twoja

A co Ty osiagnales w zyciu poza proznym gadaniem... zazdrosc, zawisc? Daj spokoj. Nie znasz czlowieka to nie pitol. Bo twoja wiedza poparta jest tylko wiedza zaczerpnieta z mediow. A przeciez media klamia i sa tendencyjne, czyz nie?

40 zł i Twoja wysyłka? Biorę!

Rozłóż to w rozsądny sposób. Zależy jakim schematem ćwiczysz. Rozpisz Twoją wizję na to ( grupy mięśniowe w dane dni )

bez owijania w bawełne uśwadomił mnie ze w mojej sytuacji bez osobistego trenera nic nie da sie zrobić Nic takiego nie napisałem ! Sytuacja Twoja nie odbiega od sytuacji milionów innych matek które godzą wychowanie dzieci z prowadzeniem domu, pracą zawodową i ... sportem ! Tobie jedynie wydaje się że nie masz czasu, bo gdybys przyjrzała się [...]

Zacznijmy od zmiany treningu. 3 cwiczenia na czworoglowe, 2 na dwuglowe, 2 na lydki. Moja propozycja: Przysiady 4x8-6 Wykroki 3x10-8 Wyprosty 3x15-12 Zuraw 4x10-8 Uginanie lezac 3x12-10 Wspiecia stojac 4 Wspiecia siedzac 3-4 przysiady robic do konca, czy do kata prostego? Im glebiej schodzisz, tym bardziej angazujesz dwuglowe i posladki. Jesli [...]

powiedz jej ze twoja dupa nie jest zadowolona z jakosci pi.erdolenia :}

ok ale wypowiadaj sie gdziendziej ok ? powiedzilaem w dupie mam twoja opinie rozumiesz?? nie podoba sie nikt nie kaze ci kupowac.. ani tym bardziej wypowiadac sie wiec daruj sobie tego typu komenatrze matka z kalkuty,doradca zycia<lol> zalosny.. powiadasz tandeta?? heh nie widziales tego na zywo wiec sie nie wypowiadaj przez takich cwaniakow [...]

Dokładnie. Samo wydanie pieniędzy efektów nie da. Wsparcie specjalistów to jedno, Twoja praca drugie

BlinG no to co ze jest :) ja pytam o cene, ja chce na legalu ja kupic wlasnie na recepte... Prosze szanownego kolege o zapoznanie sie z moim postem ponownie w celu wychwycenia wlasciwej tresci hyhyh :D Chyba miales ciezki melanz wczoraj :P PS: BlinG to twoja dziara w avatarze? :)

może i wpłynie to na twoją szybkość, ale na dłuższą metę bardzo niszczy stawy wiec nie polecam .

[...] chyba ze od razu mozesz 40 min pobiegac Bez diety nic nie osiagniesz .. Odsylam do dzilu odzywianie. Na suple przyjdzie czas ogranicz sie do gorzkiej czarnej kawki przed bieganiem heh Dołącz do tego trening silowy a napewno bedziesz zadowolony tyle tylko bez ruszenia tłustego dupska nic nie osiagniesz i na tym poscie sie zakonczy twoja chęc

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Tyle żebyś pamietał o osłonkach, witaminach i w dużych ilościach cynk na twoją wage to około 100mg ED... wit b6 i aspragin w dużych ilościach wskazany, zresztą powinneś to wiedzieć jeśli bierzesz się za kox... co masz na odblok? o ile coś masz

Deliver, będąc kolegą z maty Mariusza i widząc, że kiepsko idzie mu na treningu, technikę i kondycję ma gorszą niż Twoja babcia... ...napisał byś o tym na formu tak tylko gdybam

"Deliver, będąc kolegą z maty Mariusza i widząc, że kiepsko idzie mu na treningu, technikę i kondycję ma gorszą niż Twoja babcia... ...napisał byś o tym na formu " właśnie to samo chciałem napisać a Deliver nie bój się, w internecie wieści szybko się rozchodzą, jeszcze jakiś "życzliwy" by powiedział tam, że na forum ktoś [...]

simone51 a jakie srodki łykałes na redukcje??co bys polecił na taka konkretniejsza redukcje tkanki??ile trwala twoja kuracja?

Nie warto , z Twoja wiedza odradzam .

To co odczuwasz to w zadnym wypadku nie sa zakwasy. Jest to opozniona obolalosc potreningowa miesni a przyczyna jej sa mikrouszkodzenia tkanki miesniowej. Najbardziej prawdopodobna teoria mowi o uszkodzeniu blon komorkowych. Jesli obolalosc ta utrzymuje sie tak dlugo oznacza to, ze Twoj trening jest nieco zbyt intensywny. Uwazam, ze powinienes [...]

Masę na pewno na tym zbudujesz ale nie koniecznie mięśniową. Podczas treningu nie powinno się spożywać niczego. Dopiero kiedy jesteś po otwiera się okno anaboliczne i wtedy powinieneś walić w siebie glukozę. Nie polecam spożywania czegokolwiek w trakcie treningu bo to nie potrzebnie zakłóca twoją równowagę hormonalną. Taki "posiłek to tak godzinkę [...]

Jeżeli chodzi o dobór suplementów, to zapraszam Ciebie do odpowiedniego działu jakim jest dział odżywki i suplementy, szczególnie temat wymieniony powyżej odnośnie do mocniejszych spalaczy tkanki tłuszczowej i przedtreningówek: https://www.sfd.pl/suplementy/ Poza tym, sugeruję wypełnić również, dokładnie formularz ankiety działu: [...]