test nb2 moje fotki oceniajcie:P

dobra to teraz trzeba zrobić test nb2 chodz widzialem ze juz jest sporo takich

teraz tak o sobie :
staż- 6 miesięcy
wyciskanie lezac - 100kg
martwy ciąg - 170kg (dalej sie balem bo boli i juz wiecej nigdy)
przysiad - 130kg ( to bylo na samym poczatku i dalej tez nie probuje)

wiek -17lat
wzrost-175cm
waga-78kg
biceps-36cm
klatka-107cm
uda- 55cm
cel- masa no i sila
dieta- bywa dobra

wczesniej byla kreatyna 2 razy no i czas na nb2 spodziewam sie przyrostow jak na poczatku tyrania


link do fotek
http://s162.photobucket.com/albums/t275/chomik140/

Wchodzi ci i sie bardzo ciesze z tego powodu... ale wiesz kazdemu wchodzi na poczatku, nawet jakby cwiczyl byle qownem https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/3.gif[/img] Poczytaj troche forum https://www.sfd.pl/search.asp to ci powinno pomuc, uluz dobre trening wzorujac sie na innych, potem daj go do oceny to ci ktos powie co jeszcze poprawic, z NB narazie poczekaj, zawczesnie na stacki, zagladnij do dzialu odzywianie i pomysl nad dobra dieta dla siebie... suple moga poczekac Poczytaj troche forum https://www.sfd.pl/search.asp to ci powinno pomuc, uluz dobre trening wzorujac sie na innych, potem daj go do oceny to ci ktos powie co jeszcze poprawic, z NB narazie poczekaj, zawczesnie na stacki, zagladnij do dzialu odzywianie i pomysl nad dobra dieta dla siebie... suple moga poczekac Poczytaj troche forum https://www.sfd.pl/search.asp to ci powinno pomuc, uluz dobre trening wzorujac sie na innych, potem daj go do oceny to ci ktos powie co jeszcze poprawic, z NB narazie poczekaj, zawczesnie na stacki, zagladnij do dzialu odzywianie i pomysl nad dobra dieta dla siebie... suple moga poczekac [img]../../buziaki/31.gif" alt="" />

∑ temat został odczytany 48 razy ¬

hmmmmmm 0 komentow.... ocb?

komentowac prosze!

wyciskanie lezac - 100kg
martwy ciąg - 170kg (dalej sie balem bo boli i juz wiecej nigdy)
przysiad - 130kg ( to bylo na samym poczatku i dalej tez nie probuje)

masz 6 miesiecy stazu i juz 2 cykle na krecie :OO?

no wiem ze moze sie wydac ze to duzo na taki staz ale co ja zrobie jak wchodzi to sie tyra :D

"spodziewam sie przyrostow jak na poczatku tyrania "

przeciez 6 miechow to sa wg Mnie ciagle poczatki...

no sa poczatki i wiem o tym, ale nie porownuje tego powiedzmy z pierwszym miesiacem gdzie max na lawce bylo 70kg pozniej jak skoczylo to az sie wystraszylem. moj kolega od sztangi zaczal razem ze mna wazy 72 kilo i teraz cisnie 105 a w pierwszym miesiacu 65 i teraz zaczyna swoj 3 cykl tak jak ja

drogą sprostowania żeby pozniej nie bylo :
-wiem ze jestem poczatkujacy
-wiem ze bledem byla kreatyna juz na samym poczatku ale bylem napalony na to wiec sami wiecie
-nie sadze zeby dziwne byly moje rekordy poprostu tak mi sila szla nic nie poradze

30 kg skoku sily na poczatku na plaskiej, to niejest wcale tak duzo... Nie uwazaj sie za herkulesa. Chcesz robic testy... a masz chociaz diete ?

nie uwazam sie za herkulesa ale chodzilo mi o unikniecie wilu tekstow w stylu "ejjj nie przesadziles z tymi rekordami jesli chodzi o staz?" takich wypowiedzi wiele juz widzialem i chcialem tego uniknac. a diete mam jakas tam ale i tak uwazam ze dieta nie jest tak wazna jak psychika i dobry trening. wiem ze wielu moze sie z tym nie zgodzic ale kazdy ma swoje zdanie i nie chce polemizowac na temat diety w tym poscie...

albo masz dobra genetyka albo sciemniasz ale to twoja sprawa, a sylwetka fajna jak na taki staż