plus

[...] sprzed glowy 12*40kg, 10*42,5kg, 8*45kg (+5kg) Uwagi: Dzisiaj cwiczylo mi sie naprawde suuuuper! To chyba kwestia AAKG, jezeli tak, to napewno nie zapomne o tym suplu w przyszlosci. Silowo lepiej w kazdym cwiczeniu, lepsza wytrzymalosc i odczuwalna pompa. Trening zdecydowanie na plus. *** RafaL-eX No jedzenie jest dobre na tym cyklonie nawet.

[...] i tył barków: -Unoszenie hantli bokiem 12*11kg, 12*11kg, 10*11kg, 10*11kg (+2kg na pierwsze dwie serie) -Unoszenie hantli w opadzie: 3x 6kg Przedramie -superseria nachwyt plus podchwyt x 4 Uwagi: Zaczalem od martwego i nie byl to dobry poczatek. Znowu 3 seria okazala sie ostatnia, na reszcie cwiczen dobrze, a nawet lepiej niz ostatnio. [...]

No to zastosuje combo Esseliv Heparegen plus Duspatalin Retard I inne zioła które jutro też dokupie. Najwyższy czas zakończyć Orale na zawsze aczkolwiek inj też ryja bebechy ale już nie tak mocno jak wersja tabs. A miałem jeszcze w planie Wino Oral na koniec cyklu przed wakacjami :( nie dzięki. Na zejście wchodzę na długiego mixa od Cybera [...]

[...] otrzymywali w gratisie markowy shaker OLIMP. Odwiedzający stanowisko mogli skosztować wyśmienitych shakeów wysokobiałkowych Twister Shake, napojów izotonicznych Iso-plus oraz odchudzających napojów z dużą zawartością l-karnityny Carni-line. Gwoździem programu były zawody w wyciskaniu sztangi leżąc, które sędziował oczywiście [...]

o co wielkie halo tutaj jest...10kg to na dobrym spalaczu,niskich weglach i wypasionym rowerku stacjonarnym plus lekko silownia zjechalem w miecha i to przy malym wysilku w ciagu dnia..

Wrzuc jakies foty to bedzie punkt odniesienia,odstaw kromki plus szynka i ser bo szkoda pradu na to, w kazdym z 6-5 posilkow musi byc bialko wysokiej klasy takie jak mieso ,jajka plus np twarog na kolacje,platki , ryz , makaron , ziemniaki zajadaj w posilkach 1-3 to powinienes utrzumac swoja upragniona rzezbe, foty!

[...] Ci metabolizm, który przy deficycie będzie palił Ci fat. Ad.2. 50g musli to 2 łyżeczki do smaku? Chyba żartujesz. musli możesz sobie przygotować sam - płatki owsiane plus owoce plus mleko np. Ad.3. Rozłóż węgle tak, by w każdym posiłku one były. możesz je ewentualnie wyrzucić z ostatniego przed snem. Większa podaż z rana i stopniowo im [...]

musze poczytac wiecej o ESTER-C bo to co do mnie dociera wsazuje ze rozni sie znacznie in plus od tradycyjnych preparatow z kwasem askorbinowym

WPC protein plus czy protein plus complete?;-)

Zapas kurczaka na pare dni , 2 kapsy Granata poszły przed treningiem pobudzenie na plus i potliwosc:-)

tam miało być "na izolacie zrobię mase? niezły joke". kto na izolacie robi mase? buahahaha, nieźle doradzasz kolego haha. poza tym temat zakańczam. Biorę Greena plus cm3 plus ba i styknie na spoko cykl.

[...] ale to co ostatnio prezentuje na torze to dramat... Karny k**** dla strategów Ferrari, zupełnie nie wiem po co zostawili Alonso na tych zniszczonych oponach... Mały plus dla strategów Red Bulla, że zareagowali i ściągnęli Vettela na zmianę opon. Byłby większy plus, gdyby wcześniej zareagowali, bo podium byłoby z pewnością, a tak szwabek [...]

W HOKEJU BARDZO POMAGA SILOWNIA BEZ TEGO ANI RUSZ ... ABY MIEC SILNY STRZAL CW BICA TRICA I CALY GRZBIET PLUS MIESNIE SKOSNE BRZUCHA PLUS OCZYWISCIE CALA PARTIA KONCZYN DOLNYCH I TO NA MAXA CZYM LEPSZE OSIAGI NA NOGI TYM SZYBSZA JAZDA NA LYZWACH :) I MNIEJSZE RYZYKO KONTUZJI

Wszystkiego naraz nie poprawisz , programy typu cross to złote rozwiązania . Podstawowy sprzęt . ławka , gryf , stojaki plus dużo obciążenia . poręcze i drążek . Osobiście bym zorganizował 4 dni treningowe , 2 bym poświęcił na proste FBW skupiające się na podstawach , plus 2 treningi typu cross fit na starcie wykorzystując własne ciało . [...]

[...] na wolnych ciezarach malo ruchow!!!!!! natomiast jezeli chodzi o rzezbe robie jedno cwiczenie podstawowe dosyc mocno ok 10 i nastepnie 3 cwiczenia w serii laczonej ok 12-15 (plus areoby oczywiscie) ale jezeli piszesz ze wazysz 67 przy wzroscie 178 wiec skup sie na wiekszym spozyciu kalorii, bo jeszcze pare kilo Ci sie przyda a pozniej zaczniesz [...]

czesc czarny232!!!!!!! dzieki po pierwsze bcaa i glutamina napewno Ci nie "zaszkodza" to tylko wszystko to tylko na plus... jezeli nie hyperfiusion to polece Ci X-Pumpa ja bylem z niego bardzo zadowolony, ale zacznij go stosowac jak skonczysz tego "noxa" Pamietaj tez o tym ze warto kontrolowac spozycie kalorii jezeli robisz [...]

[...] ktore nie sa wielokrotnie przetworzone, chce tylko zaznaczyc ze wafle sa lepsze dla Ciebie niz np kajzerka!!!!! co do jedznie u mnie to raczej wyglada tak sniadanie owsianka plus odzywka bialkowa (owsianka w roznej formie na wodzie placki owsiane z orzechami i migdalalmi) pozostale posilki to np ryz + kurczak, makaron + wolowina, ziemniaki z [...]

to rob przerwe do stycznia pozniej nawet okolo 2 tyg bez supli lepiej pomyslec o tym zeby dieta byla bogata czyli odzywki wegle bilako .... plus srodki prozdrowotne napewno bedziej sie przyda... pozniej zrob cykl z mono.... przerwa od kreatyny vasobolan polecam (dobra cena teraz)... a pozniej plutonium i zeby na dluzej starczylo tak jak napisales [...]

czyli 60g wegli plus 40g biala?chyba bede musial uzyc dosc duzego szejkera, nigdy tyle proszku nie rozpuszczalem:)

a co sądzisz o takim ustawieniu ? poniedziałek barki przednie czesci aktonow plus triceps i biceps wtorek nogi środa wolne czwartek klatka, boczne oraz tylne akotny barków piątek plecy sobota niedziela wolne do tego ćwiczenia z twojego planu na masę co o tym sadzisz ?