plus

[...] :-) Nie znaczy to, że zaniecham manipulacjami dietetycznymi!! Będę dalej robił swoje, a gajer... no, a co jak przysiady zacznę robić jakieś cięższe? Uda nieco mi drgnęły (na plus w obwodzie) jak zacząłem ćwiczyć z 2x20kg. C&P 3 miesiące - może nie bardzo na nogi, ale same cleany coś tam robią. Potem Moving Target i Total Tension, do tego KB [...]

[...] na twardo ,120g chleba żytniego na zakwasie z masłem do tego pomidor,ogórek korniszon. Jak mam ochotę gotowane jajko obtaczam w maśle i przypiekam lekko z sezamem plus do tego mój ulubiony sos tatarski. Oczywiście po śniadanku kawa gotowana z cynamonem i imbirem słodzona miodem. Ostatnio mam wrażenie że się opierdzielam przy ROP tylko [...]

[...] pressa!!) z 2x20kg, które w maksie miałem 10x !!?? Kule 2x24 to pocisnę 3-5x maksymalnie - taki program siłowy rozumiem.. Nic dziwnego że się wtedy upasłem i zastałem.. Przysiady - spoko. Ciężko jest. Zapas jakiś też jest. Jakim cudem przysiadłem z tym 8x ?? Ogólnie, trening na plus. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-01-06 18:50:19

To ja będę ten ZŁY i spytam jak tam te 90%sukcesu, miska znaczy się ;-) Coś na plus?

[...] by metodyki kulturystycznej czyli rzadko,mocno i dużo powtórzeń długi czas regeneracji.Czyli rzadkie .krótkie treningi ale o dużej objętości przy małej liczbie serii plus długi okres regeneracji bo jedziesz na czysto bez sterydów lepiej przeoczyć trening niż być wiecznie obolałym. Konkretnie to dzień 1 Góra klatka piersiowa - pompki 4 [...]

:-) Dzięki! Waga 74,5kg (czyli lekki plus, ale kolacja wpadła o 22:20) Obwody bez zmian od 3-4tyg. Nie wiem czy to dobrze (bo nie przybieram), czy źle (bo nie spada). MISKA Obawiam się, że przez najbliższe 2-3dni będzie spory nadmiar. Wszystkiego... Odpuszczam myślenie o jedzeniu, po prostu będę jadł co dadzą. A potem nie wiem co.. Wrócę do [...]

[...] kilka kg więcej. Taka opcja: http://static.lulu.com/browse/product_thumbnail.php?productId=21817184&resolution=320 Normalnie daję prawą dłoń na lewe kolano. Muszę zaprzyjaźnić się z powyższym sposobem. Pompki - ciężkawo, bo jeszcze jest zakwas na brzuchu po kółku (który to już dzień!!??). Jednak solidnie wykonałem :-) Trening na plus. :-)

[...] 6min 15s. Przysiady: Tabata to jednak nie to, dlatego robiłem 20 siadów i odpoczynek do końca minuty. 5min i po treningu nóg :-) Około 35s siadów + 25s przerwy wyszło. Tak plus minus.. Ostatnia seria już ciężko. Spróbowałem potem jeszcze wykroki, ale odpuściłem :-) Brzuch: Jakoś odeszło kółko, odkąd zacząłem ćwiczyć w terenie. Ćwicząc w domu [...]

[...] okolicy 25s. Jest mniej przerw w ostatnich setach i stąd krótszy czas całości. Joga-pompki - BRAK! :-) Plank - ciężko, bo z systematyką ciężko, ale pojawia się, a to już na plus :-) Doszła paczka z IHS :-) Bardzo dziękuję! :-) Chyba dzisiaj zacznę stosować, jak doczytam co i jak. Porcja 22,5g a zestaw to 3x400g, czyli wychodzi na 53dni. [...]

[...] się do kąta 90stopni w łokciach i zarzucić nogi. Robiłem tak, że podciągałem się na maksa i zarzucałem nogi - guzik wychodziło, ale biodra dosyć blisko drążka były, to plus! Robiłem też TTB i starałem się podciągać, ale nie byłem w stanie utrzymać nóg pionowo i "spadałem". Ćwiczenia timingu, żeby to ładnie zgrać w całość, w odpowiedniej [...]

[...] straszna, a do tego musiałem zerkać czy mi córa nie podbiega.. Na wymachy była obojętna, ale TGU już ją niestety interesowało.. Na koniec jeszcze pompki. Akcenty w seriach 1-3, a potem już nie. Trochę w stresie pocwiczone także nie wiem czy na plus dla psychiki, ale trening wszedł przyzwoicie, więc ok :-) Niech się rodzinka przyzwyczaja..

[...] Może rzeczywiście cos w tym jest. Ja na razie tego nie odczułem. Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-10-31 08:08:17 Rozwiazanie problemu jest oczywiste,jak juz wczesniej pisalem czesciej prac,dodatkowo duzo pic z tym bedzie problem nie chce tego bo i tak duzo sikam plus dezodorant,ktorego przyznam dotad nie uzywalem nie bylo takiej potrzeby.

28 dzien testu Gold Test i Iron Tadd Dzisiaj na treningu nogi, bez checi,sily,regeneracji i motywacji czyli dno i beznadzieja jedyny plus to ze je w ogole zrobilem,ciekawe jak jutro bedzie z treningiem na plecy.

[...] krążka mogę trochę powiedzieć w 2010 po mojej drugiej profesjonalnej walce w thai boxingu nabawił się problemów. Zacząłem od rehabilitacji w domu wdrażylem łóżko inwersyjne plus rozciaganie chyba każda technikę przerobilem i przez 5 lat opracowalem dosyć skuteczna metodę zachowawcza która pomaga na tyle ze w niektórych przypadkach może nawet [...]

[...] ćwiczyć wcześniej - powiedzmy przed 30 rokiem życia i ćwiczą nadal mając ponad 40 lat na karku - czy odnotowujecie jeszcze przyrosty masy mięśniowej ? mam parę latek więcej , a mimo to po paru miesiącach treningów widzę zmiany na plus.Poważny plus. Nie można spodziewać się efektów jak u dwudziestoparoletniego chłopaka , ale są.Zauważalne :-))

[...] nawet nie wiem jak określić to co czuję Radze popracowac :) Wiem, że potraficie zrobić pyszne smaki Niewiem.. może tylko mi.. Ale dla mnie ten smak to.. Whey Protein 80 plus Jogurt-wiśnia W smaku bardzo dobre. Zero piany!!! Co jest bardzo dużym plusem. Dobrze sie miesza. Ogólnie. Bardzo dobre Whey Protein 50 Machine Man Advocaat Mi [...]

Też uważam, że warte swojej ceny. Faktycznie, plus za jakość i jak dla mnie największy plus – za rozpuszczalność. a masło orzechowe wymiata.

[...] o obozie pamietacie??(tak od 3 do 5 stronu tematu) no wiec ide na zakupy i chce sie upewnic. kupuje tak: 3700g Carb bx 400ml oleju MCT MLO sport power- witamimnnki izo plus schcemacik taki: 1)Carb bx: po 1 treningu 50g po 2 treningu 50g 2)olej MCT: 20 minut przed 1 treningiem 5g potem stopniowo zwiekszac do 10g 20 minut przed 2 treningiem [...]

Jestem juz po 15000iu hcg jeszcze 10000iu przez 2 tyg i wchodze na clomid z nolva plus provi. Ogolnie jadra wrocily do normalnosci libido jest wyzsze niz na tesciu i ogolnie samopoczucie super. Nie wiem czy to normalne ale waga mi skoczyla 2kg na plus.

[...] jakiś sens w rozdzielaniu bcaa od odżywki białkowej po treningu,czytam posty,czytam regularnie prasę branżowa i zdecydowana większość osób tak robi. A może gdy robimy aeroby od razu po treningu siłowym to na przykład carbo plus bcaa plus glutamina od razu po treningu siłowym,potem aeroby-dajmy na to 30 minut i po aerobach odżywka białkowa ?????