygodnie biegać 8. i 9. tydzień? Dodam, że póki co, dystans mnie nie męczy, nie mam nawet zadyszki.

Witam!
W sporcie osiągnąłem wiele (na szczeblu powiatowo- wojewódzkim;)). Siatkówka, skok w dal, kula, oszczep, koszykówka itd. Brakuje mi jednak sukcesu w długich dystansach. Mam do Was pytanie. Czy jestem w stanie zejść przez wakacje z czasu 5:29 (1500m) do czasu 4:40? Na 1000m życiówka to 3:15. Nigdy na bieganiu specjalnie się nie skupiałem. Była to raczej forma ogólnorozwojówki. Proszę o odpowiedź, ponieważ mam sobie coś do udowodnienia ;). Nie mam problemów z motywacją, ani ciężką pracą. Chodzi mi tylko o szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy.

ooo archeolog =)

"szacunkowy czas potrzebny do zbudowania solidnej formy" to kwestia możliwości adaptacyjnych organizmu. Np. moja koleżanka po kilkutygodniowym przygotowaniu biegowym robi maraton. Jeśli chcesz robić wynik na 1500m, zapomnij o tym dystansie, nastaw się wyłącznie na 2000 m (ew. 1 mila).

W sporcie zawsze największą barierą jest czas. Nie zbudujesz super formy w kilka tygodni. Wszystko zależy jak długo nie uprawiałeś aktywności fizycznej i co znaczy dla Ciebie solidna forma. U mnie to wygląda w ten sposób, że jeśli przestanę trenować przez 3 miesiące to do podobnej formy wracam miesiąc. Mój kumpel po roku nic nie robienia przygotowywał się 2 miesiące i pokonał maraton w 4h, 9min

Koledzy biegam dystans ok 10 km. Jak biegnę go wokoło 56 - 58 min to tętno jest między 168-178.? wiem że nie jest za dobre. Jak biegnę 10 km wo. 1 godz i 5 min to tętno oscyluje 156-165. Mam 30 lat wzrost 178 i 84 kg. Poradzcie mi jak biegac by miało lepszy skutek i zdrowie nieucierpialo. Czytętno nie jest za duże? I ważne jak i co ile robić przerwy. Bardzo proszę o pomoc.

A biegacie zimą?? Jak sie przygotowujecie do sezonu zimowego?