Przygotowania do sezonu - odżywki

Cześć. Zaczynam okres przygotowawczy. Trenuje lekkoatletyke. Zależy mi przede wszystkim na wzroscie siły i szybkości. Zamierzam 2x w tygodniu chodzić na siłke 2 x biegać w terenie i 1x basen. Możecie mi polecić jakieś odżywki - chodzi mi głownie o jakieś dobre białko do cm3 który bede brał i ewentualnie jakieś dodatki. Mam 195cm i waże 80kg wiec moge troche nabrać masy - tak do 3-4kg. Mam na to przeznaczone 200zł. Z góry dzięki :)

Wez, ktores z bialek sfd, wybierz sobie sklad, ktory najbadziej ci bedzie odpowiadal.

ale ja za bardzo się nie znam na tych białkach, więc trudno mi coś wybrać..

to pomoże ktoś???

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

chodzi mi głownie o jakieś dobre białko

zobacz trec whey 100, cena dobra jak i smaki

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-10-27 19:35:28

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupły
2) wiek - 19
3) waga/wzrost - 80kg/194,5
4) staż treningowy - 4 lata
5) cel cyklu - siła, szybkość, troche masy
6) stosowane już wcześniej suplementy - cm3,beta alanina, witaminy
7) stosowane wcześniej spalacze - brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - 5 miesięcy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak szczególnej diety
11)przewidziane finanse na cykl - 200zł
12) uwagi i sugestie - brak

uloz diete na poczatek, od bialka sie nie rosnie.

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html
dzial odpowiedni dla ciebie

ale moglibyście pomóc jakieś białko dobrac i dodatki do tego cm3

nie,bo to nie jest ci potrzebne
nie zrobisz masy bez diety,nie da sie,miesnie nie rosna od magicznego proszku(bialka) i kilku tabletek(cm3)