plus

Witaj. Widać masz fajne podejście do siebie i tego co robisz - a to duży plus już na samym początku. Napisz coś więcej o swoim treningu.

[...] kolorem: dzień biało zielony z nutką słonecznej żółci ;) o 10:30 śniadanko więc dość wcześnie nadal - omlet z 2 jajec xxl z doublepakiem żółtek, mozzarelli i koperku plus dekoracja ;) i saganek kawusi /SFD/Images/2015/8/26/cac596b98cc1440eb6b75706fbc81d97.jpg potem był obiadek :) kurza gica na liściach sałaty z ogórkiem i awokado [...]

w skrócie sobota wyglądała tak: śniadanie jaglana z owocami obiad i kolacja: spaghetti z mięchem i warzywami oraz koncentratem pomidorowym deser: szejk wpc plus migdały i winogrona niedziela powrót do normalności: śniadanie nadzienie do pizzy bez spodu : czyli jajecznica ze szczypiorkiem i mozzarella obiad: cycek indyczy z warzywami kolacja [...]

[...] część śniadaniowego omletu z imbirem i kurkumą oraz koperkiem świeżym mały banan i mleko modyfikowane dla dużych dzieci czyli naturalny wpc wypite w sumie 1,5 l oshee 0 :D plus 1 l Cisowianki, 0,5 l kawy i 0,25 l staropolanki 2000 ale i tak mi się jeść chciało po takim obżarstwie dzisiejszym i wczorajszym więc wpadło ponad 300 g łososia z [...]

[...] co ja mam - lekarze twierdzą że Hashimoto, ale antygeny miałam podniesione raz - 3 miesiące po czołowym z tirem - wtedy i zgrubienie gałek ocznych wyszło w tomografii głowy plus tsh było na poziomie 0,05 czyli nadczynność - i mi to wygląda na klasyczny atak Gravesa Basedowa, od tego momentu skacze sobie tsh między 1,6 a 2,8 i trochę ft3 do ft4 [...]

[...] ziemniaka w mundukrach podwieczorek galaretka z malin i mieszanki owocowej horteksu kolacja jak obiad tylko że do tego jeszcze warzywa zostały polane bułką tartą z masłem :D plus suplementacja: ekstrakt jęczmienia i chmielu zmieszany z sokiem warzywno owocowym w proporcjach 5:3 różeniec górski do śniadania i kolacji po 2 kapsy (450 mg rani i [...]

[...] więc i kaloryczność oraz węgle niżej warzywa i owoce w sumie: 1,07 kg śniadanie i obiad: noga z kuraka z pomidorem i ogórkiem kiszonym podwieczorek: kawa z łyżką oleju koko plus czekolada gorzka 90% kolacja: zapiekanka seler naciowy z cebulą w jajku z camembertem (niestety sera nie było czuć :() ale i tak dobre wyszło ale ciężkie więc to danie [...]

[...] plank 30 sek dziś: 1. wyciskanie hantli leżąc/ renegade row 6kgx10, 8kgx10, 8kgx10/ 4kgx10, x3 - każda podzielona na 2 części - rękawiczek nie wziełam i się spociły łapy plus strasznie bolały... Menagier zwrócił uwagę że przy moich problemach z nadgarstkami chyba nie najlepszy pomysł bawić się w renegade 2. HT/skakanką 65kgx15; 65x 11; [...]

[...] czyli na tzw tloczne godziny. - progress na mc +15kg (pomylilem zestawy - spojrzalem na wynik w drugim cwiczeniu zestawu A, a jako ze mialem cos dorzucic to dorzucilem 5kg plus 10kg za nieuwage, za frajerstwo;]). poszlo, choc juz bardzo ciezko. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej zastapilem wyciskaniem hantli na skosie, natomiast francuskie - [...]

Deca Stack bardzo dobry jesli chodzi o efekt, pompa duzy plus juz po1,2 miarce, wytrzymałość zdecydowanie sie poprawila biore juz 3tydzien deca i zdecydowanie jestem zadowolony tylko ten smak bleee ohyda,sam smak jak sie poczuje to juz klepie :D

...jak dla mnie, to jeden z najlepszych stacków ever. pobudzenie utrzymujące się na stałym, mocnym poziomie przez prawie cały cykl, świetne pompy już po rozgrzewce no i końcowy efekt zawsze in plus, jeśli chodzi o przybranie na wadze i ubicie mięsa. polecam

[...] nad równowagą C, D1 - ok D2 - śmiesznie to zabrzmi, ale była walka z ciężarem o każde powtórzenie, tempo starałam się trzymać, ale raczej słabo wychodziło. Trening na plus na pewno Dzień 4 - 5.01.2014 DNT DIETA 1868kcal, 168B, 90T, 101W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z [...]

[...] się nałożyło na ten magiczny czas u kobiety, kiedy też sama z siebie nabiera wody%-) Zobaczymy, co będzie za jakiś tydzień;-) W każdym razie wydaje mi się, że regeneracja na plus. Niektórzy chwalą sobie także wpływ na sen, u mnie niestety go nie widać. DZIEŃ 12 - 13.01.2014 DIETA 2279kcal, 168B, 90T, 201W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, [...]

[...] na dniach sklecić, ale będzie bez zdjęć;-) W każdym razie: - góra się poprawiła, nabrała objętości i gęstości - na brzuchu kratka się trochę schowała i żyłki też, ale to masa w końcu była;-) - nogi i tyłek na plus,z tym, że trochę cellulit wyszedł i się separacja zagubiła, ale też miała prawo;-) Czekam teraz na nowe torturki by Martucca:-D

[...] miarka pokazała minus 1cm w obwodach konkursowych wczoraj mi kumpel powiedział na tenisie że moje odchudzanie "wygląda spektakularnie" że jest niesamowicie duża różnica na plus dziś miało nie być siłowni, ale plany się zmieniły (małżonka przełożyła mi wyjazd na środę) i za chwilkę będę lazł poprzerzucać trochę tego złomu spróbuję zrobić filmy [...]

taki uklad nerwowy tego nie przeskoczysz cale szczescie adhd z wiekiem maleje... szczatkowe objawy utrzymuja sie do wieku doroslego, ale to tylko na plus wychodzi

[...] jest mało, a radzić sobie trzeba. Wspiecia na palce stojąc, trzeba jak nazwa sama wskazuje robic stojąc na czymś. Step jest plastikowy – co przy obciązeniu 115kg plus yoyo robi się niebezpieczne. Jako podstawki służa więc dwie 15kg sztangielki. Sztangielki mają to do siebie, że lubia się odkrecać i obracać, mają też jedną głowną [...]

shit czyli mówisz że miałeś ciekawego sylwestra%-) w sumie ja też szczególnie końcówkę, tylko troche w innym sensie niż ty, bo nic se nie zrobiłem ja dziś też na treningu jakos bez werwy, skutki imprezy plus do tego nie wyspanie robi swoje.

http://www.youtube.com/watch?v=BCz52M4Pmnc tu Cię lepiej widać to jest jeden plus, ale jest duży minus, nie słychać tej serenady kuhhhwaa :D

MC i przysiad to silne nogi i dół pleców, a to z reguły u kobiet jest naturalnie silniejsze. Plus trochę techniki i idzie. A gdzie pracują łapki i np mięśnie piersiowe lub góra pleców - no to tu trzeba czasu i treningu. Reziolki mam tak samo - wszystkie wyciskania, czyli płaska, skos, żołnierskie czy push press... żenuła Ale pocieszam się, że to [...]