plus

może za dużo tej kofy było, bo mnie zamula i ziewam jak głupi jak przesadzę z ilością kawy plus kofeina przed treningiem To nie o kofeinę chodzi - bo po kofeinie i kawie to zawsze mam energię i czuję moc oraz szybko się rozgrzewam. To przez pogodę i przemęczenie.

[...] wejść na scenę i z niej zejść mnie nie interesuje. Powiem nawet więcej - ostatnio zagłębiłem się w temat nagród na zawodach kulturystycznych i tego czy zawodnicy wychodzą na plus czy dokładają ciągle do tego sportu. I im bardziej się w to zagłębiam to coraz bardziej sceptycznie podchodzę do kulturystyki jako sportu - a już do startu w zawodach [...]

[...] nowe miejsce etc. to siłowo jestem zadowolony z treningu, o ile na maszynach może być inne przełożenie niż na tych co na pure, to na wolnych ciężarach siłowo jestem na duży plus względem zeszłego treningu. Po obydwu treningach 30min aero bieżnia/orbitrek Dziś po treningu nóg miałem kryzys i zjazd energetyczny, jakąs godzinę po posiłku [...]

[...] 12-8 - duży progres siłowy w stosunku do poprzednich treningów, niestety nie pamiętam ile sztabek było na maszynie. - zginanie nóg w siadzie na maszynie – 4x12-8 również na plus - wyprosty na maszynie w siadzie – 4x12-8 - przysiad – 15x20kg 12x40kg 12x60kg 10x70kg 8x80kg - wykroki - 3x12-10 5kg, 10kg, 10kg - Wyprostu na maszynie w siadzie [...]

mętki nie do końca tak jest - na mnie np. POŁĄCZENIE 2tab."2kc" + 1tab. "24kc" działa rewelacyjnie...chociaż dopóki nie wypróbowałem ,także nie wierzyłem 2 łyknąłem na 10min przed pierwszym piciem, a jedną z 2kc juz po kilku kolejkach...efekt był naprawdę dobry. Jeżeli chodzi o kaca, to jakby go nie bylo W nowy rok spałem z [...]

Granulowana Cebula Kamis w dziale z przyprawami a czy zdrowa no jest to tylko cebula i wogóle hmmm ale serek jest zdrowy więc już plus

Elaine ale pewnie w tych góóórnych partiach to tylko na plus

KingCold: w poniedziałki, wtorki i czwartki ćwiczę na ogrzewanej, której minusem jest czasochłonny dojazd, a w piątki i soboty na własnej nieogrzewanej, ale ma ten plus że znajduje się ona trzy piętra niżej i nie muszę tłuc się autobusami BPL-G : miło mi to słyszeć

[...] dokładam i tak mam mało czasu i tylko 2 x w tyg ćwiczę. Tak zawsze pomiary i ważebie robię na czczo w sobotę w samych slipach i tak po 14 dniach przy 2700 kal. Czyli 200 na plus, choć w dzień treningu jest do 3000 kal. Waga 0,5 kg do przodu awięc ważę 75.5 a po redukcji miałem 74 kg Wymiary bez zmian jedynie w pasie 2 cm na plusie więc mam 88 cm [...]

[...] iż bieg nie sprawiłby mi trudności) Zamiast aerobów robię sobie np. kompleks sztangowy albo 10 minut pajacyków na maxa, albo 10 minut kompleksu 2 podciągnięcia na drążku plus 2 pompki też na maksymalną ilość powtórzeń w 10 minutach, zamierzam też porobić sprinty, no i oczywiście zawsze w repertuarze jest HIIT i Tabata ale to ja, a co tobie [...]

[...] trening itp. Mnie tez to zalamuje gdy wchodze na forum i widze 20 postow z tym samym pytaniem… dlatego miedzy innymi napisałem tego posta. Jest jeszcze jeden plus – zawsze gdy pojawia się post typu ‘big masa – jak?’ odsylam agenta do tego mojego postu – jeżeli potrafi logicznie [...]

16/30 Marta Rozciąganie plus spróbowałam to co Viki podesłała . Fajne aczkolwiek w l sit się nie podniosę no i ten skręt też ciężko ale czuje przy tym wszystkie pospinane miejsca . Nie zajmuje to wiele czasu więc napewno zostanie ze mną

20/30 Dzisiaj noga do stania na przedramionach i rękach. To będzie jedna z rzeczy nad którą będę na pewno pracować w 2021. Plus trochę szpagatów ale nad nogami mało pracowałam. Może jutro się uda ładna sesje na nogi zrobić. Pierwszy raz czułam aż tak ogromna różnice między nogami. Na prawa to czułam że jakbym dłużej pomęczyła to bym może usiadła. [...]

24/30 Marta Rozciąganie przed treningiem plus mostek

Marta 25/30 Rozciąganie plus.mostek i stanie na rękach

I ok Soga ci dałem, bolda dostaniesz bo zasługujesz na niego bardziej niż inni obceni boldowie Dobrze, ze sie satrasz brakuje mi paru białek plus pisałem ci o lekkiej rewolucji z białkami to ew go uzupełnisz potem Pozdro i Good Job

Met-Rx - Protein Plus Wielkosc: 950 g Rodzaj bialka: mieszanka (WPI.WPC.kazeina.jajo) Cena w USA: ~18 $ Porcja: 3 miarka(62g) Ilosc porcji: ~16 Wartosc energetyczna w 1 porcji (62 g): - Kalorii: 220 - Kalorii z tluszczu: 20 - Tluszcz calkowity: 2g - Tluszcz nasycony: 0.5g - Cholesterol 10mg - Sod: 120mg - Potas: [...]

[...] masz do nich ?) i jaka waga ? Są tam filmiki wcześniej z zawodów, miałem tam 98kg i wycisnąłem na klatkę 150, ale przez stres itd., pierwsze zawody itp., max miałem 158 plus minus. Teraz mam do końca tygodnia maksy ustawione na 150 wl, siad 150, martwy 180, od poniedziałku wl i siad na 160 wrzucam z powrotem, bo jednak troche po zawodach [...]

[...] płaskiej 40x1x10 45x2x10 3. Wiosłowanie poziomo na maszynie typu hammer 60x2x10 80x2x6 80x1x12 tak na maxa na dobitkę, bo wcześniej czysto technicznie ciągnąc samymi najszerszymi 4. Przysiad przedni 50x1x4 60x1x4 70x2x3 80x3x3 5. super seria łydki siedząc plus wznosy barków bokiem na maszynie 5 lub 6 serii 6. Przedramka 2 ćwiczenia na przedramke

Bralem Polecammm .. Dzalallo wysmienicie moze dlatego ze byl to moj 1szy stackk/ pompa na plus pobudzenia dobre .. W smaku takie sobie ale to nie jest wyznacznikiem ;) pzdr