plus

[...] mam teraz tak jakby rotację. W dni ramion jem więcej ww, a mniej tłuszczy, w dzień normalnego treningu jem więcej tłuszczy,a mniej ww. W dni nie treningowe(same aeroby + plus trening na poprawę stabilizacji centralnej) tłuszcze na poziomie jak w dzień normalnego treningu, a ww trochę niżej. Przedstawia się to tak: Dzień ramion: 1. 120g ww, [...]

Ładowałem przez pewien czas redukcji (z 4-5 tygodni) 20g BCAA w ciągu nocy, 40g w ciągu dnia, 20g W trakcie treningu i 20g przed Cardio. Regeneracja dużo lepsza, samopoczucie tak samo na duży plus, więc jak finanse pozwalają to polecam :-)

Byłem we wszystkich co są u mnie, nie patrząc na cenę i przy 70 cm plus w udzie i moim wzroście nie przekraczającym 175 naprawdę jest nie możliwe coś znaleźć. W spodnie za długie i za szerokie w pasie/dupie bez problemu mi noga wejdzie, ale nie wydam 200-300 zł na spodnie które na mnie źle leżą, już wolę dopłacić i kupić z gasp . Jak piszę hekade [...]

[...] IV - bób, kokosowy V - łosoś, włoskie http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (10kg/ 17,5kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg/ [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq 4x15-20 30s cc/ cc x18/ cc x17/ cc x15 cc x19/ cc x18/ [...]

[...] papryka http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: drożdże, ocet jabłkowy, tran, kombucha, wit C, wit B, wiesiołek, imbir pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (17,5kg x15/ 22,5kg x15) 27,5kg/ [...]

[...] V - 2jaja sadzone, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus przed i w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png trening z rana dzień1 1. wyciskanie na płaskiej 4x10-12 60s (20kg x15/ [...]

[...] Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym smaku (ananas). Raczej orzeźwiająca niż słodka. Często towarzyszyło mi mrowienie – dla mnie plus bo motywowało to do treningu, dawało kopa. Większe skupienie + potliwość. Po 6 tygodniach stałej suplementacji nie doszłam do pełnej porcji, większość czasu brałam 1/2 a [...]

[...] wzgledu ze bedzie widzial dokladnie jaki rodzaj ropni ci wysypuje . po saw palmetto nie spodziewalbym sie cudow odnosnie syfow . predzej miks . pantotetic acid 12g na dzien plus vitamina A 25000 iu co 3 dzien ,plus kompleks witamin z grupy b ,plus osobno biotyna w dawce 10000mcg powinno wypalac syfy dos szybko . kiedys stosowalem dane kombo po [...]

[...] brytyjskiego obozu pracy ala te we włoszech.Dobra a tak na serio to trening domatora bo co to do cholery jest trening więzienny.Trenujesz jak w domu z ciężarem swojego ciała plus podciąganie ew.na farmie to zawsze może sobie jakieś wory z ziemią powyciskać .No chyba że się za duzo filmów naoglądał albo miejscowych wirachów co powychodzili z [...]

[...] tej masy było 73.5 Wzrost:178cm DNT: b-250 t-90 w-400. 3400kcal DT: b-280 t-70 w-560. 4000kcal Trening: HST 3x tydzień poniedziałek środa piątek Ostatni trening 3x5 plus drop serie 1 w każdym ćwiczeniu 10 powtórzeń Przysiad 152kg Wspięcia na łydki 152kg 3x10powt. MC Tu 1 seria robocza 117 kg WL 64.5 Drążek nachwytem masa ciała plus [...]

I: omlet: 30g owsianych , 10g błonnika, jajko plus jedno bialko, łyżka oliwy z oliwek plus 2 łyż dżemu i łyżka wiejskiego serka lajt aeroby: *25min bieżnia, 15min stepper i 15min rower, *brzuchy i ćw na boczki II: bułka grahamka,kura (udko wiec jakies 120g), marchew surowa nie jadłam świeżego pieczywa ze sto lat, nie wytrzymałam, a jedząc śmiałam [...]

tzn sa 2 kanapki ktore jem w ciagu dnia i kazda sklada sie z 2 kromek plus kura plus warzywo czy mam kromke jedna na kanapke jesc?

[...] przedni 10x30, 10x40, 10x45, 10x50 Zachowawczo. Przedni robiłem bardzo rzadko. Uczę się w sumie techniki. Ale mimo niskiego ciężaru mocno czułem uda. Generalnie trening na plus. Zdecydowanie lepsze samopoczucie niz w poniedziałek. Co ciekawe bez stymulantów przed. Dietka dziś trzymana. Na śniadanie była jajecznica z warzywami. Potem wołowinka. [...]

@Adam77-Tak jak Marcin napisał społeczeństwo leniwe i otępiałe. Niestety. Aczkolwiek dużo się zmienia na plus na szczęście. W sieciówkach także o czym napisałem powyżej. Adamie prawda jest taka że większość ludzi ledwo wiąże koniec z końcem. Ludzie robią po 12 godzin na etacie plus dorywcze roboty by jakoś się utrzymać do tego dochodzą dojazdy do [...]

[...] warzywa. Biega dużo. Maraton Lubelski około 4h45'. OWM: 4h27' - tygodniowo klepie kilkadziesiąt kilometrów... I określa swoją sytuację: "Jak 2 kg na minus, to zaraz 3 na plus." To nawet nie dreptanie w miejscu. Jej syn - odchudzony o 30 kg - w tej chwili jest cięższy o 3 kg niż w momencie pierwszego ważenia. A dzieciak ma autyzm i jeżeli [...]

[...] badałem jako młody Policjant w sekcji kryminalnej to kilka niewyjaśnionych samobójstw młodych ludzi którzy się znali a których łączyła sekta Harry Kriszna i miejscowy guru plus trawka na lepszą medytację .Chłop ten guru uduchowiony tak że aż hej a gadane miał takie że mojego wtedy partnera prawie nie przekabacił na weganizm i mantry plus relaks [...]

[...] w terapii medycznej /nie chodzi o doping lecz o naprawienie kontuzji/ połaczona ze zwiekszona podaza wapnia.Wiesz co to wapń wiec nie bede sie rozpisywał Zasosowanie deki plus wapnia mogłoby wpłynac na dalszy rozwój osteofitów przez co szpara stawowa zostałaby zmniejszona.Wtedy powierzchnia smarująca ulega zmniejszeniu co jest [...]

BTW Paweł nie chcę się czepiac Twojej diety i rozumiem,że opisałeś to w skrócie jednak paczka ryżu i porcja mięsa to zbyt mało. Z cyklem e-lite lub Uriela plus 6gram węgli 3 gram biała nie ma bata, że masa pójdzie. Jednak przyłożyłbym się do diety, tak na serio... Mój jadłospis od którego jestem potworkiem : 7.00 40 gr białka z odżywki [...]

tu znajdziesz wszystko : http://www.sfd.pl/temat160598/ plus tutaj : http://www.sfd.pl/search.asp