Nadal utrzymuje, ze to prowokacja. No, jest tez druga opcja - zarowno autor posta jak i jego kumpel to d****e:) Slyszales o czyms takim, jak charakter, osobowosc?? Czlowieku, Twoja diagnoza mowiaca, jakoby kumpel byl ciotowaty z powodu niskiego poziomu testa to jedna z najd****niejszych rzeczy, jakie tu przeczytalem. No, chyba ze Ty jestes wrozka. [...]
Ech... Pępek mogę wepchnąć do środka :-( wielka dziura to to nie jest, ale trochę jest. Bardziej martwi mnie ta górka, która robi się pomiędzy płatami przy niektórych pozycjach, jakby wnętrzności chciały wyjść na zewnątrz. Ale dzięki za Twoją odpowiedź, bo o to mi właśnie chodziło. Czyli powinnam przerwać to co robię teraz i zacząć od początku. No [...]
Dzięki! ;-) Mam nadzieję, że szybko się ich pozbędziemy i będzie można w końcu nad sobą trochę popracować, bo już patrzeć na siebie nie mogę. Twoja figura jest super, dużo Ci nie trzeba :-) No a teraz lecim z ćwiczeniami! :-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo palisz fat, albo budujesz mięśnie. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale do tych wakacji ciężko będzie w satysfakcjonującym stopniu zbudować mięśnie i spalić tłuszcz
Czołem Kolego. Musisz wiedzieć, że wszyscy chcą dla Ciebie jak najlepiej, dlatego miej na względzie nasze ewentualne uwagi. Oczywiście najlepiej by było gdybyś zapoznał się z obszernymi informacjami, które znajdują się na forum. W ramach pomocy napiszę Ci przede wszystkim, że Twoja dieta jest wg mnie totalnie beznadziejna, już nawet nie chodzi o [...]
flex1976 - no to rób tak jak Ci poleca znajomy nara. To byla twoja odpowiedz, nie sadze zeby cos wnosila do tematu. Po drugie to nie temat o dece solo tylko o tym co Twoim zdaiem byloby dla mie najlepsze. Po trzecie gdybym chcial zrobic po swojemu nie pytalbym o zdanie innych.Peace.
Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie
Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z [...]
Może ty zwyczajnie masz zbyt dużą nadwyżkę i organizm się broni :) 5k kcal przy 177 78kg to ogromna ilość , napisz jak wyglada twoja praca , aktywność w ciagu tygodnia , ile i jakie treningi . Wstaw tez zrzut diety z danego dnia i będzie podgląd na twoje odzywianie Praca siedząca, czasem polaze troche po magazynie. Po pracy moze z [...]
Problemem jest twoja objetosc treningowa. Nie mozesz robic wszystkich znanych Ci cwiczen na dana partie miesniowa na jednym treningu. Pewnie do tego robisz wiele serii w kazdym cwiczeniu
Jesteś klasycznym przykładem szczeniaka, który za wszelką cenę chce się popisać, a wyniki jak na to ile stafu wziąłeś są gówniane. Żal mi ciebie, ale to twoja sprawa co robisz ze swoim ciałem. Wystarczyłoby trochę ciwrpliwości(z 3-4 lata systematycznego treningu), ale niektóreym nie da się nic wytłumaczyć.
Hmmmmmmmmm bankowo mam ta fotke,ale troche czasu mi zajmuje porownanie jej z Twoja... Momencik <..............................> Moderator "Naszych Zdjęć" <..............................>
On ćwiczy już 6 miechów d****u jak byś umiał czytać wiec nie jest początkujący. Zresztą to był ostatni temat na tym forum. Same dzieci i experci zapomniałem tutaj każy jest kulturystą i ma doktorat. Do autora Rób co chcesz, nigdy nie przytyjesz słuchając się tutaj ludzi, dzieci. WOW co ty mi nie powiesz że z dietą to już bym był pudzianowski wiem. [...]
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale postanowiłeś zmniejszyć ilość kalorii z powodu braku aktywności fizycznej, wynikającej z braku treningów. Warto w takiej sytuacji zwrócić uwagę na to, aby bilans kaloryczny nie był ujemny. Przede wszystkim dlatego, że bez treningu siłowego ujemny bilans kaloryczny doprowadzi głównie do spadków mięśni. Z kolei z [...]
[...] że zaczerwienienie to masz na skutek wystawiania twarzy na działanie promieni słonecznych przy jednoczesnym stosowaniu tetralysalu lub differinu.Może też tak być, że twoja skóra na twarzy jest bardzo osłabiona po antybiotykach i wrażliwa na już wspomniane Słońce, nawet w niewielkich ilościach.Maniek dobrze radził Cetaphil to najlepszy [...]
skoro chcial sie brac za clenbuterol to nie moze sie brac za odzywki ? (tak rozumiem Twoja wypowiedZ) osobiscie bym zaczol od clenburexin. potem pomyslal o czyms silniejszym.
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Przysiady ze sztangą-(czworogłowe ud), (małe obciązenie) 3.Wykroki z hantlami-(dwugłowe ud,czworogłowe,pośladkowe), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi z klatki w [...]
Ale maratończycy chyba trenują też na twardym bo gdyby pierwszy raz biegli po asfalcie i to przez ponad dwie godziny to chyba wielu by nie dobiegło skoro niektórym szybko siadają stawy a nie słyszałem żeby jacyś maratończycy przerywali karierę z powodu stawów. Wręcz przeciwnie nieraz pokazują takich w telewizji w wieku np 60 lat i bardzo dobrze [...]
cykl żeby nie spuchnąć
