twoja

I znowu zręcznie się wymigałeś i odkręciłeś kota ogonem. Nie odpowiedziałeś na żadne z pytań ani dotyczących ultrapure, ani kapsułek ani typów suplementów ani Ciebie. Cóż, nie będę Cię dłużej namiawiał, tylko następnym razem nie narzekaj że ktoś podważa Twoją wiarygodność kiedy mówisz o Olimpie, bo najlepiej podważasz ją sam. Pozdrawiam. Powiedz [...]

Jedzenie odgrywa tutaj znaczącą rolę, przynajmniej u mnie (genetyka + złe odżywianie dało taki a nie inny rezultat),u Ciebie jednak nie koniecznie one było powodem że doprowadziło do niedoczynności, może być wiele innych czynników chociażby alergicznych. Ważne żebyś poszedł do specjalisty który odpowiednio Tobą pokieruje jeżeli jesteś z Wrocławia [...]

up thx King apokalipsa proszę również o Twoją ocenę

Dokladnie... Jesli podoba ci sie twoja budowa nog to poprostu cwicz je na malych ciezarach... zdr.

Twoja IDEALNA odzywka na najbliższe kilkanaście miesięcy: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html DIETA! Proponowałbym FBW na początek. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Pzdro

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

Witam. Jestem z Kielc i jestem zainteresowany twoją ofertą. Możęsz orientacyjnie napisac ile kosztuje sztangielka i obciązaenia i wrzucić gdzeiś zdjęcia?

Mozesz oczywisice bawic sie procentami-twoja wola Podalem przykladowe-ogolne zaisy ramp-mozesz je zmieniac wg indywidulanych potrzeb. 5x5-czyli 5 serie podstawoweych z mozlwiym atakiem na 1-3rm.Na 1 nie atakowalbym zbyt czesto by nie zatrzymac progresu rampa 3x3-nie bardzo wiem co mial na mysli puma-w jakim treningu itp. byc moze chodzi tutaj o [...]

Nie wrzucamy linków, z konkurencyjnych stron. Na nogi złe ćwiczenia. Masz dostęp do sztangi, obciążenia i stojaków? Znajdzie się ktoś, kto mógłby ocenić Twoją technikę? Czy jesteś na tyle mądry i dojrzały, żeby nie pchać się w robienie maksów? Odpowiedz sobie na te 3 pytania. Jeżeli na każde odpowiedziałeś tak, radzę Ci dorzucić do planu [...]

nie znam się Na tym twoja wypowiedz powinna się zacząć i zakończyć ;-)

no i dochodzi jeszcze czlowieku twoja tolerancja testa,skad wiesz ze nie bedzisz mial jazdy z czyms jak za*******isz dlugie estry to przez 2 tygodznie bedziesz musial znosic podle samopoczucie w najlepszym przypadku

Mojelmie, moja wypowiedź nie miała charakteru zaczepnego w Twoja strone :)

Nadciśnie nie bierze się tylko z braku ruchu. Areoby czy trening siłowy to jedno a odpowiednia dieta może mieć niebagatelny wpływ. Proponuję pozostać przy treningu góry ciała, a czas przeznaczony na trening dolnych partii przeznaczyć na rozmyślania co jest nie halo z Twoją miską.

albo masz dobra genetyka albo sciemniasz ale to twoja sprawa, a sylwetka fajna jak na taki staż

Trening metodą Lafaya na 100% zwiększy Twoją siłę! Jeśli tylko i wyłącznie ona jest Twoim celem najlepszym rozwiązaniem będzie katowanie każdego poziomu do stagnacji i rozsądne jej przełamywanie specjalnymi technikami (czyli powyżej wyznaczonych przy każdym poziomie celów), i to na pewno zaprocentuje

_Knife_ - interesujące. Czytałeś kiedykolwiek książki Oliviera Lafaya i widziałeś efekty ludzi nią ćwiczących ? Patrząc na Twoją wypowiedź wydaje mi się, że nie błądzisz Moja wypowiedź jest w 100% oparta o tom drugi omawianej książki. Trening z obciążeniem własnego ciała to strata czasu dla 90% trenujących. Sporo gości trenujących tą metodą po [...]

Daj spokój! Pewnie twoja leciała z dalszej odległości;)

Witam, 1.śniadanie(płatki na mleku standard) - Jeżeli tu masz na myśli zwykłe płatki śniadaniowe to błąd. Śniadanie ma być kaloryczne i sycące. Płatki owsiane, jajka, troche orzechów - takie rzeczy na śniadanie. 2.szkoła- czyli od dajmy na to 8 do 16;30 nic nie jesz? kolejny błąd. Do szkoły bierz jedzenie, kurak+ryż+warzywa albo od biedy ciemne [...]

e-lite a uważasz że moja rozpiska jest zła i dałaby gorszy eekt niż Twoja?

siłka konkretna :D Sog w Twoja strone za prace Pozdrawiam ;)