plus

Zaskoczyłeś mnie mega na plus formą. Gratulacje.

wybierz sobie 3 miesiące,zmiana sprzętu zawsze wychodzi na plus

widać róznice :) na plus oczywiście

[...] jakiegoś czasu i przekłada się to na siady. Poszło 104kg x 6 powtórzeń i zapas był na te 2-3 spokojnie. Dużo bardziej mobilny jestem w biodrach i stawie skokowym, do tego plus taki że moje zginacze bioder były przykurczone bo przekładało się na wywalony brzuszek - a już drugi dzień z rana wstaję i płasko także same pozytywy ;) Z ciężarem nie [...]

widze za cąły czas ostro ciśniesz ;-) forma cały czas na plus

Promocja fajna nie mówię, ale np z fitwhey masz 2kg za 90zł co daje podobny wynik cena/ilość :) Także biorąc pod uwagę cenę protein plus to promocja fajna ale patrząc na inne białka podobnie jakościowo to w sumie bez szału :) Choć smaki sfd są wypasione

Mosto - zmiana strona 2 a teraz to kosmiczna praca - gratulacje!! Ja może sobie za bardzo wkrecam ale też widzę różnicę na plus kiedy biorę probiotyki. Jak wale enzymki to nigdy. +1 żadne super eznyms z now - nic to nei daje ... ale kiedy kupiłem sobie w aptece Kreon to powiem wam, że robił mega robotę - ale krótko - jak odstawiam (bo po 2tyg już [...]

[...] na siłowni-babochłop i rzucać żelastwem bez szemrania i z przyjemnością. ;-) Co do kolana to problemem sa wszelkie cwiczenia, ktore wymagaja calkowitego prostowania nog plus squaty z duzym obciazeniem. Te drugie staram sie robic, z hantelkami w rekach, ale musze bardzo uwazac i nie moge przesadzac, bo zle sie to konczy... A czy w ramach [...]

Generalnie jest lepiej. :-) Truskawki akurat mają stosunkowo mało fruktozy, a już miliard razy mniej niż jabłko. Tak jak już mówiłam, śliwka+jabłko to nie jest posiłek. Owoce jemy ogólnie po treningu, jeśli obrany cel to redukcja. Przy Hashi lepiej wyjdziesz na węglowodanach ZŁOŻONYCH o niskim IG, a nie na cukrze z owoców w takiej ilości (np. już [...]

[...] liczysz itp. :-) Pestka, dzieki za odpowiedz! Wiem, ze samymi lekami sie nie wylecze, ruch juz jest (aerobowy bardziej niz silowy, ale jednak), teraz pracuje nad dieta plus leki mialyby tylko pomoc. Do ogarnietej endo sie wybieram, ale dopiero za jakis miesiac,bo mimo, ze prywatnie to terminy odlegle. Chce miec tez wyniki badan [...]

Nie wiem skad masz te polaczenia ale nie wglebiajac sie w szczegoly: - jesli wogole bawic sie w cos takiego, to jak masz dzien ciezkiego treningu to zrob ciezki trening wszystkich partii miesniowych. - jesli chcesz laczyc grupy miesniowe w taki sposob, to zrob na jednej sesji wyciskania (z tricpesem wlacznie), na drugiej przyciagania (w bicepsem [...]

[...] ze wyjdzie zamiast 10 serii, 11 lub 12 to nic zlego. W moim widzeniu to by nawet lepiej to wyszlo. Ja mowie, ciezary i wszystko dobieram na oko i dobrze to wychodzi. Jeden plus wazny dla Ciebie: Ze sie nie stresuje i nie biore do siebie calych tych ciezarow, dopasowan, wyliczania %towego z maxow, po co tym sobie glowe zawracac? Ale to [...]

Myslalem czy nie robic tego oryginalnego treningu z http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html ale 3 krotko zakresowe plus do kazdego lekkie pelnozakresowe to chyba dla mnie za duzo _______________________________ Hmm to moze sam sobie sprobuje te 8 treningow rozpisac na 4 a Ty tylko powiesz czy moze byc??

Hehe jeszcze za mały. Czasami biore go na siłke to tylko musze uwazac zeby mi nie podlazł pod sztange . Ale plus jest taki ze od małego sie interesuje

[...] ??.. i chyba jednak zrezygnuje z biegania w terenie i bede chodził na pobliski stadion - mysle ze lepiej bedzie dla mnie biegac na płaskim terenie niż na wyboistym (plus kawałek trzeba przebiec po asfalcie czego moje stawy nie lubią). _________________________________________________________________ 27.07.10r Plan B 1. dociaganie (troche [...]

[...] ból w prawym bicepsie. Co jest bardzo dziwne bo smarowałem go około tygodnia naproxem emo żelem. Na kilka dni ból ustapil a w koncu znowu powrocil. Teraz smaruje ketopromem plus łykam 2 x 1 tabletke panadolu i mam nadzieje ze wkoncu ustapi. ------------------------------------------------------------------ 27.09.10r Plan A: 1. dociskanie nad [...]

Ok postaram sie pamiętać. Dziś: 20x 25 m basenu (głównie żabka plus kilka razy kraul). 10 min jakuzzi 2x kilka minut sauna i na koniec zimny prysznic. Przez ta zmianę dni treningowych wszystko mi się poprzestawiało. Ruszam w środę lub w piątek.

[...] 3-90 3-95 3x7-100 kg (wyrównanie rekordu, mogłem atakować 102,5 ale wczoraj cos mi strzeliło w kolanie i dziś bolało) 3. podciaganie na drazku ze stania do brody 4+4 4x8p plus uginanie ramion z supinacja siedzac na ławie skośnej 4+4 4x8 - 7 kg 4.przysiad olimpijski klasyk 4+4 3x6-8p - 40 kg chyba zmniejsze tu lekko ciężar bo po tych [...]

[...] głęboko 4+4 5x5 - 30 kg 5.pompki na piesciach 4+4 nie zrobilem podsumowanie: nie wróciłem jeszcze do formy po tych dwóch grypach pod rząd. Ciężko było. Zapomniałem ze tren miał być na 80 % i za bardzo rozpędziłem się w mod wod (plus ta pomylka w progresji). W skutek czego trochę bolą mnie dziś łapy. Przysiady przy 80 kg zrobiły się już ciężkie .

[...] iść na siłkę i zaryzykować - albo mnie trening wyleczy albo pokręci do końca. Wyszedłem już nawet z domu ale jak byłem w aptece to czułem sie taki odmóżdzony i zawróciłem. Mogło tak też być dlatego że miałem w nocy z 5 pobudek przez chore dzieci plus cały dzień załatwiałem rożne sprawy. Ale na siłke poprostu nie miałem dziś siły-jutro pojade.