znaczy

[...] i pobiegłem dalej, bez zmiany tempa czy innych historii. Na rowerze jakby szybciej osiągam próg mleczanowy,co nie jest przyjemnym doświadczeniem, łatwiej się odwadniam, znaczy się wodę tracę, pocę się ;-D Pominę to, że w ciągu dnia chodzę głodny, zaspany i wku&^%#$ony. Idę w keto, by za kilka dni dorzucić trochę węgli i pozostać na TKD. Jak [...]

[...] jedną cebulę i kolejnego ogórka. Za sukces uważam fakt, że nie napchałem się makaronem, ryżem, sosem, mięsem, dżemem i goframi ;-D Po bieganiu poczułem "tępotę" w głowie, znaczy się wszedłem w keto. Jutro dzień zaczynam od jajek i smalcu. Rower i zakładka. Ciężko było mi się rozbujać na rowerze, ale jakoś poszło, 2-3 minuty w T1, bieganie [...]

[...] Przepychanki w moim dzienniku to jeszcze rozumie, jakiś ruch generują, ale bez bluźnierstw proszę ;-D Trening Podciąganie na kółkach - 10x5 Przerwy - tak by zmienić wsad w gofrownicy Pompki - 5x15 Przerwy jak wyżej Potreningowo 13 gofrów, słoik dżemu wiśniowego i pół litra mleka. Teraz nie wiem czy iść spać czy żygać, znaczy się zwrócić

Ja to chyba faktycznie ZŁY CZŁOWIEK jestem. Parę lat wsteczzalogowałem się na tym forum oczekując porady i motywacji do tego by z gnuśniejącego człowieka zmienić się w sportowca. Sportowca. Napisałem to dwukrotnie nie przez pomyłkę. Cieszyły mnie moje sukcesy, Wasze sukcesy motywowały mnie do kolejnych treningów, można było i pożartować i gównem [...]

[...] bieli i czerni. Ja staram się żyć w zgodności z własnym sumieniem. Mam świadomość że wiele złych rzeczy w swym życiu uczyniłem i możliwe ze jeszcze uczynię ale czy to znaczy że jestem złym człowiekiem ? Potrafię się przyznać do błędu, potrafię powiedzieć szczerze przepraszam czy to oznacza że jest wszystko w porządku i te złe rzeczy już [...]

Akcent u góry i u dołu, znaczy już szykujesz się pod konkurs "pompek na komendę" ?? :-)

Dziś nie robię nic, ale dla porządku wypada o tym napisać. Znaczy się ciasto zjem, skończę lody itp .... Co będzie jutro, zobaczy się ;-)

Rowerek. Na tłuszczach, bez zjazdów, trochę mocniej. Chyba zaczynam łapać jak wjeżdżać pod górki. Znaczy się, "na chama" ;-D /SFD/2018/7/16/fc6d480a3b2f4092bcdfd1d0de3ad5d9.jpg /SFD/2018/7/16/bb9af95a5c0d4452aafe9e7d75112dd4.jpg

[...] uzależniona od tego czy 10h łaziłem po drabinie czy może leżąc na boku malowałem niskie płotki w ogrodzie. To że pisałem iż chciałbym w startach osiągać najlepsze wniki, nie znaczy że mam aspiracje na pudło. Swoje lata mam i z wiekiem wcale nie jest łatwiej. No i słowo do Viki Viki, zajmujesz miejsca na pudłach, zdziwiłbym sie gdybyś biegała [...]

Paawo jeszcze jedno pytanie ;-) to tempo to w jakich warunkach? Asfalt, płasko? Jak to się ma do terenu i górek? Viki, przedstaw mi proszę swoją definicję terenu i górek, proszę :-) Wziąwszy pod lupę moje trening z lipca i sierpnia wychodzi że przebiegłszy 95km na 9 treningach wbiegłem na wzniesienie 970m, a następnie z niego zbiegłem. Jak nic [...]

To poczekaj jeszcze 11 lat i będziesz miał kupę czasu na treningi ;-) Tak widzę jak ludzie idą w triatlon - faktycznie większość +40, bo już dzieci odchowane (znaczy nie trzeba za nimi ciągle latać), a mi nie wypada zostawić żony w domu z dwójką maluchów, gdzie jedno musi być pod ścisłym nadzorem (1,5 roku ma i lubi włazić wszędzie. WSZĘDZIE!). [...]

Ojanie, jest duża szansa na 44minuty, nawet większa niż duża ;-) Wrzuciłbym filmiki z dzisiejszych bojów, ale internet mi coś nawala i ni cholery nie mogę wrzucić filmików z tak dużymi ciężarami. Coś mi na YT krzyczy że za duży rozmiar pliku, znaczy za ciężki %-)

Za duży ciężar znaczy..

Masti ta średnia o której piszesz (62km/h) to taka szydera była %-) Nie przekraczam 37km/h bo przy większych prędkoścach mam problem z utrzymaniem owłosienia na właściwym miejscu Marcel, nie wiem jak to wyszło. Test robiony na Assiomie Favero Uno, więc niby wynik powinien być miarodajny. Z drugiej jednak strony, nie udało mi sięgo powtórzyć przy [...]

Na 322 stronie masz wypiskę z pływania ;-D Wow. Niezle pływasz. Strasznie niski puls, wiec chyba niespecjalnie Cię to męczy. A to znaczy ze możesz znacznie szybciej%-). Z drugiej strony ...10 lipiec... zbyt często nie trenujesz pływania

Będzie i wilk syty i owca cała;-) Wilk, znaczy ojan w tym przypadku? :-D

[...] Obejrzałem w zwolnionym tempie. Wnioski: -prawa ręka - spokojnie mogę jeszcze dołożyć o ile odzyskam trochę kontroli w nogach i zrobię prawilnego push pressa, znaczy się nogami trochę popracuję -lewa ręka - tu niestety ogranicza mnie słaby bicek, pozostaje więc zejść z łokciem prawie do podłogi by skrócić ruch uginania. - muszę [...]

Nieraz, daj spokój %-) W każdej konkurencji z kettlami bijesz mnie na głowę. Nie wiem jak Ci pójdzie w 2HAH, ale jestem dobrej myśli, znaczy się pójdzie Ci lepiej niż mi. Bez przesady - póki co, to ja muszę nadrabiać. :-)

Nieraz, daj spokój %-) W każdej konkurencji z kettlami bijesz mnie na głowę. Nie wiem jak Ci pójdzie w 2HAH, ale jestem dobrej myśli, znaczy się pójdzie Ci lepiej niż mi. Bez przesady - póki co, to ja muszę nadrabiać. :-) Moze jakieś szybkie redu? %-) Tymczasem .... Odwlekałem ten trening, odwlekałem, jednak plan to plan i musiałem zmęczyć tę [...]

U Szajby jak zwykle wykresy, wykresy i jeszcze raz wykresy. Znaczy , że się nie opyerdalasz|-O